Anxiety Relief - Head On
Blerje përmes aplikacionit
3,8star
3,38 mijë komente
100 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Ankthi po merr përgjegjësinë për jetën tuaj? Merrni përsëri kontrollin me Head On, trajnerin tuaj të shëndetit.
Head On, është një aplikacion revolucionar i krijuar nga psikologë ekspertë për t'ju ofruar mbështetje për lehtësimin e ankthit, sulmet e panikut, monitorimin e stresit dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme për mendje të shëndetshme. Merrni përgjegjësinë për ankthin tuaj dhe krijoni lumturi dhe ekuilibër emocional me gamën tonë të gjerë të ushtrimeve të frymëmarrjes dhe veçorive të fuqishme.
Meditimi, fokusi dhe vetë-terapi për të jetuarin tuaj të ndërgjegjshëm
Head On ofron një sërë aftësish meditimi dhe ndërgjegjeje për t'ju ndihmuar të përballoni në mënyrë efektive ankthin, stresin dhe depresionin. Teknikat tona të bazuara në prova, të krijuara nga psikologë me përvojë, do t'ju fuqizojnë të zotëroni menaxhimin e stresit dhe të kultivoni vëmendje në jetën tuaj të përditshme.
Terapisti juaj personal i xhepit
Kur e gjeni veten të mbingarkuar nga stresi, ankthi ose sfida të tjera emocionale, përdorni shokun tonë të besuar të vetë-terapisë. Përjetoni fuqinë e përdorimit të teknikave të shpejta dhe të arritshme, të cilat ju stabilizojnë dhe ju stabilizojnë në momente lufte, fluturimi ose përgjigjesh të ngrira.
Komuniteti
Lidhu me njĂ« komunitet individĂ«sh me tĂ« njĂ«jtin mendim nĂ« platformĂ«n tonĂ«. DĂ«rgoni mesazhe mbĂ«shtetjeje pĂ«r tĂ« tjerĂ«t pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar disponimin e tyre. SĂ« bashku, ne mund tĂ« kultivojmĂ« njĂ« hapĂ«sirĂ« ââushqyese dhe mirĂ«kuptimi pĂ«r tĂ« nxitur rritjen dhe mirĂ«qenien.
Monitorues i stresit dhe gjurmues i ankthit
Head On gjithashtu ju ndihmon të gjurmoni dhe monitoroni nivelet e ankthit dhe stresit tuaj me kalimin e kohës. Mund të përdorni aplikacionin tonë për të regjistruar gjendjen shpirtërore, mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe për të marrë njohuri dhe komente të personalizuara për përmirësimin e mirëqenies suaj.
Pavarësisht nëse preferoni praktikën solo ose dëshironi të angazhoheni me miqtë dhe familjen, ne ju kemi mbuluar. Ne ofrojmë teknika të matura të frymëmarrjes dhe qetësimit për ato momente të qeta dhe ushtrime tërheqëse për t'i ndarë me të dashurit tuaj. Asgjë e ndërlikuar, thjesht terapi e thjeshtë, efektive pikërisht kur ju nevojiten.
Një kuti e plotë mjetesh për lehtësimin e shëndetit dhe ankthit
Përqafoni mirëqenien me gamën tonë të larmishme të ushtrimeve, duke përfshirë frymëmarrjen, rutinat qetësuese të para gjumit, aftësitë e prekjes dhe gjurmimin e hollësishëm të humorit, për të promovuar gjumë më të mirë, për të përballuar dëmtimin e vetvetes, për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të përmirësuar fokusin. Pavarësisht nëse është duke përdorur rivendosjen e sistemit tonë mujor 3-minutësh ose duke përdorur meditim të ndërgjegjshëm për qetësim dhe ekuilibër, do të gjeni mënyra efektive për të arritur lehtësimin e ankthit dhe lehtësimin e stresit.
Pa reklama dhe i aksesueshëm
Të gjithë duhet të kenë akses në shëndetin mendor dhe vetë-ndihmë. Ne i mbajmë çmimet e aplikacioneve tona të ulëta dhe nuk kemi reklama të bezdisshme. Kujdesi për veten nuk duhet të kushtojë një pasuri.
Ushtrimet përfshijnë:
AKTIVIRONI: Përdorni teknika për të menaxhuar zemërimin, për të aktivizuar lumturinë në jetën tuaj dhe për të ngritur disponimin tuaj.
BAZĂ: Rilidhuni me tĂ« tashmen pĂ«rmes vetĂ«-qetĂ«simit, tokĂ«zimit dhe shpĂ«rqendrimeve tĂ« ndĂ«rgjegjshme. Kjo mund t'ju ndihmojĂ« tĂ« parandaloni ose tĂ« kapĂ«rceni njĂ« sulm paniku duke ju kthyer nĂ« realitet.
LIRIMI: Lëshoni adrenalinën e tepërt për të rivendosur disponimin tuaj dhe ekuilibrin e sistemit nervor. Kjo mund t'ju ndihmojë të reduktoni ankthin dhe stresin duke çliruar tensionin dhe emocionet negative.
RELAX: Përdorni ushtrime të frymëmarrjes, teknika relaksimi dhe vizualizime të drejtuara për të lehtësuar shqetësimin mendor. Kjo mund t'ju ndihmojë të qetësoni mendjen dhe trupin tuaj dhe të përgatiteni për një gjumë të qetë.
KOHA e gjumit: Gjeni qetësinë dhe paqen me aftësi të buta për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj para gjumit. Kjo mund t'ju ndihmojë të përmirësoni cilësinë e gjumit dhe të zgjoheni me një mentalitet pozitiv.
MĂ NDIHMO TĂ FRYMĂROJ: Zbuloni njĂ« koleksion teknikash tĂ« frymĂ«marrjes dhe frymĂ«marrjes pĂ«r tĂ« qetĂ«suar trupin tuaj gjatĂ« njĂ« sulmi paniku, duke pĂ«rballuar vetĂ«-dĂ«mtimin ose thjesht pĂ«r t'u çlodhur.
VIZUALIZO: Dëgjoni vizualizimet e drejtuara, terapinë përfundimtare për të ndihmuar në lehtësimin e stresit, lehtësimin e ankthit dhe çdo shqetësim.
Mendje të shëndetshme dhe jetë të lumtur
Shkarkoni Head On sot dhe filloni tĂ« jetoni me mĂ« shumĂ« gĂ«zim dhe paqe. đ
Lexoni kushtet tona të shërbimit këtu: https://headon.app/terms-of-service.html
Lexoni politikën tonë të privatësisë këtu: https://headon.app/privacy-policy.html
Nëse ju ose dikush tjetër jeni në rrezik të menjëhershëm të dëmtimit, ju lutemi kërkoni kujdes mjekësor ose konsultohuni me një mjek.
Head On, është një aplikacion revolucionar i krijuar nga psikologë ekspertë për t'ju ofruar mbështetje për lehtësimin e ankthit, sulmet e panikut, monitorimin e stresit dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme për mendje të shëndetshme. Merrni përgjegjësinë për ankthin tuaj dhe krijoni lumturi dhe ekuilibër emocional me gamën tonë të gjerë të ushtrimeve të frymëmarrjes dhe veçorive të fuqishme.
Meditimi, fokusi dhe vetë-terapi për të jetuarin tuaj të ndërgjegjshëm
Head On ofron një sërë aftësish meditimi dhe ndërgjegjeje për t'ju ndihmuar të përballoni në mënyrë efektive ankthin, stresin dhe depresionin. Teknikat tona të bazuara në prova, të krijuara nga psikologë me përvojë, do t'ju fuqizojnë të zotëroni menaxhimin e stresit dhe të kultivoni vëmendje në jetën tuaj të përditshme.
Terapisti juaj personal i xhepit
Kur e gjeni veten të mbingarkuar nga stresi, ankthi ose sfida të tjera emocionale, përdorni shokun tonë të besuar të vetë-terapisë. Përjetoni fuqinë e përdorimit të teknikave të shpejta dhe të arritshme, të cilat ju stabilizojnë dhe ju stabilizojnë në momente lufte, fluturimi ose përgjigjesh të ngrira.
Komuniteti
Lidhu me njĂ« komunitet individĂ«sh me tĂ« njĂ«jtin mendim nĂ« platformĂ«n tonĂ«. DĂ«rgoni mesazhe mbĂ«shtetjeje pĂ«r tĂ« tjerĂ«t pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar disponimin e tyre. SĂ« bashku, ne mund tĂ« kultivojmĂ« njĂ« hapĂ«sirĂ« ââushqyese dhe mirĂ«kuptimi pĂ«r tĂ« nxitur rritjen dhe mirĂ«qenien.
Monitorues i stresit dhe gjurmues i ankthit
Head On gjithashtu ju ndihmon të gjurmoni dhe monitoroni nivelet e ankthit dhe stresit tuaj me kalimin e kohës. Mund të përdorni aplikacionin tonë për të regjistruar gjendjen shpirtërore, mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe për të marrë njohuri dhe komente të personalizuara për përmirësimin e mirëqenies suaj.
Pavarësisht nëse preferoni praktikën solo ose dëshironi të angazhoheni me miqtë dhe familjen, ne ju kemi mbuluar. Ne ofrojmë teknika të matura të frymëmarrjes dhe qetësimit për ato momente të qeta dhe ushtrime tërheqëse për t'i ndarë me të dashurit tuaj. Asgjë e ndërlikuar, thjesht terapi e thjeshtë, efektive pikërisht kur ju nevojiten.
Një kuti e plotë mjetesh për lehtësimin e shëndetit dhe ankthit
Përqafoni mirëqenien me gamën tonë të larmishme të ushtrimeve, duke përfshirë frymëmarrjen, rutinat qetësuese të para gjumit, aftësitë e prekjes dhe gjurmimin e hollësishëm të humorit, për të promovuar gjumë më të mirë, për të përballuar dëmtimin e vetvetes, për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të përmirësuar fokusin. Pavarësisht nëse është duke përdorur rivendosjen e sistemit tonë mujor 3-minutësh ose duke përdorur meditim të ndërgjegjshëm për qetësim dhe ekuilibër, do të gjeni mënyra efektive për të arritur lehtësimin e ankthit dhe lehtësimin e stresit.
Pa reklama dhe i aksesueshëm
Të gjithë duhet të kenë akses në shëndetin mendor dhe vetë-ndihmë. Ne i mbajmë çmimet e aplikacioneve tona të ulëta dhe nuk kemi reklama të bezdisshme. Kujdesi për veten nuk duhet të kushtojë një pasuri.
Ushtrimet përfshijnë:
AKTIVIRONI: Përdorni teknika për të menaxhuar zemërimin, për të aktivizuar lumturinë në jetën tuaj dhe për të ngritur disponimin tuaj.
BAZĂ: Rilidhuni me tĂ« tashmen pĂ«rmes vetĂ«-qetĂ«simit, tokĂ«zimit dhe shpĂ«rqendrimeve tĂ« ndĂ«rgjegjshme. Kjo mund t'ju ndihmojĂ« tĂ« parandaloni ose tĂ« kapĂ«rceni njĂ« sulm paniku duke ju kthyer nĂ« realitet.
LIRIMI: Lëshoni adrenalinën e tepërt për të rivendosur disponimin tuaj dhe ekuilibrin e sistemit nervor. Kjo mund t'ju ndihmojë të reduktoni ankthin dhe stresin duke çliruar tensionin dhe emocionet negative.
RELAX: Përdorni ushtrime të frymëmarrjes, teknika relaksimi dhe vizualizime të drejtuara për të lehtësuar shqetësimin mendor. Kjo mund t'ju ndihmojë të qetësoni mendjen dhe trupin tuaj dhe të përgatiteni për një gjumë të qetë.
KOHA e gjumit: Gjeni qetësinë dhe paqen me aftësi të buta për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj para gjumit. Kjo mund t'ju ndihmojë të përmirësoni cilësinë e gjumit dhe të zgjoheni me një mentalitet pozitiv.
MĂ NDIHMO TĂ FRYMĂROJ: Zbuloni njĂ« koleksion teknikash tĂ« frymĂ«marrjes dhe frymĂ«marrjes pĂ«r tĂ« qetĂ«suar trupin tuaj gjatĂ« njĂ« sulmi paniku, duke pĂ«rballuar vetĂ«-dĂ«mtimin ose thjesht pĂ«r t'u çlodhur.
VIZUALIZO: Dëgjoni vizualizimet e drejtuara, terapinë përfundimtare për të ndihmuar në lehtësimin e stresit, lehtësimin e ankthit dhe çdo shqetësim.
Mendje të shëndetshme dhe jetë të lumtur
Shkarkoni Head On sot dhe filloni tĂ« jetoni me mĂ« shumĂ« gĂ«zim dhe paqe. đ
Lexoni kushtet tona të shërbimit këtu: https://headon.app/terms-of-service.html
Lexoni politikën tonë të privatësisë këtu: https://headon.app/privacy-policy.html
Nëse ju ose dikush tjetër jeni në rrezik të menjëhershëm të dëmtimit, ju lutemi kërkoni kujdes mjekësor ose konsultohuni me një mjek.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Informacionet personale, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
3,7
3,34 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
Bug fixes and minor enhancements
