เจธเจฟเจเจธ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ เจเจช เจเฉฑเจ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ, เจธเจฎเจพเจ-เจเฉเจธเจผเจฒ เจเจธเจฐเจค เจฏเฉเจเจจเจพ เจฆเฉ เจชเฉเจธเจผเจเจธเจผ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉ เจเฉ เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผ เจคเฉเจฐ 'เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจขเจฟเฉฑเจก เจฆเฉ เจเจฐเจฌเฉ เจจเฉเฉฐ เจเจเจพเจเจฃ เจ
เจคเฉ เจธเจฟเจฐเจซเจผ 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจธเจฟเจเจธ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ เจจเฉเฉฐ เจฌเจฃเจพเจเจฃ เจตเจฟเฉฑเจ เจฎเจฆเจฆ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจคเจฟเจเจฐ เจเฉเจคเจพ เจเจฟเจ เจนเฉ, เจฌเจฟเจจเจพเจ เจเจฟเจธเฉ เจเจชเจเจฐเจฃ เจฆเฉ เจฒเฉเฉ เจฆเฉเฅค
เจธเจพเจกเฉเจเจ เจฎเฉเจนเจพเจฐเจค เจจเจพเจฒ เจคเจฟเจเจฐ เจเฉเจคเฉเจเจ เจเจธเจฐเจค เจฆเฉเจเจ เจฐเฉเจเฉเจจเจพเจ เจเจฐ เจตเจฟเฉฑเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจจเจฟเฉฑเจเฉ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ เจนเจจ, เจเฉ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจชเฉเจ เจฆเฉเจเจ เจเจธเจฐเจคเจพเจ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฐ เจตเจฐเจเจเจเจเจพเจ เจฆเฉ เจเฉฑเจ เจฒเฉเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจฎเจพเจฐเจเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจเจฐเจฆเฉเจเจ เจนเจจ เจเฉ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจเจ เจ
เจคเฉ เจชเฉเจ เจฆเฉ เจเจฐเจฌเฉ เจจเฉเฉฐ เจธเจพเฉเจฃ เจฒเจ เจธเจพเจฌเจค เจนเฉเฉฐเจฆเฉเจเจ เจนเจจเฅค เจฌเฉเจ
เฉฐเจค เจเจฎเฉเจเจ เจฆเฉ เจฆเจฟเจจเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจ
เจฒเจตเจฟเจฆเจพ เจเจนเฉ เจ
เจคเฉ เจธเจพเจกเฉ HIIT เจตเจฐเจเจเจเจ เจฆเฉ เจจเจพเจฒ เจเฉฑเจ เจนเฉเจฐ เจเจคเฉเจธเจผเฉเจฒ, เจจเจคเฉเจเฉ-เจธเฉฐเจเจพเจฒเจฟเจค เจชเจนเฉเฉฐเจ เจจเฉเฉฐ เจนเฉเจฒเฉ, เจเฉ เจเจฐเจฌเฉ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ เจจเฉเฉฐ เจตเจงเจพเจเจเจฆเจพ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจธเจฟเจเจธ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ เจตเฉฑเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉเฉฐ เจคเฉเจเจผ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจธเจฟเจเจธ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจช เจตเจฟเจธเจผเฉเจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ๐ฅ๐ฅ๐ฅ:
โข ๐ เจเจฐ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจธเจฐเจค: เจเฉเจ เจเจฟเจฎ เจจเจนเฉเจ? เจเฉเจ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ เจจเจนเฉ! เจธเจพเจกเฉ เจเจช เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉ เจเจฐ เจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉ เจเฉเจฆ เจฆเฉ เจซเจฟเจเจจเฉเจธ เจธเจเฉเจกเฉเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฆเฉ เจคเจพเจเจค เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเฉเฅค
โข ๐เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเฉ เจชเฉเจ เจตเจฐเจเจเจเจ: เจธเจพเจกเฉเจเจ เจเจธเจฐเจคเจพเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉเจเจ เจชเฉเจ เจฆเฉเจเจ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจตเฉฑเจง เจคเฉเจ เจตเฉฑเจง เจธเจฐเจเจฐเจฎ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจคเจฟเจเจฐ เจเฉเจคเฉเจเจ เจเจเจเจ เจนเจจ, เจเจน เจฏเจเฉเจจเฉ เจฌเจฃเจพเจเจเจฆเฉ เจนเฉเจ เจเจฟ เจนเจฐ เจธเฉเจธเจผเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเฉ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเจจ เจฆเฉ เจเฉเจเฉ เจฒเจ เจเจฟเจฃเจฟเจ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค
โข ๐30-เจฆเจฟเจจ เจชเจฐเจฟเจตเจฐเจคเจจ: เจธเจฟเจฐเจซเจผ 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ, เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจตเจฟเฉฑเจ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจคเจฌเจฆเฉเจฒเฉเจเจ เจฆเฉเจ เจธเจเฉเจเฉ, เจชเฉเจ เจฆเฉ เจเจฐเจฌเฉ เจเจเฉเจเฉ โโเจ
เจคเฉ เจเฉเจจเจก เจเฉเจฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉเจเฉเฅค
โข ๐เจเฉเจ เจเจชเจเจฐเจจ เจฆเฉ เจฒเฉเฉ เจจเจนเฉเจ เจนเฉ: เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจฎเจฐเจชเจฃ เจฆเฉ เจฒเฉเฉ เจนเฉ เจ
เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจคเจฌเจฆเฉเจฒเฉ เจฆเฉ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจธเจผเฉเจฐเฉ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเจธ เจเจช เจฆเฉ เจฒเฉเฉ เจนเฉเฅค
โข ๐ฅเจเจฐเจฌเฉ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ: เจธเจพเจกเฉเจเจ เจเจธเจฐเจคเจพเจ เจเฉเจฒเฉเจฐเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจฌเจฐเจจ เจเจฐเจจ เจ
เจคเฉ เจนเฉเจ เจพเจ เจเจนเจจเจพเจ เจฎเฉเจฐเจคเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจฒเฉเจนเจฃ เจฒเจ เจคเจฟเจเจฐ เจเฉเจคเฉเจเจ เจเจเจเจ เจนเจจเฅค
โข ๐ขเจเจฐ 'เจคเฉ เจจเจฟเฉฑเจเฉ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ: เจธเจพเจกเฉเจเจ เจเจธเจพเจจ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจเจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉเจเจ, เจเจฆเจฎ-เจฆเจฐ-เจเจฆเจฎ เจเจธเจฐเจค เจฏเฉเจเจจเจพเจตเจพเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจจเจพเจฒ เจเฉฑเจ เจจเจฟเฉฑเจเฉ เจเฉเจฐเฉเจจเจฐ เจฐเฉฑเจเจฃ เจตเจฐเจเฉเจเจ เจนเจจ, เจเฉ เจเจฟ เจ
เจจเฉเจเฉเจฒ เจจเจคเฉเจเจฟเจเจ เจฒเจ เจนเจฐเฉเจ เจ
เจญเจฟเจเจธ เจตเจฟเฉฑเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจ
เจเจตเจพเจ เจเจฐเจฆเฉเจเจ เจนเจจเฅค
โข โกเจเฉเจฐ-เจธเฉเจเจเฉเจฐเจฟเจ: เจ
เจธเฉเจ เจเฉเจฐ เจเจธเจฐเจค เจฐเฉเจเฉเจจเจพเจ 'เจคเฉ เจงเจฟเจเจจ เจเฉเจเจฆเจฐเจฟเจค เจเจฐเจฆเฉ เจนเจพเจ เจเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉเจเจ เจชเฉเจ เจฆเฉเจเจ เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจฎเจเจผเจฌเฉเจค โโโโเจเจฐเจฆเฉ เจนเจจ, เจเฉฑเจ เจเฉเจจเจก, เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจฟเจค เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจฌเฉเจจเจฟเจเจฆ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจเจฐเจฆเฉ เจนเจจเฅค
โข ๐ฅเจฌเจพเจกเฉ เจฌเจฟเจฒเจกเจฟเฉฐเจ เจฒเจพเจญ: เจญเจพเจตเฉเจ เจคเฉเจธเฉเจ เจเฉฑเจ เจธเจผเฉเจฐเฉเจเจคเฉ เจนเฉ เจเจพเจ เจเฉฑเจ เจคเจเจฐเจฌเฉเจเจพเจฐ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจฆเฉ เจธเจผเฉเจเฉเจจ เจนเฉ, เจธเจพเจกเฉ เจเจช เจธเจพเจฐเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ เจ
เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจญเจพเจฐ เจเจเจพเจเจฃ เจฆเฉ เจชเฉเจฐเจเจคเฉ เจจเฉเฉฐ เจเจฐเฉเจ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจฌเจพเจกเฉ เจฌเจฟเจฒเจกเจฟเฉฐเจ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจตเจฟเจเจชเจ เจชเจนเฉเฉฐเจ เจชเฉเจธเจผ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉเฅค
เจเจธ เจฒเจ, เจเฉเจเจฐ เจคเฉเจธเฉเจ เจขเจฟเฉฑเจก เจฆเฉ เจเจฐเจฌเฉ เจจเฉเฉฐ เจเจเจพเจเจฃ, เจเฉฑเจ เจเฉฑเจเจพเจจ-เจ เฉเจธ เจเฉเจฐ เจฌเจฃเจพเจเจฃ, เจ
เจคเฉ เจเจนเจจเจพเจ เจเฉ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจธเจซเจผเจฐ เจธเจผเฉเจฐเฉ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจคเจฟเจเจฐ เจนเฉ, เจเจฟเจจเฉเจนเจพเจ เจฆเจพ เจคเฉเจธเฉเจ เจนเจฎเฉเจธเจผเจพ เจธเฉเจชเจจเจพ เจฆเฉเจเจฟเจ เจนเฉ, เจคเจพเจ เจ
เฉฑเจ เจนเฉ "เจธเจฟเจเจธ เจชเฉเจ เจเจฌเจธ เจเจจ 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ" เจตเจฐเจเจเจเจ เจเจช เจจเฉเฉฐ เจกเจพเจเจจเจฒเฉเจก เจเจฐเฉเฅค . เจเฉเจฒเฉเจฐเฉ เจฌเจฐเจจ เจเจฐเจจเจพ เจธเจผเฉเจฐเฉ เจเจฐเฉ, เจเจชเจฃเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจจเฉเฉฐ เจฎเฉเจฐเจคเฉ เจฌเจฃเจพเจ, เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ, เจตเจงเฉเจฐเฉ เจเจคเจฎ-เจตเจฟเจธเจผเจตเจพเจธ เจฆเฉ เจฐเจธเจคเฉ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจฒเฉเจนเฉ!
เจจเฉเฉฐ เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเฉเจคเจพ
11 เจจเจตเฉฐ 2023
เจธเจฟเจนเจค เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ