MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Kjøp i appen

Om denne appen

Vår kognitiv atferdsterapi-app (CBT) – er din personlige psykoterapeut i et mobilformat, designet for alle som har som mål å forbedre sin mentale helse og psykologiske velvære.

🔍 Psykologiske tester

For tiden er diagnostiske tester tilgjengelige for ulike psykologiske problemer som depresjon, spiseforstyrrelser, nevrose og ADHD. Etter å ha fullført disse testene, kan du opprette din egen psykologiske profil og overvåke fremgangen over tid.

Våre psykologiske tester er utviklet med tanke på moderne metoder innen psykiatri og psykoterapi. Etter å ha tatt testene for depresjon og angst vil du få tilbakemeldinger og anbefalinger fra kvalifiserte psykoterapeuter. Disse testene er ditt første skritt mot anti-depresjon og forbedre din mentale helse.

📓 Populære CBT-teknikker

- CBT tankedagbok (cbt journal) - et primært verktøy for kognitiv atferdsterapi. Dagboken består av 9 trinn, som hjelper deg å identifisere og jobbe gjennom dine kognitive forvrengninger.
- Daglig dagbok - registrer tankene dine fritt med analyser og anbefalinger fra AI.
- Coping Cards - noter ned din destruktive tro på mestringskort-formatet og jobb deg gjennom dem på en enkel måte.

📘 studerer psykologi

Vi har utviklet en serie interaktive kurs om temaer som depresjon og psykisk helse. Takket være undervisningsmateriellet vårt vil du forstå de grunnleggende prinsippene for CBT og lære hvordan du kan jobbe riktig med en tankedagbok.

Lær hva begreper som: panikkanfall, emosjonell intelligens, positiv tenkning, utbrenthet, adhd, spiseforstyrrelse (ED) og andre betyr.

🤖 AI-psykologassistent

Gjennom reisen din vil din personlige AI-psykolog følge deg. Den vil foreslå de beste øvelsene basert på tilstanden din og hjelpe omformulere negative tanker.

📊 Mood Tracker

To ganger om dagen kan du vurdere humøret ditt og notere dominerende følelser. På denne måten kan du spore endringer i ditt velvære og opprettholde en humørdagbok.

Humørsporeren er et utrolig effektivt verktøy for angst. Å bruke den i forbindelse med psykologiske tester og en humørdagbok vil bidra til å spore dynamikken i tilstanden og forbedre mental helse.

Depresjon, nevrose, angst, utbrenthet, panikkanfall – dessverre er disse problemene kjent for alle. Derfor begynte vi å utvikle produktet vårt. Målet vårt er å lage den beste selvhjelpsappen på markedet.

Vi posisjonerer appen som "din personlige psykolog" for selvhjelp. Vår AI-assistent vil støtte deg på den utfordrende veien til psykologisk helse.

I tillegg finner du bekreftelser og reflekterende spørsmål i appen. Du kan dele dine erfaringer med andre.

Våre metoder er basert på utprøvde prinsipper for kognitiv atferdsterapi, en av de mest effektive psykoterapimetodene.

Med vår app kan alle bli sin egen psykoterapeut, få selvtillit, forbedre mental og psykologisk helse, og overvinne angstlidelser og depresjon.

Vi har utviklet den beste CBT-appen på markedet, i den kan du jobbe gjennom dine automatiske tanker, bli kvitt angst og depresjon. Denne appen kan bli din personlige CBT-coach.