Bend: Stretching & Flexibility

Bowery Digital

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Bend ni programu #1 ya kunyoosha kila siku. Ratiba zetu za kunyoosha za haraka na rahisi hukusaidia kuboresha kunyumbulika kwako na kudumisha aina yako ya asili ya mwendo kadiri unavyozeeka. Tunatoa mamia ya misururu na miondoko ya yoga pamoja na dazeni za taratibu za kunyoosha zilizoundwa kwa kila umri na viwango vya uzoefu. Sio mapema sana kuanza kunyoosha kila siku!

KUNYOOSHA NI MUHIMU!

Rahisi, utaratibu wa kunyoosha kila siku unaweza kuwa na athari kubwa juu ya ubora wa maisha yako. Kila wakati unaponyoosha, unawekeza katika afya yako ya muda mrefu na maisha marefu.

Faida za kunyoosha ni pamoja na:
⊕ Ongeza kubadilika na uhamaji katika misuli na viungo vyako
⊕ Zuia na uondoe maumivu kwenye sehemu ya chini ya mgongo, shingo, nyonga, mabega na mengineyo
⊕ Punguza hatari ya kuumia wakati wa shughuli za nje na michezo
⊕ Boresha ubora wa usingizi na nishati siku nzima
⊕ Boresha mkao na uimarishe msingi wako
⊕ Punguza msongo wa mawazo na wasiwasi
⊕ Kuboresha utendaji wa riadha
⊕ Kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa damu
⊕ Kuharakisha kupona kwa misuli
⊕ Boresha usawa na uratibu
⊕ Na zaidi!

APP INAYOPENDWA NA MWILI WAKO™

Bend hutoa taratibu nyingi za kila siku za kunyoosha & uhamaji kwa kila tukio.

⊕ "Amka"
Imeundwa ili kudumisha uhamaji wa asili wa mwili wako na anuwai ya mwendo. Rahisi, haraka, rahisi na bora, unaweza kuifanya wakati wowote, mahali popote, kila siku.

⊕ "Rudisha Mkao"
Imeundwa mahsusi kuboresha mkao wako na miinuko iliyoketi ambayo inaweza kurekebisha matatizo ya mkao wa mazoea kwa kuongeza kubadilika kwa mabega, mgongo na shingo.

⊕ "Mwili kamili"
Inalenga kuboresha kunyumbulika kwa jumla, kwa zaidi ya mazoezi 20 ya kukaza mwendo na mielekeo inayolenga misuli na viungo muhimu katika mwili wako wote.

⊕ "Kulala"
Misuli mipole na ya kushikilia kwa muda mrefu iliyoundwa ili kukusaidia kutuliza na kupunguza mkazo baada ya siku ndefu kazini kupitia hali bora ya kulala, ambayo huwezekana kwa kupunguza mkazo wa misuli na kupumzika mwili.

⊕ "Mtaalamu"
Kundi la mapema la mazoezi ya kunyoosha na mijadala ya yoga ambayo inashughulikia vikundi vyote vikuu vya misuli na miisho. Unyumbufu na anuwai ya mwendo inaweza kuboreshwa kwa kiasi kikubwa na mienendo yao ngumu zaidi.

⊕ "Hips"
Fungua na ufungue makalio yaliyokaza kwa miinuko yenye kina, iliyolengwa ili kuboresha kunyumbulika kwa nyonga na kutengua saa za kutokuwa na shughuli kutokana na kuketi kwenye dawati, gari au kwenye kochi.

⊕ "Nyombo"
Boresha unyumbufu wa misuli ya paja kwa kunyoosha kwa siri iliyoundwa ili kupunguza mkazo wa misuli ya paja na kupunguza shinikizo kwenye magoti, pelvis na mgongo wa chini.

⊕ "Mgongo wa Chini"
Kupunguza na kuzuia maumivu ya chini ya mgongo kwa kunyoosha kwa upole iliyoundwa ili kuongeza kubadilika kwa mgongo wa chini, pelvis, na vinyunyuzi vya nyonga.

⊕ "Isometric"
mazoezi ya kiisometriki ambayo hujenga misuli, nguvu, usawa, na aina mbalimbali za mwendo katika maeneo yaliyolengwa kupitia kubana kwa misuli tuli.

⊕ Na zaidi!

TENGENEZA YAKO

Unda utaratibu wako wa kunyoosha maalum unaofaa mahitaji yako mahususi. Chagua kutoka kwa mamia ya misururu, miondoko ya yoga, na mazoezi ya isometriki kwenye maktaba yetu.

RAHISI KUTUMIA

Bend hufanya kunyoosha rahisi. Tunatumia vielelezo maalum na kipima muda ili kukuongoza katika kila utaratibu. Kila kunyoosha kuna maagizo ya kina, habari juu ya faida zake, na vitu maalum vya kuwa waangalifu!

MICHUZI NA UCHAMBUZI

Dashibodi yetu huonyesha misururu na uchanganuzi wako ili kufuatilia maendeleo yako na unaweza kuweka vikumbusho vya kukusaidia kunyoosha kila siku.

MAONI NA MSAADA
Ikiwa una maswali yoyote, maoni, au mapendekezo, jisikie huru kuwasiliana nasi kwa [e-mail]!

KISHERIA
Sheria na Masharti: https://www.getbend.co/terms
Sera ya Faragha: https://www.getbend.co/privacy