my121wellness
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਮੇਰੀ 121 ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਹੈਲੋ!
my121 ਇੱਕ 360 ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
- ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
WhatsApp +91 97174 47771 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ/ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
my121 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
1. ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸ @ ਘਰ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ - ਸਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 1-ਤੋਂ-1 ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਣਗੇ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ!
2. ਤੁਹਾਨੂੰ my121 ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ 100% ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ!
3. ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ: ਪੁਰਸ਼/ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ/ਮਾਹਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ/ਜਨਮ ਆਦਿ।
ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ
1. ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ 1-ਤੋਂ-1 ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਮਤ/ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਗਏ ਹੋ!
2. ਸਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 6-ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
3. ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ: ਮਰਦ/ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ/ਮਾਹਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ/ਜਣੇਪਾ ਆਦਿ।
My121 ਸਟੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ
ਸਾਡਾ ਸਟੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਲਾਂਚਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
1. ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ - ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ WhatsApp ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਗੇ
2. ਟੀਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦਿਓ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 100% ਧਿਆਨ
3. ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੋਵੇਗੀ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ
my121 ਇੱਕ 360 ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
- ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
WhatsApp +91 97174 47771 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ/ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
my121 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
1. ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸ @ ਘਰ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ - ਸਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 1-ਤੋਂ-1 ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਣਗੇ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ!
2. ਤੁਹਾਨੂੰ my121 ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ 100% ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ!
3. ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ: ਪੁਰਸ਼/ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ/ਮਾਹਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ/ਜਨਮ ਆਦਿ।
ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ
1. ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ 1-ਤੋਂ-1 ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਮਤ/ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਗਏ ਹੋ!
2. ਸਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 6-ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
3. ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ: ਮਰਦ/ਔਰਤਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ/ਮਾਹਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ/ਜਣੇਪਾ ਆਦਿ।
My121 ਸਟੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ
ਸਾਡਾ ਸਟੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਲਾਂਚਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
1. ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ - ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ WhatsApp ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਗੇ
2. ਟੀਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦਿਓ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 100% ਧਿਆਨ
3. ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੋਵੇਗੀ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
