Evil Russian Push-Up Program
Vsebuje oglase
3,6star
120 mnenj
1 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Ta program vam bo pomagal, da dobite obvestila na čas, potem morate narediti določeno število Push-Ups z uporabo Evil ruski "Hit Deck" program. Za to ne boste morali nastaviti opomnikov, temveč naredite vse, kar počnete in počakajte na obvestila. Tudi ta program pomaga videti vaš dobiček iz vadbe.
Več o zlobnem ruskem programu:
Preden je bila klopna stiskalnica v nekem zgodnjem očesu powerlifterja, je bil push up res merilo človeka. Sto jih je ločilo moške od fantov; ženske od deklet. Še vedno. Kako boste ocenili?
Precej dobro, če sledite temu programu.
V redu, torej se ne nameravaš pridružiti marincem - tvoja izguba, njihov dobiček - zakaj bi se trudil, da bi mi dal sto? Ker, če trenirate na pravi način, bo ta potisna vaja izpolnila vaše kavbojke, delci in trije hitreje kot novotvorci lahko očistijo latrino s svojo zobno ščetko.
Program zla ruskega "udari v krov":
TEDEN 1
Pon: 100% test, relativna intenzivnost (RI) 30% Nastavljena frekvenca (SF) 60 min
Tt: RI 50% SF 60 min
Sre: RI 60% SF 45 min
Čet: RI 25% SF 60 min
Pet: RI 45% SF 30 min
Sob: RI 40% SF 60 min
Sonce: RI 20% SF 90 min
2. TEDEN
Pon: 100% test RI 35% SF 45 min
Tt: RI 55% SF 20 min
Sre: RI 30% SF 15 min
Čet: RI 65% SF 60 min
Pet: RI 35% SF 45 min
Sob: RI 45% SF 60 min
Sonce: RI 25% SF120 min
TEDEN 3
Pon: 100% test
Program, opisan v zgornji tabeli, je samoumeven. Samo spustite in mi dajte določen odstotek vašega zadnjega osebnega najboljšega v določenih časovnih intervalih skozi ves dan. Na primer, če ste na vašem testu upravljali 50 push-upov, naredite 25 na dan, ki zahteva 50% relativne intenzivnosti. Ob ponedeljkih se za preostanek dneva preizkusite za en set & do east. Ljubili boste stalno črpalko!
Več o zlobnem ruskem programu:
Preden je bila klopna stiskalnica v nekem zgodnjem očesu powerlifterja, je bil push up res merilo človeka. Sto jih je ločilo moške od fantov; ženske od deklet. Še vedno. Kako boste ocenili?
Precej dobro, če sledite temu programu.
V redu, torej se ne nameravaš pridružiti marincem - tvoja izguba, njihov dobiček - zakaj bi se trudil, da bi mi dal sto? Ker, če trenirate na pravi način, bo ta potisna vaja izpolnila vaše kavbojke, delci in trije hitreje kot novotvorci lahko očistijo latrino s svojo zobno ščetko.
Program zla ruskega "udari v krov":
TEDEN 1
Pon: 100% test, relativna intenzivnost (RI) 30% Nastavljena frekvenca (SF) 60 min
Tt: RI 50% SF 60 min
Sre: RI 60% SF 45 min
Čet: RI 25% SF 60 min
Pet: RI 45% SF 30 min
Sob: RI 40% SF 60 min
Sonce: RI 20% SF 90 min
2. TEDEN
Pon: 100% test RI 35% SF 45 min
Tt: RI 55% SF 20 min
Sre: RI 30% SF 15 min
Čet: RI 65% SF 60 min
Pet: RI 35% SF 45 min
Sob: RI 45% SF 60 min
Sonce: RI 25% SF120 min
TEDEN 3
Pon: 100% test
Program, opisan v zgornji tabeli, je samoumeven. Samo spustite in mi dajte določen odstotek vašega zadnjega osebnega najboljšega v določenih časovnih intervalih skozi ves dan. Na primer, če ste na vašem testu upravljali 50 push-upov, naredite 25 na dan, ki zahteva 50% relativne intenzivnosti. Ob ponedeljkih se za preostanek dneva preizkusite za en set & do east. Ljubili boste stalno črpalko!
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Podatki so šifrirani med prenosom
Ocene in mnenja
3,6
120 mnenj
Kaj je novega
Fixed minor bugs
Podpora za aplikacijo
phone
Telefonska številka
+37064266983
