MindHealth: CBT thought diary

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Sobre este app

Nosso aplicativo de terapia cognitivo-comportamental (TCC) - é o seu psicoterapeuta pessoal em formato móvel, projetado para todos que desejam melhorar sua saúde mental e bem-estar psicológico.

🔍 Testes Psicológicos

Atualmente, testes diagnósticos estão disponíveis para vários problemas psicológicos, como depressão, transtornos alimentares, neurose e TDAH. Depois de concluir esses testes, você poderá criar seu próprio perfil psicológico e monitorar seu progresso ao longo do tempo.

Nossos testes psicológicos são desenvolvidos considerando métodos modernos em psiquiatria e psicoterapia. Depois de fazer os testes de depressão e ansiedade, você receberá feedback e recomendações de psicoterapeutas qualificados. Esses testes são o primeiro passo para combater a depressão e melhorar sua saúde mental.

📓 Técnicas populares de TCC

- Diário de pensamentos de TCC (diário de TCC) — uma ferramenta primária de terapia cognitivo-comportamental. O diário consiste em 9 etapas, ajudando você a identificar e trabalhar suas distorções cognitivas.
- Diário Diário — registre seus pensamentos livremente com análises e recomendações da IA.
- Cartões de enfrentamento — anote suas crenças destrutivas no formato de cartões de enfrentamento e trabalhe-as convenientemente.

📘 Estudando Psicologia

Desenvolvemos uma série de cursos interativos sobre temas como depressão e saúde mental. Graças aos nossos materiais educacionais, você compreenderá os princípios básicos da TCC e aprenderá como trabalhar adequadamente com um diário de pensamentos.

Aprenda o que significam termos como: ataque de pânico, inteligência emocional, pensamento positivo, esgotamento, TDAH, transtorno alimentar (TA) e outros.

🤖 Assistente de psicólogo de IA

Ao longo de sua jornada, seu psicólogo pessoal de IA irá acompanhá-lo. Ele sugerirá os melhores exercícios com base em sua condição e ajudará a reformular pensamentos negativos.

📊 Monitor de Humor

Duas vezes por dia, você pode avaliar seu humor e observar as emoções predominantes. Dessa forma, você pode acompanhar as mudanças no seu bem-estar e manter um diário de humor.

O rastreador de humor é uma ferramenta incrivelmente eficaz para a ansiedade. Usá-lo em conjunto com testes psicológicos e um diário de humor ajudará a acompanhar a dinâmica da condição e a melhorar a saúde mental.

Depressão, neurose, ansiedade, esgotamento, ataques de pânico — infelizmente, esses problemas são familiares a todos. É por isso que começamos a desenvolver nosso produto. Nosso objetivo é criar o melhor aplicativo de autoajuda do mercado.

Posicionamos o aplicativo como "seu psicólogo pessoal" para autoajuda. Nosso assistente de IA irá apoiá-lo no desafiador caminho para a saúde psicológica.

Além disso, você encontrará afirmações e perguntas reflexivas no aplicativo. Você pode compartilhar suas experiências com outras pessoas.

Nossos métodos são baseados em princípios comprovados de terapia cognitivo-comportamental, um dos métodos de psicoterapia mais eficazes.

Com nosso aplicativo, todos podem se tornar seus próprios psicoterapeutas, ganhar autoconfiança, melhorar a saúde mental e psicológica e superar transtornos de ansiedade e depressão.

Desenvolvemos o melhor aplicativo de TCC do mercado, nele você pode trabalhar seus pensamentos automáticos, se livrar da ansiedade e da depressão. Este aplicativo pode se tornar seu treinador pessoal de CBT.