Sleepio
4.3star
Maoni 342
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Sleepio ni mpango wa kuboresha usingizi mtandaoni ambao umethibitishwa kukusaidia kusafisha akili yako, kupata usingizi bora na kuwa na siku bora zaidi.
Sleepio si mbinu ya kufaa kwa wote. Inajumuisha mahitaji yako ya kipekee ili kuunda programu maalum ya wiki sita ambayo unakamilisha kwa kasi yako mwenyewe. Kila kipindi hujengwa juu ya cha mwisho, huku kikikuongoza hatua kwa hatua kupitia mbinu zilizothibitishwa kukusaidia kutuliza akili yako ya mbio, kurekebisha tabia zako, na kupata usingizi bora - yote ndani ya dakika 20 kwa wiki.
Mpango huu unatumia mbinu za kitabia za utambuzi ambazo zimeungwa mkono na miongo kadhaa ya utafiti wa kimatibabu, na umefanyiwa majaribio zaidi kuliko baadhi ya dawa za kawaida za usingizi. Katika majaribio 12 yaliyodhibitiwa bila mpangilio na zaidi ya watu 13,000, Sleepio ilithibitishwa kuwasaidia washiriki kulala haraka kwa 54%, kutumia muda mfupi wa 62% wakiwa macho usiku, na kuwa na utendakazi bora zaidi wa 45% siku inayofuata. Utapata ushahidi huu wote wa kimatibabu kutoka moja kwa moja ndani ya programu.
SIFA MUHIMU:
- Mpango uliobinafsishwa wa mbinu za utambuzi na tabia zilizothibitishwa kitabia, iliyoundwa ili kupata ratiba yako ya kulala, mawazo na mtindo wa maisha katika vipindi sita vilivyowekwa maalum.
- Mbinu ya kina ya kuabiri iliyo na dodoso la kina ambalo hurekebisha matumizi yako ya programu iliyoundwa mahsusi.
- Shajara ya Kulala ili kufuatilia maendeleo yako na kufuatilia ufanisi wako wa usingizi unapojitahidi kufikia malengo yako ya usingizi.
- Usaidizi wa papo hapo, wa ukubwa wa kuuma kupitia kipengele cha "Nisaidie Sasa" ili urejee kwenye mstari baada ya usiku mrefu au asubuhi mbaya.
"Suluhu la ufanisi zaidi, la muda mrefu kwa usingizi duni ni mbinu ya utambuzi na tabia, ambayo inashughulikia sehemu za kiakili na kitabia za muundo wa mtu binafsi wa kulala," Profesa Espie alishiriki. "Njia hizi humsaidia mtu kufikiria na kutenda tofauti kuhusiana na usingizi wake, ambayo inahimiza usingizi mzuri urudi. Sleepio ni programu iliyothibitishwa kitabibu ya kuboresha usingizi wa kidijitali ambayo hutumia mbinu za utambuzi na tabia ili kuwasaidia watumiaji wenye matatizo ya mara kwa mara ya usingizi.
Maswali yoyote? Wasiliana na timu ya Sleepio kwenye hello@sleepio.com. Tungependa kusikia kutoka kwako!
Kanusho: Nchini Marekani, Sleepio haijaidhinishwa na FDA kwa matumizi katika utambuzi au matibabu ya ugonjwa au hali, kama vile ugonjwa wa kukosa usingizi, ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, au ugonjwa mkubwa wa huzuni.
Sleepio si mbinu ya kufaa kwa wote. Inajumuisha mahitaji yako ya kipekee ili kuunda programu maalum ya wiki sita ambayo unakamilisha kwa kasi yako mwenyewe. Kila kipindi hujengwa juu ya cha mwisho, huku kikikuongoza hatua kwa hatua kupitia mbinu zilizothibitishwa kukusaidia kutuliza akili yako ya mbio, kurekebisha tabia zako, na kupata usingizi bora - yote ndani ya dakika 20 kwa wiki.
Mpango huu unatumia mbinu za kitabia za utambuzi ambazo zimeungwa mkono na miongo kadhaa ya utafiti wa kimatibabu, na umefanyiwa majaribio zaidi kuliko baadhi ya dawa za kawaida za usingizi. Katika majaribio 12 yaliyodhibitiwa bila mpangilio na zaidi ya watu 13,000, Sleepio ilithibitishwa kuwasaidia washiriki kulala haraka kwa 54%, kutumia muda mfupi wa 62% wakiwa macho usiku, na kuwa na utendakazi bora zaidi wa 45% siku inayofuata. Utapata ushahidi huu wote wa kimatibabu kutoka moja kwa moja ndani ya programu.
SIFA MUHIMU:
- Mpango uliobinafsishwa wa mbinu za utambuzi na tabia zilizothibitishwa kitabia, iliyoundwa ili kupata ratiba yako ya kulala, mawazo na mtindo wa maisha katika vipindi sita vilivyowekwa maalum.
- Mbinu ya kina ya kuabiri iliyo na dodoso la kina ambalo hurekebisha matumizi yako ya programu iliyoundwa mahsusi.
- Shajara ya Kulala ili kufuatilia maendeleo yako na kufuatilia ufanisi wako wa usingizi unapojitahidi kufikia malengo yako ya usingizi.
- Usaidizi wa papo hapo, wa ukubwa wa kuuma kupitia kipengele cha "Nisaidie Sasa" ili urejee kwenye mstari baada ya usiku mrefu au asubuhi mbaya.
"Suluhu la ufanisi zaidi, la muda mrefu kwa usingizi duni ni mbinu ya utambuzi na tabia, ambayo inashughulikia sehemu za kiakili na kitabia za muundo wa mtu binafsi wa kulala," Profesa Espie alishiriki. "Njia hizi humsaidia mtu kufikiria na kutenda tofauti kuhusiana na usingizi wake, ambayo inahimiza usingizi mzuri urudi. Sleepio ni programu iliyothibitishwa kitabibu ya kuboresha usingizi wa kidijitali ambayo hutumia mbinu za utambuzi na tabia ili kuwasaidia watumiaji wenye matatizo ya mara kwa mara ya usingizi.
Maswali yoyote? Wasiliana na timu ya Sleepio kwenye hello@sleepio.com. Tungependa kusikia kutoka kwako!
Kanusho: Nchini Marekani, Sleepio haijaidhinishwa na FDA kwa matumizi katika utambuzi au matibabu ya ugonjwa au hali, kama vile ugonjwa wa kukosa usingizi, ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, au ugonjwa mkubwa wa huzuni.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.3
Maoni 337
Mapya
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
