Vitamins: Sources, Health Tips

Khobta App

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Витамини: Апликација Извори, Здравствени савети - ваш главни извор за све витамине и природно здравље! Уз нашу апликацију, моћи ћете лако да приступите обиљу информација о витаминима и њиховим изворима, као и здравственим саветима који ће вам помоћи да оптимизујете своје опште добро.

Витамини су органске супстанце које производе биљке или животиње. Често се називају "есенцијалним" јер се не синтетишу у телу (осим витамина Д) и стога морају доћи из хране.

Витамини су подељени у две категорије: растворљиви у води—што значи да тело избацује оно што не апсорбује—и растворљиви у мастима где се преостале количине складиште у јетри и масном ткиву као резерве. Витамини растворљиви у води су осам витамина Б (Б-1, Б-2, Б-3, Б-5, Б-6, Б-7, Б-9 и Б-12) и витамин Ц. и>витамини растворљиви у мастима су А, Д, Е и К.

Витамини растворљиви у мастима (витамин А, Д, Е и К) се углавном налазе у:

• Животињске масти;
• Биљна уља;
• Млечни производи;
• Јетра;
• Масну рибу;

Иако су вашем телу потребни ови витамини да би правилно функционисало, не морате да једете храну која их садржи сваки дан.

Витамини растворљиви у води (витамин Ц, витамини Б и фолна киселина) се углавном налазе у:

• Воће и поврће;
• Житарице;
• Млеко и млечна храна;

Без обзира да ли тражите изворе витамина или органску храну, наша апликација ће вас покрити. Саставили смо свеобухватну листу природних намирница које су богате витаминима као што су витамин Д, витамин Б12, витамин А, витамин Ц, витамин Е, витамин Б и биотин. Наша обимна листа укључује воће и поврће, поврће и воће, воће и поврће и много поврћа. Такође смо укључили опције органске хране како бисмо вам помогли да донесете информисане одлуке о вашој исхрани.

Наша апликација садржи посебан одељак о храни витамина Д, храни витамина Б12 и храни витамина А који ће вам помоћи да циљате одређене недостатке. Укључили смо и изворе витамина Д, храну богату витамином Д и храну витамином Д3 како бисмо осигурали да добијете довољно овог есенцијалног нутријента. Поред тога, навели смо воће витамина Ц и изворе витамина Ц, храну богату витамином Б12 и храну витамином К2 како бисмо вам помогли да диверзификујете унос витамина.

За оне који прате вегетаријанску исхрану, наша апликација укључује одељак о вегетаријанским опцијама хране са витамином Б12. Такође смо укључили информације о изворима витамина Е, храни богатој витамином К и храни витамином Б3 како бисмо вам помогли да уравнотежите унос хранљивих материја.

Наша апликација такође пружа листу намирница са високим садржајем витамина А, хране са витамином Б1, хране богате фолном киселином, поврћа и воћа витамином Д, хране богате витамином Е, воћа витамином Б12 и поврћа витамина Б12 како би вам помогла да добијете витамине који су вам потребни своју исхрану.

Поред тога, укључили смо одељак о изворима витамина К и храни са високим садржајем витамина Ц, као и о храни са високим садржајем Б12. Наша апликација је ваш крајњи водич за добијање витамина који су вам потребни за одржавање вашег природног здравља.

Šta je novo

Bugs fixed