Stronger by the Day

Strong Strong Friends

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

Megsquats ਦੁਆਰਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਿਲੋ: ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿਫਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ - ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਤੋਂ ਚੈਰੀ-ਪਿਕਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਅਤੇ ਕੋਚ - ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਾਰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਗ ਗਲਾਘੇਰ, ਉਰਫ਼ ਮੇਗਸਕੁਆਟਸ, ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰੋਂਜਰ ਬਾਈ ਦ ਡੇ ਦਾ ਜਿਮ ਸੰਸਕਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟਾਂ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ: ਸਕੁਐਟ, ਬੈਂਚ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਹਿਪ ਥ੍ਰਸਟ। ਸਾਡੀ 400+ ਮੂਵਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਐਕਸੈਸਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੋਗੇ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਇੱਕੋ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 40-60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੌਟੰਕੀ ਕਸਰਤ ਸੰਜੋਗਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਬਾਡੀਵੇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਡੀ ਇਨ-ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿੰਨਾ ਇਰਾਦਤਨ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤਰੱਕੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਅਸੀਂ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਉਪਕਰਣਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਡ - ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- 3, 4, ਅਤੇ 5 ਦਿਨ/ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਪਲਿਟ
- ਪਿਛਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਮੁੱਖ ਲਿਫਟ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਵਜ਼ਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਹਾਲੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- 400+ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨ-ਐਪ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਨੋਟਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਦਰਭ ਵੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ।
- ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਸਰੋਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੁੱਕਣ ਬਾਰੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਆਸਾਨ-ਪਹੁੰਚ-ਵਿਵਸਥਾ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ-ਐਪ ਸਿਖਲਾਈ ਜਰਨਲ
- ਸਟੈਟਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਕੁਐਟ, ਬੈਂਚ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਅਤੇ ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ
- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਪੌਂਡ (lbs) ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਯੂਨਿਟ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ