Activ’Dos
500 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Activ'Dos skapades av sjukförsäkring för att hjälpa dig att ta hand om dig och behålla din rygg varje dag. För detta erbjuder applikationen flera funktioner.
EXERCIS
Upptäck övningar som är fördelaktiga för din rygg, i form av videoklipp, föreslagna både individuellt "à la carte" och i form av "sessioner" som består av flera övningar. Du kan också komponera ditt eget träningspass. Planera påminnelser som hjälper dig att fortsätta. Sortera dina övningar eller dina sessioner enligt 3 kriterier: svårighetsgrad (1 till 3 stjärnor), typ av träning (stretching, muskel, avkoppling), arbetsbar träning på jobbet.
Fyra frågor gör att du kan anpassa Activ'Dos-appen: De övningar och sessioner som bäst passar din situation erbjuds dig först.
ställningar
Titta på videor av bra ställningar för kontoret, trädgården, bilen ... Råd att anta de bra ställningarna och undvik de dåliga kroppsställningarna. Beroende på dina dagliga behov kan du schemalägga bra omställningspåminnelser för att komma ihåg hur du stannar bra.
Flytta min baksida nära här
Med eller utan geolocation aktiverat, hitta sportutrustning nära dina vanliga platser (arbete, hem ...) för att flytta din rygg: parker, arenor, idrottsplatser, simbassänger utomhus eller inomhus ... och dela dessa adresser med dina vänner för att bevara hälsan på ryggen.
FÖRSTÅ MITT DOS
Titta på en video för att bättre förstå och känna ryggen (hur det fungerar, hur det görs, vilka komponenter används för ...), där ryggsmärta kommer ifrån (varför det gör ont) och hur man minskar ryggont .
TESTAR MIN KUNSKAP
Fem frågesporter på baksidan gör att du kan skaka upp dina mottagna idéer och ge dig konkret information på baksidan. I form av "true / false" upptäcker du rätt svar under varje fråga.
WIRE AKTIVITET
Hitta alla övningar och sessioner som du redan har gjort och de som kommer, samt regelbunden uppmuntran genom de erhållna utmärkelsemärkena.
Och också: Vanliga incitament för att behålla din motivation, dela din aktivitet på sociala nätverk, följa utvecklingen av dina ryggsmärtor, ställa in dina påminnelser och anmälningar enligt dina behov etc.
EXERCIS
Upptäck övningar som är fördelaktiga för din rygg, i form av videoklipp, föreslagna både individuellt "à la carte" och i form av "sessioner" som består av flera övningar. Du kan också komponera ditt eget träningspass. Planera påminnelser som hjälper dig att fortsätta. Sortera dina övningar eller dina sessioner enligt 3 kriterier: svårighetsgrad (1 till 3 stjärnor), typ av träning (stretching, muskel, avkoppling), arbetsbar träning på jobbet.
Fyra frågor gör att du kan anpassa Activ'Dos-appen: De övningar och sessioner som bäst passar din situation erbjuds dig först.
ställningar
Titta på videor av bra ställningar för kontoret, trädgården, bilen ... Råd att anta de bra ställningarna och undvik de dåliga kroppsställningarna. Beroende på dina dagliga behov kan du schemalägga bra omställningspåminnelser för att komma ihåg hur du stannar bra.
Flytta min baksida nära här
Med eller utan geolocation aktiverat, hitta sportutrustning nära dina vanliga platser (arbete, hem ...) för att flytta din rygg: parker, arenor, idrottsplatser, simbassänger utomhus eller inomhus ... och dela dessa adresser med dina vänner för att bevara hälsan på ryggen.
FÖRSTÅ MITT DOS
Titta på en video för att bättre förstå och känna ryggen (hur det fungerar, hur det görs, vilka komponenter används för ...), där ryggsmärta kommer ifrån (varför det gör ont) och hur man minskar ryggont .
TESTAR MIN KUNSKAP
Fem frågesporter på baksidan gör att du kan skaka upp dina mottagna idéer och ge dig konkret information på baksidan. I form av "true / false" upptäcker du rätt svar under varje fråga.
WIRE AKTIVITET
Hitta alla övningar och sessioner som du redan har gjort och de som kommer, samt regelbunden uppmuntran genom de erhållna utmärkelsemärkena.
Och också: Vanliga incitament för att behålla din motivation, dela din aktivitet på sociala nätverk, följa utvecklingen av dina ryggsmärtor, ställa in dina påminnelser och anmälningar enligt dina behov etc.
Uppdaterades den
Datasäkerhet
Här kan utvecklare visa information om hur deras app samlar in din data och hur den används. Läs mer om datasäkerhet
Ingen tillgänglig information
Nyheter
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
