Power Nap with Meditation
Ina matangazo
5.0star
Maoni 18
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Bonyeza haraka
Kuchanganya napping nguvu na kutafakari kuongozwa. Kusikiliza sauti ya utulivu ambayo itakuambia jinsi ya kufuta akili yako na kupumzika mwili wako katika kikao cha dakika 10. Kipindi cha dakika 5 kitakufuata kinachokuongoza kwenye awamu ya usingizi wa kulala na kurudia yenyewe hadi mwisho wa nap.
Uamke kwa upole kutoka kwenye nyasi
Kuongezeka kwa kasi ya sauti ya ndege twittering itakupeleka tena kwa awamu ya usingizi. Sauti hii ya kupendeza inaashiria ubongo wako kwamba hakuna sababu ya kuharakisha mchakato wa kuamka na kupata upeo wa juu.
Pata nishati mpya wakati wa mchana
Namba ya muda mfupi ya siku inaweza kukuza kumbukumbu yako, ujuzi wa utambuzi, ubunifu na kiwango cha nishati. Inaweza pia kupunguza dhiki, kuboresha mtazamo, ujuzi wa magari na usahihi.
Kunyunyiza kwa nguvu kunawezekana kila mahali
Ikiwa una mapumziko ya chakula cha mchana kutoka kwa bidii, unasafiri kwa basi, treni au ndege au ukiwa na usingizi wa usiku mbaya unaweza kuboresha vizuri zaidi kwa muda mfupi. Nchana ya mchana ya dakika 10-30 itakuweka katika awamu ya kulala ya mwanga ili usijisikie groggy unapoamka.
Makala:
✓ kutafakari kwa kuongozwa: kulala usingizi ulioongozwa na kutafakari usingizi wa kulala (Kiingereza). Kuamka na kutafakari akili.
✓ Muda wa Kulala: Muda wa kuweka wa dakika 30 utazima mwanga na sauti.
✓ Alarm Clock: Alarm itafufuliwa kwa upole mwisho wa powernap
✓ Kuongezeka kwa sauti: Kuamka na ndege kupitia twitter.
✓ Kurekebisha sauti ya sauti: Weka kiasi cha kuanzia na cha mwisho ambacho kinahisi kizuri zaidi kwa kulala.
✓ Sunset na Sunrise: Ikiwa uko katika chumba cha giza unaweza pia kufaidika na jua la jua na simulation ya jua.
✓ Ficha saa ya usingizi: Chagua saa ya kulala ili uweze kufurahia jua kamili.
✓ Makala: Soma makala jinsi ya kuboresha usingizi wako na kuamka.
Kuzuia matatizo ya usingizi
Upole usingizi sauti na mwanga mpole inaweza kusaidia na ugonjwa wa usingizi unasababishwa na shida, kukimbia ndege, unyogovu, migraine, maumivu ya kichwa, kuchochea, tatizo, usingizi, kuchoma nje, autism, PTSD, ugonjwa wa wasiwasi, ADHD, ugonjwa wa akili. Tafadhali kumbuka kuwa programu sio bidhaa za matibabu na matatizo ya usingizi lazima daima kufafanuliwa na daktari. Lakini inaweza kukuzuia kutoka kwenye dawa za kulala.
Kuchanganya napping nguvu na kutafakari kuongozwa. Kusikiliza sauti ya utulivu ambayo itakuambia jinsi ya kufuta akili yako na kupumzika mwili wako katika kikao cha dakika 10. Kipindi cha dakika 5 kitakufuata kinachokuongoza kwenye awamu ya usingizi wa kulala na kurudia yenyewe hadi mwisho wa nap.
Uamke kwa upole kutoka kwenye nyasi
Kuongezeka kwa kasi ya sauti ya ndege twittering itakupeleka tena kwa awamu ya usingizi. Sauti hii ya kupendeza inaashiria ubongo wako kwamba hakuna sababu ya kuharakisha mchakato wa kuamka na kupata upeo wa juu.
Pata nishati mpya wakati wa mchana
Namba ya muda mfupi ya siku inaweza kukuza kumbukumbu yako, ujuzi wa utambuzi, ubunifu na kiwango cha nishati. Inaweza pia kupunguza dhiki, kuboresha mtazamo, ujuzi wa magari na usahihi.
Kunyunyiza kwa nguvu kunawezekana kila mahali
Ikiwa una mapumziko ya chakula cha mchana kutoka kwa bidii, unasafiri kwa basi, treni au ndege au ukiwa na usingizi wa usiku mbaya unaweza kuboresha vizuri zaidi kwa muda mfupi. Nchana ya mchana ya dakika 10-30 itakuweka katika awamu ya kulala ya mwanga ili usijisikie groggy unapoamka.
Makala:
✓ kutafakari kwa kuongozwa: kulala usingizi ulioongozwa na kutafakari usingizi wa kulala (Kiingereza). Kuamka na kutafakari akili.
✓ Muda wa Kulala: Muda wa kuweka wa dakika 30 utazima mwanga na sauti.
✓ Alarm Clock: Alarm itafufuliwa kwa upole mwisho wa powernap
✓ Kuongezeka kwa sauti: Kuamka na ndege kupitia twitter.
✓ Kurekebisha sauti ya sauti: Weka kiasi cha kuanzia na cha mwisho ambacho kinahisi kizuri zaidi kwa kulala.
✓ Sunset na Sunrise: Ikiwa uko katika chumba cha giza unaweza pia kufaidika na jua la jua na simulation ya jua.
✓ Ficha saa ya usingizi: Chagua saa ya kulala ili uweze kufurahia jua kamili.
✓ Makala: Soma makala jinsi ya kuboresha usingizi wako na kuamka.
Kuzuia matatizo ya usingizi
Upole usingizi sauti na mwanga mpole inaweza kusaidia na ugonjwa wa usingizi unasababishwa na shida, kukimbia ndege, unyogovu, migraine, maumivu ya kichwa, kuchochea, tatizo, usingizi, kuchoma nje, autism, PTSD, ugonjwa wa wasiwasi, ADHD, ugonjwa wa akili. Tafadhali kumbuka kuwa programu sio bidhaa za matibabu na matatizo ya usingizi lazima daima kufafanuliwa na daktari. Lakini inaweza kukuzuia kutoka kwenye dawa za kulala.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
5.0
Maoni 17
Mapya
Performance improvements
