Sleepio
4,3star
342 recenzií
50 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Sleepio je online program na zlepšenie spánku, ktorý vám pomáha vyčistiť myseľ, lepšie spať a mať lepšie dni.
Sleepio nie je univerzálny prístup. Zahŕňa vaše jedinečné potreby na vytvorenie personalizovaného šesťtýždňového programu, ktorý dokončíte vlastným tempom. Každá relácia vychádza z toho posledného a prevedie vás krok za krokom metódami, ktoré vám pomôžu utíšiť vašu pretekársku myseľ, preformovať vaše správanie a dosiahnuť lepší spánok – to všetko za približne 20 minút týždenne.
Program využíva kognitívne behaviorálne techniky, ktoré sú podporené desaťročiami klinického výskumu a prešiel väčším testovaním ako niektoré z najbežnejších liekov na spánok. V 12 randomizovaných kontrolovaných štúdiách s viac ako 13 000 ľuďmi bolo preukázané, že Sleepio pomáha účastníkom zaspať o 54 % rýchlejšie, tráviť v noci o 62 % menej času bdením a o 45 % lepšie fungovať na druhý deň. Budete mať prístup ku všetkým týmto klinickým dôkazom priamo z aplikácie.
KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI:
- Personalizovaný program klinicky overených kognitívnych a behaviorálnych techník, navrhnutý tak, aby dostal váš plán spánku, myšlienky a životný štýl do formy počas šiestich sedení na mieru.
- Komplexný vstupný prístup s hĺbkovým dotazníkom, ktorý formuje vašu prispôsobenú skúsenosť s programom.
- Spánkový denník na sledovanie vášho pokroku a sledovanie efektívnosti spánku pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti spánku.
- Okamžitá podpora prostredníctvom funkcie „Help Me Now“, aby ste sa dostali späť na správnu cestu po dlhej noci alebo drsnom ráne.
„Najúčinnejším a dlhodobým riešením zlého spánku je kognitívny a behaviorálny prístup, ktorý rieši mentálne a behaviorálne časti spánkového vzoru jednotlivca,“ povedal profesor Espie. „Tieto prístupy pomáhajú človeku myslieť a správať sa inak vo vzťahu k spánku, čo podporuje návrat dobrého spánku. Sleepio je klinicky overený digitálny program na zlepšenie spánku, ktorý využíva kognitívne a behaviorálne techniky na pomoc používateľom s pretrvávajúcimi problémami so spánkom.“
Nejaké otázky? Spojte sa s tímom Sleepio na hello@sleepio.com. Radi by sme od vás počuli!
Zrieknutie sa zodpovednosti: V USA nebolo Sleepio schválené FDA na použitie pri diagnostike alebo liečbe choroby alebo stavu, ako je porucha nespavosti, generalizovaná úzkostná porucha alebo veľká depresívna porucha.
Sleepio nie je univerzálny prístup. Zahŕňa vaše jedinečné potreby na vytvorenie personalizovaného šesťtýždňového programu, ktorý dokončíte vlastným tempom. Každá relácia vychádza z toho posledného a prevedie vás krok za krokom metódami, ktoré vám pomôžu utíšiť vašu pretekársku myseľ, preformovať vaše správanie a dosiahnuť lepší spánok – to všetko za približne 20 minút týždenne.
Program využíva kognitívne behaviorálne techniky, ktoré sú podporené desaťročiami klinického výskumu a prešiel väčším testovaním ako niektoré z najbežnejších liekov na spánok. V 12 randomizovaných kontrolovaných štúdiách s viac ako 13 000 ľuďmi bolo preukázané, že Sleepio pomáha účastníkom zaspať o 54 % rýchlejšie, tráviť v noci o 62 % menej času bdením a o 45 % lepšie fungovať na druhý deň. Budete mať prístup ku všetkým týmto klinickým dôkazom priamo z aplikácie.
KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI:
- Personalizovaný program klinicky overených kognitívnych a behaviorálnych techník, navrhnutý tak, aby dostal váš plán spánku, myšlienky a životný štýl do formy počas šiestich sedení na mieru.
- Komplexný vstupný prístup s hĺbkovým dotazníkom, ktorý formuje vašu prispôsobenú skúsenosť s programom.
- Spánkový denník na sledovanie vášho pokroku a sledovanie efektívnosti spánku pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti spánku.
- Okamžitá podpora prostredníctvom funkcie „Help Me Now“, aby ste sa dostali späť na správnu cestu po dlhej noci alebo drsnom ráne.
„Najúčinnejším a dlhodobým riešením zlého spánku je kognitívny a behaviorálny prístup, ktorý rieši mentálne a behaviorálne časti spánkového vzoru jednotlivca,“ povedal profesor Espie. „Tieto prístupy pomáhajú človeku myslieť a správať sa inak vo vzťahu k spánku, čo podporuje návrat dobrého spánku. Sleepio je klinicky overený digitálny program na zlepšenie spánku, ktorý využíva kognitívne a behaviorálne techniky na pomoc používateľom s pretrvávajúcimi problémami so spánkom.“
Nejaké otázky? Spojte sa s tímom Sleepio na hello@sleepio.com. Radi by sme od vás počuli!
Zrieknutie sa zodpovednosti: V USA nebolo Sleepio schválené FDA na použitie pri diagnostike alebo liečbe choroby alebo stavu, ako je porucha nespavosti, generalizovaná úzkostná porucha alebo veľká depresívna porucha.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Zdravie a fitnes a 3 ďalšie
Prenos údajov je šifrovaný
Údaje sa nedajú odstrániť
Hodnotenia a recenzie
4,3
337 recenzií
Novinky
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
