Buttocks Fitness: Leg Workouts

Kalrom Systems LTD

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

හොඳම බට් යෝග්යතාවය හොඳම බට් පුහුණු සහ toning තබන ඔබට දෙන ලද අවසාන bum යෝග්යතා යෙදුම වේ.
ඔබගේ glutes ඔබගේ Bikini හොඳම පෙනිය හා cellulite අඩු කිරීමට බ්රසීලයේ බට් ලබා ගන්න.

බුබුලක් බට් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අතිශය අසාමාන්ය ආකාරය:

- වඩාත් ඵලදායී bum සහ තට්ටම් එක් යෝග්යතා යෙදුම තුළ පවතින හැසිරෙන්නේය.
- අපේ පියානන්ගේ අභ්යාස සඳහා උසස් තත්ත්වයේ සුමට වීඩියෝ විරෝධතා.
- නම්යශීලී බුබුල බට් ව්යායාම්: ඔබ cellulite විනාශ කිරීමට සුවපහසු කාලය සකසන්න.
- මගහරින්න නුසුදුසු නිතඹ, quadriceps සහ glutes අභ්යාස පුහුණු අතර.
- දී-ව්යායාම් හඬ පුහුණුකරු විවරණය.
- මෙම twerking බට් ව්යායාම් සැසි ව්යායාම් මතක්.
- බ්රසීලයේ බට් සංඛ්යා ලේඛන මාංශ පේශි.

හොඳම බට් ව්යායාම් යෝග්යතාවය හොඳම ශාරීරික යෝග්යතා පෙළඹවීම සඳහා සියලු හොඳම බට් glutes, කකුල සහ තට්ටම් අභ්යාස ඇතුළත් වේ:
කීපදෙයි, hamstrings, lunges, පැටවා මතු, උකුල දියුණූ, ව්යාප්ති අභ්යාස, කකුල කොණ්ඩ කැරලි, පැහැරගත්, Dumbbell කීපදෙයි
sumo squats, එක් පාදයක් tush කීපදෙයි, භේදය කීපදෙයි සහ තවත් බොහෝ. ජිම් අවශ්ය නෑ! එක් ඇදහිය නොහැකි පෙළඹවීම ගෙදර ජිම් පුහුණු යෝග්යතා යෙදුම තුළ ඒ සියල්ල.

මෙම tush පුහුණු යෙදුම squats සහ lunges ප්රභේදනය තබන විවිධ බ්රසීලයේ බට් ඇතුළත් වේ.

බුබුලක් බට් ගොඩනැගීම, එම ආදරය හැන්ඩ්ල් අහිමි, cellulite මිදෙන්නට සහ ඔබේ keister twerking වැඩි කිරීම.