1 Workout 4 Life

Fitness Spark Plug

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

"ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਰ ਜੀਮ ਵਰਕਆ !ਟ!" ™

ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ? ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿੱਖ? ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ? ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ? ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ - ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਰੀ ਕਰੋ, ਕੀ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੱਬ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਜੀਵਨ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਖੈਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਆ ਗਏ ਹੋ!

"1 ਵਰਕਆ 4ਟ 4 ਲਾਈਫ" ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਇਹ 70 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮਿਹਨਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ… ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ 21 ਦਿਨ ਜਾਂ 30 ਦਿਨ ਜਾਂ 3 ਮਹੀਨੇ. ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਰੁਟੀਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਪਲਿਟਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ 2-3 ਐਕਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆ .ਟ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਹੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਲਓ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੈੱਟ ਕੱਟ ਕੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ... ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ!

"1 ਵਰਕਆ 4ਟ 4 ਲਾਈਫ" ਮਲਟੀਪਲ ਰੇਪ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਕੇਬਲ, ਡੰਬਲ, ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਨਹੀਂ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ ਵੀਡੀਓ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲੇਖ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਹੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਕ ਬਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ), ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਘੱਟ ਜਲੂਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਵੱਧਣ ਸਹਾਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੁਧਾਰੇ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਓਗੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਸੁਧਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, "1 ਵਰਕਆ Workਟ 4 ਲਾਈਫ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਉੱਚ ਟੀਚੇ. ਐਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ!