Prokrastynacja jest aktem opóźniania lub odkładania czegoś, mimo świadomości, że będzie to miało negatywne konsekwencje.
Zwlekanie jest powszechnym zjawiskiem, które występuje tak szeroko, że zaobserwowano je nawet u zwierząt. Prokrastynatorzy mają tendencję do unikania zadania, zaprzeczania, że zadanie jest ważne, rozpraszania się innymi zachowaniami, porównywania się z gorszymi prokrastynatorami, świętowania nieistotnych sukcesów i obwiniania czynników zewnętrznych.
Jedną z najczęstszych przyczyn dużej prokrastynacji jest perfekcjonizm. Zwlekanie wiąże się z wieloma przyczynami, takimi jak depresja, niska samoocena, lęk, stres i ADHD.
Stal, P. (2010). Pobudzanie, unikanie i odkładanie decyzji: czy istnieją? Osobowość i różnice indywidualne, 48(8), 926-934.
Ostatnia aktualizacja
31 mar 2023