Easy Workout Exercises on your

Cleo Scorpion

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਕਦਮ!
ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਫਤਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਅੱਧੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਰੇਮ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਕੜੀਆਂ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜਾ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬਿਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਫ਼ਿਸ ਚੇਅਰ ਐਪਸ ਤੇ ਅਸਾਨ ਵਰਕਅਟ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ!

ਇਹ ਐਪ ਫੀਚਰ;
- ਐਪਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ
- ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਫਤਰ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ

ਬਸ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਐਨੀਮੇਟਡ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ' ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਬੋਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਥੋੜੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਘੁੱਟਣ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰੀ ਦਫ਼ਤਰੀ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਨ ਰੱਖੋ!