Height Increase Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
2.8star
245 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਦ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣ ਲਈ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।
ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ 60% ਉਹਨਾਂ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਸਨ। ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਦਾ 40% ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ:
ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਲਈ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਔਰਤਾਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਲੰਬਾ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ।
ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰੋ ਜੋ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ! ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ 60% ਉਹਨਾਂ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਸਨ। ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਦਾ 40% ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ:
ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਲਈ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਔਰਤਾਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਲੰਬਾ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ।
ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰੋ ਜੋ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ! ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
2.8
234 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
