Easy CBT Thought Diary
Conține anunțuri
4,0star
34 de recenzii
1 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
ezeCBT este un jurnal de gândire puternic pentru terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Îmbunătățește-ți viața prinzând, verificându-ți și schimbându-ți gândurile negative.
Dacă în prezent întâmpinați probleme cu oricare dintre următoarele:
⏹ Managementul furiei
⏹ Anxietate
⏹ Controlul comportamentului
⏹ Depresie, sau tristețe
⏹ Frustrare
⏹ Gelozie
⏹ Lipsa de motivație
⏹ Satisfacția vieții
⏹ Stima de sine scăzută
⏹ Atacurile de panică
⏹ Probleme sau conflicte de relație
⏹ Probleme de somn
⏹ Stresul
Apoi această aplicație vă poate învăța cum să:
✅ Captează și înregistrează gândurile negative într-un jurnal (PRIMĂ-L!)
✅ Provocați și clasificați aceste gânduri (VERIFICAȚI-O!)
✅ Înlocuiește-le cu gânduri mai realiste (SCHIMBĂ-O!)
Vizualizați tendințele dvs. pentru a afla:
✅ Care sunt gândurile tale comune?
✅ Cât de des ai aceste gânduri
✅ În care zile ai adesea aceste gânduri
Iată ce puteți face cu această aplicație:
✅ Folosește jurnalul pentru a-ți înregistra gândurile
✅ Redați și căutați toate intrările
✅ Împărtășește-ți terapeutului înregistrările din jurnal
✅ Analizează-ți gândurile după distorsiuni sau timp
✅ Faceți backup și restaurați-vă datele
✅ Schimbați imaginea de fundal a jurnalului
✅ Agendă securizată cu un știft de blocare
✅ Creați mementouri pentru întâlnirile cu terapeutul
✅ Fișiere de ajutor care explică elementele de bază ale CBT
Descărcați ezeCBT astăzi și gestionați-vă sănătatea mintală!
Dacă în prezent întâmpinați probleme cu oricare dintre următoarele:
⏹ Managementul furiei
⏹ Anxietate
⏹ Controlul comportamentului
⏹ Depresie, sau tristețe
⏹ Frustrare
⏹ Gelozie
⏹ Lipsa de motivație
⏹ Satisfacția vieții
⏹ Stima de sine scăzută
⏹ Atacurile de panică
⏹ Probleme sau conflicte de relație
⏹ Probleme de somn
⏹ Stresul
Apoi această aplicație vă poate învăța cum să:
✅ Captează și înregistrează gândurile negative într-un jurnal (PRIMĂ-L!)
✅ Provocați și clasificați aceste gânduri (VERIFICAȚI-O!)
✅ Înlocuiește-le cu gânduri mai realiste (SCHIMBĂ-O!)
Vizualizați tendințele dvs. pentru a afla:
✅ Care sunt gândurile tale comune?
✅ Cât de des ai aceste gânduri
✅ În care zile ai adesea aceste gânduri
Iată ce puteți face cu această aplicație:
✅ Folosește jurnalul pentru a-ți înregistra gândurile
✅ Redați și căutați toate intrările
✅ Împărtășește-ți terapeutului înregistrările din jurnal
✅ Analizează-ți gândurile după distorsiuni sau timp
✅ Faceți backup și restaurați-vă datele
✅ Schimbați imaginea de fundal a jurnalului
✅ Agendă securizată cu un știft de blocare
✅ Creați mementouri pentru întâlnirile cu terapeutul
✅ Fișiere de ajutor care explică elementele de bază ale CBT
Descărcați ezeCBT astăzi și gestionați-vă sănătatea mintală!
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Evaluări și recenzii
3,9
32 de recenzii
Noutăți
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
