Loóna: Bedtime Calm & Sleep
Ununuzi wa ndani ya programu
4.3star
Maoni elfu 36.2
1M+
Vipakuliwa
Chaguo la Mhariri
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
LOÓNA NI NINI?
Loona ndio programu ya kwanza inayokuruhusu kutunza akili na uzima wa mwili wako kwa usaidizi wa vipindi vya kupaka rangi, mazoezi ya kupumua, nyimbo za kupumzika, uthibitisho chanya, kutafakari, michezo ya kupumzika ya kulala, muziki wa kulala na hadithi za wakati wa kulala, zote zikiambatana na kupumzika kwa utulivu. nyimbo ikiwa ni pamoja na sauti asili, kelele nyeupe, kelele pink na kahawia kelele kupata wewe katika hali ya haki ya kulala fofofo kwa kufurahi muziki na kushinda wasiwasi na usingizi.
KWA HIVYO, NI PROGRAMU NYINGINE YA KUKUSAIDIA KULALA HARAKA, SAWA?
Si hasa. Loona si orodha ya mbinu za moja kwa moja za "kwenda-kulala" ambazo hushinda usingizi, bali ni mfumo wa kutuliza, usaidizi wa kulala au programu ya kubadilisha hisia. Tulia na uondoe wasiwasi wakati wa mchana kwa kusikiliza mawimbi ya bahari, sauti za upepo, na nyimbo zingine za kupumzika na ujitayarishe kulala kwa urahisi jioni kwa usaidizi wa hali ya kulala, hadithi za wakati wa kulala, muziki wa kulala na kupaka rangi, sauti za kutuliza na kulala kwa utulivu. michezo.
KWA NINI MOOD WA WAKATI WA KULALA NI MUHIMU?
Hisia hasi tunazokusanya wakati wa mchana huchakatwa na kuunganishwa na ubongo wetu wakati wa usingizi na kuzifanya kuwa vigumu zaidi kujitenga nazo wakati tunakabiliwa tena katika siku zijazo na hivyo kufanya iwe vigumu kusinzia. Zaidi ya hayo, kuhisi hasira, wasiwasi, chini, au, kinyume chake, msisimko, na kufurahi, kuna uwezekano wa kuathiri muda wa kulala na kuanza kwa REM. Watu hukosea kwa dalili za shida ya kulala, lakini kwa ukweli, wanaweza tu kuwa katika hali mbaya ya kulala vizuri.
LOÓNA ANAFANYAJE KAZI?
Kuanzia kuamka na wakati wa siku yenye shughuli nyingi Loona itaunga mkono hali zako za kihisia na orodha za kucheza na hadithi za kutuliza. Kila usiku utapata njia ya kutoroka inayopendekezwa. Kutoroka ni kipindi cha kuongozwa ambacho hujumuisha pamoja CBT, utulivu unaotegemea shughuli, usimulizi wa hadithi, kutafakari kwa usingizi na sauti za usingizi na muziki wa usingizi kwa njia ya kipekee. Ikamilishe kwa kuingia kwenye ganda la kutuliza ili kuuzima ulimwengu uliojaa hofu, uondoe wasiwasi, weka upya akili yako, na uunde hali nzuri kabisa. Ikamilishe kwa kuingia kwenye ganda la kutuliza ili kuzima ulimwengu uliojaa hofu, uondoe wasiwasi, weka upya akili yako, na uunde hali nzuri ya kulala. Zingatia shughuli za kutuliza ili kuacha kucheua na kunyamazisha mawazo yako ya mbio.
JE, INAPIGA UKOSEFU?
87% ya watumiaji wa Loona waliripoti kuboreshwa kwa ubora wa kulala baada ya siku 14 za matumizi. Vipindi vya Escape husaidia watumiaji kushinda usingizi na kusinzia haraka.
JE, NI TOFAUTI NA KUTAFAKARI USINGIZI?
Kujua mbinu za kutafakari usingizi kunahitaji uvumilivu na wakati mwingi. Kuanza safari yako ya Loona ni rahisi kama vile kucheza mchezo wa kupumzika wa kulala kwa dakika 15 tu kwa siku.
JE, NAWEZA KUTUMIA SIMU KABLA YA KULALA?
Loona hutumia rangi hafifu na joto zaidi ambazo kuna uwezekano mdogo wa kukandamiza melatonin. Wakati kipindi cha kupaka rangi yenyewe kimeonyeshwa kuwa na athari ya kutuliza na inaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi, ambayo inaweza pia kuboresha ubora wa usingizi na hatimaye kushinda usingizi. Zaidi ya hayo, kuzingatia kupaka rangi kunaweza kusaidia kuvuruga akili yako kutokana na mifadhaiko ya siku hiyo na kukuza hali ya kuzingatia na kustarehe na kuifanya kuwa msaada mzuri wa kulala haraka.
Kujumuisha Loona katika utaratibu wa wakati wa kulala husaidia kupunguza muda unaotumika kwenye kusogeza mitandao ya kijamii. Kwa sababu kutembeza mitandao ya kijamii kabla ya wakati wa kulala hukuangazia skrini angavu na mwanga wa buluu, ambao unaweza kukandamiza uzalishaji wa melatonin na kutatiza mzunguko wako wa kuamka.
Unapata nini:
- Safari 70+ za maingiliano ya kulala na michezo ya kupumzika ya kulala
- hadithi za wakati wa kulala kwa watu wazima
- tulia au lenga na nyimbo za kupumzika
- Usingizi wa kutuliza unasikika kama sauti za asili ikijumuisha sauti za mvua na mawimbi ya bahari, upepo, kelele ya hudhurungi au kelele nyeupe na kwa utulivu wa tinnitus
- Nyimbo za tumbuizo za kukusaidia kulaza watoto wako
- mazoezi ya kupumua
- saa ya kengele ya upole
- uthibitisho, nukuu za motisha na kutafakari kwa usingizi
Masharti ya huduma: http://loona.app/terms
Sera ya faragha: http://loona.app/privacy
Loona ndio programu ya kwanza inayokuruhusu kutunza akili na uzima wa mwili wako kwa usaidizi wa vipindi vya kupaka rangi, mazoezi ya kupumua, nyimbo za kupumzika, uthibitisho chanya, kutafakari, michezo ya kupumzika ya kulala, muziki wa kulala na hadithi za wakati wa kulala, zote zikiambatana na kupumzika kwa utulivu. nyimbo ikiwa ni pamoja na sauti asili, kelele nyeupe, kelele pink na kahawia kelele kupata wewe katika hali ya haki ya kulala fofofo kwa kufurahi muziki na kushinda wasiwasi na usingizi.
KWA HIVYO, NI PROGRAMU NYINGINE YA KUKUSAIDIA KULALA HARAKA, SAWA?
Si hasa. Loona si orodha ya mbinu za moja kwa moja za "kwenda-kulala" ambazo hushinda usingizi, bali ni mfumo wa kutuliza, usaidizi wa kulala au programu ya kubadilisha hisia. Tulia na uondoe wasiwasi wakati wa mchana kwa kusikiliza mawimbi ya bahari, sauti za upepo, na nyimbo zingine za kupumzika na ujitayarishe kulala kwa urahisi jioni kwa usaidizi wa hali ya kulala, hadithi za wakati wa kulala, muziki wa kulala na kupaka rangi, sauti za kutuliza na kulala kwa utulivu. michezo.
KWA NINI MOOD WA WAKATI WA KULALA NI MUHIMU?
Hisia hasi tunazokusanya wakati wa mchana huchakatwa na kuunganishwa na ubongo wetu wakati wa usingizi na kuzifanya kuwa vigumu zaidi kujitenga nazo wakati tunakabiliwa tena katika siku zijazo na hivyo kufanya iwe vigumu kusinzia. Zaidi ya hayo, kuhisi hasira, wasiwasi, chini, au, kinyume chake, msisimko, na kufurahi, kuna uwezekano wa kuathiri muda wa kulala na kuanza kwa REM. Watu hukosea kwa dalili za shida ya kulala, lakini kwa ukweli, wanaweza tu kuwa katika hali mbaya ya kulala vizuri.
LOÓNA ANAFANYAJE KAZI?
Kuanzia kuamka na wakati wa siku yenye shughuli nyingi Loona itaunga mkono hali zako za kihisia na orodha za kucheza na hadithi za kutuliza. Kila usiku utapata njia ya kutoroka inayopendekezwa. Kutoroka ni kipindi cha kuongozwa ambacho hujumuisha pamoja CBT, utulivu unaotegemea shughuli, usimulizi wa hadithi, kutafakari kwa usingizi na sauti za usingizi na muziki wa usingizi kwa njia ya kipekee. Ikamilishe kwa kuingia kwenye ganda la kutuliza ili kuuzima ulimwengu uliojaa hofu, uondoe wasiwasi, weka upya akili yako, na uunde hali nzuri kabisa. Ikamilishe kwa kuingia kwenye ganda la kutuliza ili kuzima ulimwengu uliojaa hofu, uondoe wasiwasi, weka upya akili yako, na uunde hali nzuri ya kulala. Zingatia shughuli za kutuliza ili kuacha kucheua na kunyamazisha mawazo yako ya mbio.
JE, INAPIGA UKOSEFU?
87% ya watumiaji wa Loona waliripoti kuboreshwa kwa ubora wa kulala baada ya siku 14 za matumizi. Vipindi vya Escape husaidia watumiaji kushinda usingizi na kusinzia haraka.
JE, NI TOFAUTI NA KUTAFAKARI USINGIZI?
Kujua mbinu za kutafakari usingizi kunahitaji uvumilivu na wakati mwingi. Kuanza safari yako ya Loona ni rahisi kama vile kucheza mchezo wa kupumzika wa kulala kwa dakika 15 tu kwa siku.
JE, NAWEZA KUTUMIA SIMU KABLA YA KULALA?
Loona hutumia rangi hafifu na joto zaidi ambazo kuna uwezekano mdogo wa kukandamiza melatonin. Wakati kipindi cha kupaka rangi yenyewe kimeonyeshwa kuwa na athari ya kutuliza na inaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi, ambayo inaweza pia kuboresha ubora wa usingizi na hatimaye kushinda usingizi. Zaidi ya hayo, kuzingatia kupaka rangi kunaweza kusaidia kuvuruga akili yako kutokana na mifadhaiko ya siku hiyo na kukuza hali ya kuzingatia na kustarehe na kuifanya kuwa msaada mzuri wa kulala haraka.
Kujumuisha Loona katika utaratibu wa wakati wa kulala husaidia kupunguza muda unaotumika kwenye kusogeza mitandao ya kijamii. Kwa sababu kutembeza mitandao ya kijamii kabla ya wakati wa kulala hukuangazia skrini angavu na mwanga wa buluu, ambao unaweza kukandamiza uzalishaji wa melatonin na kutatiza mzunguko wako wa kuamka.
Unapata nini:
- Safari 70+ za maingiliano ya kulala na michezo ya kupumzika ya kulala
- hadithi za wakati wa kulala kwa watu wazima
- tulia au lenga na nyimbo za kupumzika
- Usingizi wa kutuliza unasikika kama sauti za asili ikijumuisha sauti za mvua na mawimbi ya bahari, upepo, kelele ya hudhurungi au kelele nyeupe na kwa utulivu wa tinnitus
- Nyimbo za tumbuizo za kukusaidia kulaza watoto wako
- mazoezi ya kupumua
- saa ya kengele ya upole
- uthibitisho, nukuu za motisha na kutafakari kwa usingizi
Masharti ya huduma: http://loona.app/terms
Sera ya faragha: http://loona.app/privacy
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.3
Maoni elfu 35
Mapya
As autumn leaves start to fall, the enchanting world of Loóna is getting ready for a season of cozy moments and warm vibes. We're thrilled to introduce two delightful new escapes:A King’s Nature, The Den of Fairies
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
