forYou breath: breath to relax
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන 331ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
forYou Breath යනු හුස්ම ගැනීමේ ලිහිල් කිරීමේ යෙදුමකි. යෙදුමක් පෙට්ටි හුස්ම ගැනීම, 4 7 8 හුස්ම ගැනීම වැනි විවිධ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස වලින් සමන්විත වේ. ඔබට විවේකී භාවනාව සඳහා මෙම යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය, ඔබේ සන්සුන් භාවය හෝ මානසික ආතතිය \ ආතති කළමනාකරණ යෙදුම ලෙස, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.
Breethe sleep භාවනාව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සන්සුන්ව නිදා ගත හැකිය. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හුස්ම ගන්න. අපගේ හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම අවසාන සන්සුන් යෙදුමකි, භාවනා ටයිමරය, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ටයිමරය සහ නිදාගැනීමේ යෙදුමකි. එය ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ කාර්යය උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ සෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම ඔබට ඔබේ හොඳම හුස්ම ගැනීමේ කලාපයට ආපසු යාමට උපකාර කරයි. හුස්ම ගන්නට, අපගේ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ක්රම සමඟින් මෙය විවේකීව, විවේකීව සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයට මෙය සැබවින්ම විශ්වාසදායක හුස්මක් බවට සහතික කර ගත හැක. එසේම මෙය මනසින් හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමයි. ශිල්පීය ක්‍රමවලට ප්‍රාණ හුස්ම (ප්‍රාණයාම ආශ්වාස කිරීම) සහ යෝග ආශ්වාසයේ හොඳම භාවිතයන් ඇතුළත් වේ. සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න.
ඔබ ඔබේම සිතුවිලිවලින් හෝ වෙනත් මානසික ගැටලුවලින් පීඩා විඳිනවාද?
හුස්ම ගැනීමේ පිළිවෙත් යනු කාංසාව හෝ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන සරල හා ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම වේ. ඔවුන් ක්‍රියා කරන්නේ මනස සන්සුන් කිරීමට වගකිව යුතු පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීමෙනි. ගැඹුරින් හා රිද්මයානුකූලව ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔබට ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කර ගත හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ඔබේ මනෝභාවය, අවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඒවා නිතිපතා හා අඛණ්ඩව කළ යුතුය. ඔබට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ආරම්භ කළ හැකි අතර ක්රමයෙන් කාලසීමාව සහ වාර ගණන වැඩි කරන්න. ඔබට ඒවා භාවනාව, යෝග හෝ සිහිය වැනි වෙනත් ලිහිල් කිරීමේ ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු යනු කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ස්වභාවික හා බලවත් ක්රමයකි. ඔවුන් ඔබට වඩාත් සන්සුන් විශ්වාසයක් දැනීමට සහ ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ඵලදායී එදිනෙදා ජීවිතයක් සඳහා සන්සුන්කම සහ ආතතියෙන් තොර වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපි සන්සුන්ව සහ ආතතියෙන් තොර වූ විට, අපගේ කාර්යයන් කෙරෙහි වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට, වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට සහ වඩාත් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට අපට හැකිය. අපට අපගේ විනෝදාංශ, සබඳතා සහ විවේක කාලය වඩාත් පූර්ණ ලෙස භුක්ති විඳිය හැකිය. සන්සුන්කම සහ ආතතියෙන් තොර වීම අපගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගත හැකිය. සන්සුන්කම සහ ආතතියෙන් තොර වීම සැමවිටම සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසු නැත, නමුත් ඒවා සමහර පුහුණුවීම් සහ උපාය මාර්ග සමඟ කළ හැකිය. සන්සුන් භාවය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ආතතියෙන් තොර වීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් නම්: සිහිය, භාවනාව, යෝග, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ප්‍රමාණවත් නින්ද, ධනාත්මක චින්තනය, කෘතඥතාව ප්‍රගුණ කිරීම. මෙම පුරුදු අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීමෙන්, අපට වඩාත් සන්සුන් බවක් සහ ආතතියෙන් තොර වීම අත්විඳිය හැකි අතර අපගේ යහපැවැත්ම සහ සතුට සඳහා ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
හුස්ම ගැනීමේ වේගය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට දින චර්යාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය, එබැවින් යෙදුමක් ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරු යෙදුම බවට පත්වේ. නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෙදුමක් ඔබගේ සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම පවතිනු ඇත. අවධානයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට උදව් කරන්න.
ඔබේ මානසික ස්ථාවරත්වය වැඩි කරන්න. ඔබේ උප රාජ්‍යත්වයේ බලය දැනෙන්න. මෙම යෙදුම සමඟ ඔබට වඩාත් සන්සුන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආතතියෙන් තොර විය හැකිය. ඔබට වඩාත් පදනම් වූ සහ විශ්වාසදායක විය හැකිය. ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් කනස්සල්ල ජය ගත හැකිය.
එබැවින්, සාරාංශ කිරීමට: ඔබට පෙට්ටි හුස්ම ගැනීම, 4 7 8 හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම අවශ්‍ය නම්, දැන් අපගේ යෙදුම උත්සාහ කරන්න! ඔබේ මනෝභාවය සහ චිත්තවේග පාලනය කරන්න, සංයුක්ත, සන්සුන් සහ නොසන්සුන් වන්න.
අපගේ සම්බන්ධතා ඊමේල්: foryou@for-you.dev
Breethe sleep භාවනාව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සන්සුන්ව නිදා ගත හැකිය. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හුස්ම ගන්න. අපගේ හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම අවසාන සන්සුන් යෙදුමකි, භාවනා ටයිමරය, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ටයිමරය සහ නිදාගැනීමේ යෙදුමකි. එය ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ කාර්යය උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ සෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම ඔබට ඔබේ හොඳම හුස්ම ගැනීමේ කලාපයට ආපසු යාමට උපකාර කරයි. හුස්ම ගන්නට, අපගේ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ක්රම සමඟින් මෙය විවේකීව, විවේකීව සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයට මෙය සැබවින්ම විශ්වාසදායක හුස්මක් බවට සහතික කර ගත හැක. එසේම මෙය මනසින් හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමයි. ශිල්පීය ක්‍රමවලට ප්‍රාණ හුස්ම (ප්‍රාණයාම ආශ්වාස කිරීම) සහ යෝග ආශ්වාසයේ හොඳම භාවිතයන් ඇතුළත් වේ. සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න.
ඔබ ඔබේම සිතුවිලිවලින් හෝ වෙනත් මානසික ගැටලුවලින් පීඩා විඳිනවාද?
හුස්ම ගැනීමේ පිළිවෙත් යනු කාංසාව හෝ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන සරල හා ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම වේ. ඔවුන් ක්‍රියා කරන්නේ මනස සන්සුන් කිරීමට වගකිව යුතු පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීමෙනි. ගැඹුරින් හා රිද්මයානුකූලව ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔබට ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කර ගත හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ඔබේ මනෝභාවය, අවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඒවා නිතිපතා හා අඛණ්ඩව කළ යුතුය. ඔබට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ආරම්භ කළ හැකි අතර ක්රමයෙන් කාලසීමාව සහ වාර ගණන වැඩි කරන්න. ඔබට ඒවා භාවනාව, යෝග හෝ සිහිය වැනි වෙනත් ලිහිල් කිරීමේ ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු යනු කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ස්වභාවික හා බලවත් ක්රමයකි. ඔවුන් ඔබට වඩාත් සන්සුන් විශ්වාසයක් දැනීමට සහ ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ඵලදායී එදිනෙදා ජීවිතයක් සඳහා සන්සුන්කම සහ ආතතියෙන් තොර වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපි සන්සුන්ව සහ ආතතියෙන් තොර වූ විට, අපගේ කාර්යයන් කෙරෙහි වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට, වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට සහ වඩාත් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට අපට හැකිය. අපට අපගේ විනෝදාංශ, සබඳතා සහ විවේක කාලය වඩාත් පූර්ණ ලෙස භුක්ති විඳිය හැකිය. සන්සුන්කම සහ ආතතියෙන් තොර වීම අපගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගත හැකිය. සන්සුන්කම සහ ආතතියෙන් තොර වීම සැමවිටම සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසු නැත, නමුත් ඒවා සමහර පුහුණුවීම් සහ උපාය මාර්ග සමඟ කළ හැකිය. සන්සුන් භාවය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ආතතියෙන් තොර වීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් නම්: සිහිය, භාවනාව, යෝග, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ප්‍රමාණවත් නින්ද, ධනාත්මක චින්තනය, කෘතඥතාව ප්‍රගුණ කිරීම. මෙම පුරුදු අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීමෙන්, අපට වඩාත් සන්සුන් බවක් සහ ආතතියෙන් තොර වීම අත්විඳිය හැකි අතර අපගේ යහපැවැත්ම සහ සතුට සඳහා ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
හුස්ම ගැනීමේ වේගය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට දින චර්යාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය, එබැවින් යෙදුමක් ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරු යෙදුම බවට පත්වේ. නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෙදුමක් ඔබගේ සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම පවතිනු ඇත. අවධානයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට උදව් කරන්න.
ඔබේ මානසික ස්ථාවරත්වය වැඩි කරන්න. ඔබේ උප රාජ්‍යත්වයේ බලය දැනෙන්න. මෙම යෙදුම සමඟ ඔබට වඩාත් සන්සුන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආතතියෙන් තොර විය හැකිය. ඔබට වඩාත් පදනම් වූ සහ විශ්වාසදායක විය හැකිය. ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් කනස්සල්ල ජය ගත හැකිය.
එබැවින්, සාරාංශ කිරීමට: ඔබට පෙට්ටි හුස්ම ගැනීම, 4 7 8 හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම අවශ්‍ය නම්, දැන් අපගේ යෙදුම උත්සාහ කරන්න! ඔබේ මනෝභාවය සහ චිත්තවේග පාලනය කරන්න, සංයුක්ත, සන්සුන් සහ නොසන්සුන් වන්න.
අපගේ සම්බන්ධතා ඊමේල්: foryou@for-you.dev
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන 314ක්
අලුත් මොනවාද
- Added new breathing
- Improve stability
- Improve stability
