Flame Meditate: Mindful breath
Innehåller annonser
50+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Flame Meditation är en app för mindfulness-meditation via mindful andning.
Ställ bara in varaktigheten för din medvetenhetsmeditationssession, konfigurera inhalations-, andnings- och pausperioderna och starta timern.
Appen kommer att ge en enkel fråga om inandning och utandning för dig att fokusera på och effektivt hålla dig medveten om din meditation. Flame Meditation börjar klinga när din mindfulness meditation session är över.
Andningsfrågorna är perfekta kontaktpunkter för din medvetna meditationspraxis, ta bort ditt sinne från vandrande tankar om det förflutna eller oroa dig för framtiden - och fokusera bara på det nuvarande andetaget i taget.
Innan du använder din app ska du avsätta en tid (som 30 minuter) när du inte kommer att bli störd.
1. Hitta en lugn plats. Helst ett rum i ditt hus där du kan vara i fred.
2. Sätt dig bekvämt. Du kan prova att sitta korsben på golvet, eller stå upprätt i en stol.
3. Position Meditation Device. Placera enheten med Flame Meditation-appen på golvet eller bordet på ett lämpligt avstånd där du kan se instruktionerna utan att anstränga ögonen.
4. Starta appen och följ anvisningarna.
- Inandning: Andas in djupt och naturligt genom näsan vid inandning och flyter hela vägen ner till naveln.
- Paus: håll en kort stund, håll ditt fokus snabbt och håll dina tankar fria.
- Utandning: Vid utandning, gör en kontrollerad frigöring av andetaget, igen med fokus på andningen.
- Paus: håll i en kort tid när du förbereder dig för din nästa inandning.
Om dina tankar börjar vandra, fokusera bara tillbaka på andningsmeddelanden.
du kan behöva justera längden på dina andningsförfrågningar för att anpassa dig till ditt specifika andningstempo. Du bör inte ställa in perioden för kort så att du jagar efter anvisningarna, och inte för länge att det får dig andnöd.
Du kan också ställa in pausperioden till noll och integrera pausen inom inandnings- och utandningsperioden.
Flame Meditation-appen kommer att starta sin klockslag när meditationstiden är slut. Klicka på den pulserande knappen för att stoppa klockan och avsluta din meditationssession.
Ställ bara in varaktigheten för din medvetenhetsmeditationssession, konfigurera inhalations-, andnings- och pausperioderna och starta timern.
Appen kommer att ge en enkel fråga om inandning och utandning för dig att fokusera på och effektivt hålla dig medveten om din meditation. Flame Meditation börjar klinga när din mindfulness meditation session är över.
Andningsfrågorna är perfekta kontaktpunkter för din medvetna meditationspraxis, ta bort ditt sinne från vandrande tankar om det förflutna eller oroa dig för framtiden - och fokusera bara på det nuvarande andetaget i taget.
Innan du använder din app ska du avsätta en tid (som 30 minuter) när du inte kommer att bli störd.
1. Hitta en lugn plats. Helst ett rum i ditt hus där du kan vara i fred.
2. Sätt dig bekvämt. Du kan prova att sitta korsben på golvet, eller stå upprätt i en stol.
3. Position Meditation Device. Placera enheten med Flame Meditation-appen på golvet eller bordet på ett lämpligt avstånd där du kan se instruktionerna utan att anstränga ögonen.
4. Starta appen och följ anvisningarna.
- Inandning: Andas in djupt och naturligt genom näsan vid inandning och flyter hela vägen ner till naveln.
- Paus: håll en kort stund, håll ditt fokus snabbt och håll dina tankar fria.
- Utandning: Vid utandning, gör en kontrollerad frigöring av andetaget, igen med fokus på andningen.
- Paus: håll i en kort tid när du förbereder dig för din nästa inandning.
Om dina tankar börjar vandra, fokusera bara tillbaka på andningsmeddelanden.
du kan behöva justera längden på dina andningsförfrågningar för att anpassa dig till ditt specifika andningstempo. Du bör inte ställa in perioden för kort så att du jagar efter anvisningarna, och inte för länge att det får dig andnöd.
Du kan också ställa in pausperioden till noll och integrera pausen inom inandnings- och utandningsperioden.
Flame Meditation-appen kommer att starta sin klockslag när meditationstiden är slut. Klicka på den pulserande knappen för att stoppa klockan och avsluta din meditationssession.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Ingen data samlades in
Läs mer om hur utvecklare deklarerar insamling
Data krypteras när den skickas
Nyheter
Updated to android API 33
