Mindfulnessklockan
Kjøp i appen
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Velkommen til Mindfulness klokke som hjelper deg å være til stede i livet! Mindfulness er definert av professor Jon Kabat-Zinn som oppmerksomhet:
* I den foreliggende
* forsettlig
* Uten å dømme, eller verds
Mindfulness er en evne vi alle har, og forskning viser at mindfulness trening inkludert:
* Redusere stress og angst
* Økende konsentrasjon og tilstedeværelse
* Øker rolig og livskvalitet
Du kan øve mindfulness og gjennom formelle øvelser som sittende meditasjon og også i hverdagen, uansett hvor du er. Sansene er viktige. Du kan føle pusten, smake på frukt, merk luktene, se ting og høre lyder rundt deg. I dette programmet bruker vi høringen som en måte å komme tilbake til nåtiden. Hvordan du kan bruke mindfulness bell:
* Når du hører lyden av bjelle, kan du stoppe, lukke øynene og føle pusten i kroppen.
* Du kan også ta tre bevisste åndedrag hver gang klokkelyder.
* Du trenger ikke å slutte, men kan fortsette med det du gjør med fornyet tilstedeværelse
* Når bjelle høres, tenker du om noe stille til deg selv, for eksempel:
"Jeg er rolig og nåtid"
"Jeg er klar over hva jeg gjør."
Finn gjerne egne ord som passer deg.
* Gjennom "Påminnelse", kan du våkne opp til lyden av mindfulness bjelle.
* Gi deg selv en mikro pause på noen måte
* Eget bruk
* Hvis du allerede praktiserer mindfulness, kan du ta hjelp av mindfulness klokke for å holde styr på tid i løpet av de formelle øvelser. For eksempel, la ringen gongongen hvert femte minutt når du sitter meditasjon eller yoga bevegelser.
* Søknaden har en smak av formell mindfulness trening, mosjon "Body Scan 10 minutter", hentet fra "Daily faller mindfulness". Når du har lært øvelsen, kan du gjøre det på egen hånd til lyden av mindfulness bjelle.
Uansett hvordan du velger å bruke mindfulness gang, håper vi at det vil lyse dagen og bidra til å øke frammøte.
Johan Berg City og Martin Strøm
Hvis du vil ha mer guidede mindfulness øvelser kan prøve noen av de følgende apps
* Daglig Drops Mindfulness
* Mindfulness trinnvis
* Oasis - en trening mindfulness
* Potensielle Prosjekt: mindfulness
----
Det var et spørsmål i kommentarfeltet om hvorfor applikasjonen trenger å vite hvem du skal ringe. Det gjør det ikke. Programmet spør om rett kalles "READ_PHONE_STATE". Grunnen til dette er å stoppe en øvelse du lytte til når det ringer. Det tillater ikke programmet for å se hvem du ringer eller hvem en samtale kommer fra, men bare vite _att_ ringing.
Hvis du har spørsmål om programmet, vennligst send en epost til martin@widemind.se. I stedet for å sette en dårlig vurdering :-)
* I den foreliggende
* forsettlig
* Uten å dømme, eller verds
Mindfulness er en evne vi alle har, og forskning viser at mindfulness trening inkludert:
* Redusere stress og angst
* Økende konsentrasjon og tilstedeværelse
* Øker rolig og livskvalitet
Du kan øve mindfulness og gjennom formelle øvelser som sittende meditasjon og også i hverdagen, uansett hvor du er. Sansene er viktige. Du kan føle pusten, smake på frukt, merk luktene, se ting og høre lyder rundt deg. I dette programmet bruker vi høringen som en måte å komme tilbake til nåtiden. Hvordan du kan bruke mindfulness bell:
* Når du hører lyden av bjelle, kan du stoppe, lukke øynene og føle pusten i kroppen.
* Du kan også ta tre bevisste åndedrag hver gang klokkelyder.
* Du trenger ikke å slutte, men kan fortsette med det du gjør med fornyet tilstedeværelse
* Når bjelle høres, tenker du om noe stille til deg selv, for eksempel:
"Jeg er rolig og nåtid"
"Jeg er klar over hva jeg gjør."
Finn gjerne egne ord som passer deg.
* Gjennom "Påminnelse", kan du våkne opp til lyden av mindfulness bjelle.
* Gi deg selv en mikro pause på noen måte
* Eget bruk
* Hvis du allerede praktiserer mindfulness, kan du ta hjelp av mindfulness klokke for å holde styr på tid i løpet av de formelle øvelser. For eksempel, la ringen gongongen hvert femte minutt når du sitter meditasjon eller yoga bevegelser.
* Søknaden har en smak av formell mindfulness trening, mosjon "Body Scan 10 minutter", hentet fra "Daily faller mindfulness". Når du har lært øvelsen, kan du gjøre det på egen hånd til lyden av mindfulness bjelle.
Uansett hvordan du velger å bruke mindfulness gang, håper vi at det vil lyse dagen og bidra til å øke frammøte.
Johan Berg City og Martin Strøm
Hvis du vil ha mer guidede mindfulness øvelser kan prøve noen av de følgende apps
* Daglig Drops Mindfulness
* Mindfulness trinnvis
* Oasis - en trening mindfulness
* Potensielle Prosjekt: mindfulness
----
Det var et spørsmål i kommentarfeltet om hvorfor applikasjonen trenger å vite hvem du skal ringe. Det gjør det ikke. Programmet spør om rett kalles "READ_PHONE_STATE". Grunnen til dette er å stoppe en øvelse du lytte til når det ringer. Det tillater ikke programmet for å se hvem du ringer eller hvem en samtale kommer fra, men bare vite _att_ ringing.
Hvis du har spørsmål om programmet, vennligst send en epost til martin@widemind.se. I stedet for å sette en dårlig vurdering :-)
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Nyheter
Fix for meditation downloads on devices with newer Android versions.
