Buttocks & Legs Workout Home
දැන්වීම් අඩංගුය
4.7star
සමාලෝචන ද95.8ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ සිහින සිරුර මූර්තිමත් කරන්න: නිවසේ තට්ටම් සහ පාද **ව්‍යායාම යෙදුම (දින 30 අභියෝගය)**
**තද**, **ශක්තිමත්** ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ **glutes** සහ **කකුල්** ඉලක්ක කරන **ඵලදායී ගෙදර ව්‍යායාම** සොයන්නේද?** තවදුරටත් බලන්න එපා! අපගේ යෙදුම මඟින් **විවිධ ** **ශරීර බර ව්‍යායාම වලින් පිරී ඇති **සම්පූර්ණ** වැඩසටහනක් සපයයි ** මූර්ති කිරීමට ** සහ ** තානය** ඔබේ **glutes** සහ **කකුල්** සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ **ආරම්භකයෙක්** හෝ **යෝග්‍යතා ලෝලියෙක්** වේවා, අපගේ **දින 30 අභියෝගය** දිනකට මිනිත්තු 7කින් ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට **ව්‍යුහගත** සැලසුමක් පිරිනමයි. .
**අපගේ ** තට්ටම් සහ කකුල් ව්‍යායාම යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?**
* **ඉක්මන් සහ ඵලදායී:** අපගේ **ව්‍යුහගත දින 30 අභියෝගය** සමඟ ** දිනකට මිනිත්තු 7 කින් ** සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල** ලබා ගන්න.
* **උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ:** **උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා දෙන **ශරීර බර ව්‍යායාම** සමඟින්, ඕනෑම තැනක සිට වහාම ආරම්භ කරන්න.
* **විවිධත්වය සහ ප්‍රගතිය:** විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගනිමින් **අඛණ්ඩ වැඩිදියුණු කිරීම් සහ අභියෝග** සහතික කරමින් **කකුල් ව්‍යායාම** සහ ** තට්ටම් ව්‍යායාම** විවිධ පරාසයක් සොයා ගන්න.
* **කාන්තාවන් සඳහා සකස් කර ඇත:** අපගේ ව්‍යායාම ** කාන්තා ශරීරය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත**, ඔබේ අද්විතීය යෝග්‍යතා ඉලක්ක සහ මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්.
* **වසර පුරා යෝග්‍යතාවය:** ඔබේ **කකුල්** සහ ** තට්ටම්** **ඕනෑම වේලාවක** ටොන් කිරීම අරඹන්න! **සති** තුළ **ධනාත්මක වෙනස්කම්** දැනෙන්න සහ **ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කරන්න**.
**මූලික ලක්ෂණ:**
* **අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම:** **ටේලර්** ඔබේ **ව්‍යායාම සැලැස්ම** ඔබේ **යෝග්‍යතා මට්ටම** සහ **ඉලක්ක** වෙත. විවිධ **glutes & legs අභ්‍යාස** වලින් තෝරන්න.
* **ප්‍රගති ලුහුබැඳීම:** **ඔබේ **ප්‍රගතිය** ** ලුහුබැඳීමෙන් ** අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. ඔබගේ **ශරීර පරිවර්තනය** බලන්න සහ **ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න**.
* **ප්‍රවීණ උපදෙස් සහ මගපෙන්වීම:** **ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීමට** සහ **එක් එක් ව්‍යායාම නිවැරදිව සිදු කිරීමට ** විශේෂඥ උපදෙස්** ලබා ගන්න.
**මූලපද:** නිවසේ ව්‍යායාම, තට්ටම් ව්‍යායාම, කකුල් ව්‍යායාම, ග්ලූට්ස් ව්‍යායාම, **කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම**, දින 30 අභියෝගය, යෝග්‍යතා යෙදුම, තද කකුල්, මූර්තිමත් තට්ටම්, ශක්තිමත් හරය, ශරීර බර ව්‍යායාම, ඵලදායී ව්‍යායාම, ඉක්මන් ප්‍රතිඵල , නිවසේ යෝග්‍යතාවය, ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් තොර ව්‍යායාම.
**තද**, **ශක්තිමත්** ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ **glutes** සහ **කකුල්** ඉලක්ක කරන **ඵලදායී ගෙදර ව්‍යායාම** සොයන්නේද?** තවදුරටත් බලන්න එපා! අපගේ යෙදුම මඟින් **විවිධ ** **ශරීර බර ව්‍යායාම වලින් පිරී ඇති **සම්පූර්ණ** වැඩසටහනක් සපයයි ** මූර්ති කිරීමට ** සහ ** තානය** ඔබේ **glutes** සහ **කකුල්** සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ **ආරම්භකයෙක්** හෝ **යෝග්‍යතා ලෝලියෙක්** වේවා, අපගේ **දින 30 අභියෝගය** දිනකට මිනිත්තු 7කින් ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට **ව්‍යුහගත** සැලසුමක් පිරිනමයි. .
**අපගේ ** තට්ටම් සහ කකුල් ව්‍යායාම යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?**
* **ඉක්මන් සහ ඵලදායී:** අපගේ **ව්‍යුහගත දින 30 අභියෝගය** සමඟ ** දිනකට මිනිත්තු 7 කින් ** සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල** ලබා ගන්න.
* **උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ:** **උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා දෙන **ශරීර බර ව්‍යායාම** සමඟින්, ඕනෑම තැනක සිට වහාම ආරම්භ කරන්න.
* **විවිධත්වය සහ ප්‍රගතිය:** විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගනිමින් **අඛණ්ඩ වැඩිදියුණු කිරීම් සහ අභියෝග** සහතික කරමින් **කකුල් ව්‍යායාම** සහ ** තට්ටම් ව්‍යායාම** විවිධ පරාසයක් සොයා ගන්න.
* **කාන්තාවන් සඳහා සකස් කර ඇත:** අපගේ ව්‍යායාම ** කාන්තා ශරීරය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත**, ඔබේ අද්විතීය යෝග්‍යතා ඉලක්ක සහ මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්.
* **වසර පුරා යෝග්‍යතාවය:** ඔබේ **කකුල්** සහ ** තට්ටම්** **ඕනෑම වේලාවක** ටොන් කිරීම අරඹන්න! **සති** තුළ **ධනාත්මක වෙනස්කම්** දැනෙන්න සහ **ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කරන්න**.
**මූලික ලක්ෂණ:**
* **අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම:** **ටේලර්** ඔබේ **ව්‍යායාම සැලැස්ම** ඔබේ **යෝග්‍යතා මට්ටම** සහ **ඉලක්ක** වෙත. විවිධ **glutes & legs අභ්‍යාස** වලින් තෝරන්න.
* **ප්‍රගති ලුහුබැඳීම:** **ඔබේ **ප්‍රගතිය** ** ලුහුබැඳීමෙන් ** අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න. ඔබගේ **ශරීර පරිවර්තනය** බලන්න සහ **ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න**.
* **ප්‍රවීණ උපදෙස් සහ මගපෙන්වීම:** **ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කිරීමට** සහ **එක් එක් ව්‍යායාම නිවැරදිව සිදු කිරීමට ** විශේෂඥ උපදෙස්** ලබා ගන්න.
**මූලපද:** නිවසේ ව්‍යායාම, තට්ටම් ව්‍යායාම, කකුල් ව්‍යායාම, ග්ලූට්ස් ව්‍යායාම, **කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම**, දින 30 අභියෝගය, යෝග්‍යතා යෙදුම, තද කකුල්, මූර්තිමත් තට්ටම්, ශක්තිමත් හරය, ශරීර බර ව්‍යායාම, ඵලදායී ව්‍යායාම, ඉක්මන් ප්‍රතිඵල , නිවසේ යෝග්‍යතාවය, ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් තොර ව්‍යායාම.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද93.1ක්
අලුත් මොනවාද
- New Workouts
