PHIVE
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Ongeza mazoezi yako ya nyumbani na gym.
Programu ya PHIVE iko hapa ili kukusaidia kufikia nguvu zaidi, kufaa zaidi, na furaha zaidi ukiwa na mazoezi ya kuongozwa yaliyoundwa ili kukupa matokeo.
Fikia malengo yako yanayofuata ya siha ukitumia mazoezi ya PHIVE unapohitaji, ikijumuisha; mafunzo ya nguvu, HIIT, uhamaji, na kunyoosha.
Iliyoundwa kwa ajili ya viwango vyote vya siha, kuanzia mwanzo hadi mapema, PHIVE ina unachohitaji ili kuongeza nguvu, kuongeza nguvu, kuwa na nishati zaidi na kula chakula bora.
USAFI
Fuata mazoezi ya kipekee ya PHIVE yaliyoundwa kufikia, kuongeza na kudumisha matokeo.
Mazoezi ya kujenga misuli
Maonyesho ya video na madarasa ya kuongozwa kwa sauti
Mafunzo ya nguvu, HIIT, na mazoezi mengine ya kutoshea katika maisha yako yenye shughuli nyingi
Vipindi vya joto vilivyojengwa ndani, baridi, na siku za kupumzika
LISHE
Huwezi kutoa mafunzo kwa lishe mbaya. Mipango ya mlo ili kurutubisha, mafuta, na kupata matokeo.
Milo yenye lishe ili kupongeza mafunzo yako
Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio
Mwongozo wa Macro
Dessert tamu na yenye afya
Mipango ya chakula rahisi kwa kaya yenye shughuli nyingi
Orodha ya ununuzi wa mboga
MAENDELEO
Kipengele cha ufuatiliaji wa ndani ya programu hukuruhusu kuendelea kufuatilia malengo yako ya siha.
Vidokezo vya kusaidia kuzuia kuumia
Jua mpango wako wa mazoezi ya siku ni nini mapema
Dumisha uthabiti
JUMUIYA
Jizungushe na nishati nzuri
Endelea kushikamana na jumuiya ya PHIVE
Shangilieni
Endelea kuwajibika kwako na kwa jamii yako.
MASHARTI YA KUJIANDIKISHA
Programu ya PHIVE inatoa chaguzi za usajili wa kila mwezi na kila mwaka.
Malipo yanatozwa kwa kadi yako ya mkopo kupitia akaunti yako ya Google Play kwa uthibitisho wa ununuzi.
Usajili wa kila mwaka hutoza ada ya kila mwaka baada ya jaribio kuisha. Usajili wa kila mwezi hutozwa kila mwezi baada ya jaribio kuisha.
Usajili wako utasasishwa kiotomatiki isipokuwa ukienda kwenye mipangilio ya akaunti yako ili kudhibiti usajili wako na kuzima kusasisha kiotomatiki. Iwapo ungependa kukomesha usajili wako usisasishe kiotomatiki, lazima ufanye hivi angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa cha usajili kuisha.
Usasishaji kiotomatiki unaweza kuzimwa katika Mipangilio ya Akaunti yako katika Google Play baada ya ununuzi. Kughairi usajili wa sasa hakuruhusiwi wakati wa mwezi unaoendelea wa usajili.
Sera ya Faragha: https://phive.plank.com/privacy
Sheria na Masharti: https://phive.plank.com/tos
Programu ya PHIVE iko hapa ili kukusaidia kufikia nguvu zaidi, kufaa zaidi, na furaha zaidi ukiwa na mazoezi ya kuongozwa yaliyoundwa ili kukupa matokeo.
Fikia malengo yako yanayofuata ya siha ukitumia mazoezi ya PHIVE unapohitaji, ikijumuisha; mafunzo ya nguvu, HIIT, uhamaji, na kunyoosha.
Iliyoundwa kwa ajili ya viwango vyote vya siha, kuanzia mwanzo hadi mapema, PHIVE ina unachohitaji ili kuongeza nguvu, kuongeza nguvu, kuwa na nishati zaidi na kula chakula bora.
USAFI
Fuata mazoezi ya kipekee ya PHIVE yaliyoundwa kufikia, kuongeza na kudumisha matokeo.
Mazoezi ya kujenga misuli
Maonyesho ya video na madarasa ya kuongozwa kwa sauti
Mafunzo ya nguvu, HIIT, na mazoezi mengine ya kutoshea katika maisha yako yenye shughuli nyingi
Vipindi vya joto vilivyojengwa ndani, baridi, na siku za kupumzika
LISHE
Huwezi kutoa mafunzo kwa lishe mbaya. Mipango ya mlo ili kurutubisha, mafuta, na kupata matokeo.
Milo yenye lishe ili kupongeza mafunzo yako
Kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio
Mwongozo wa Macro
Dessert tamu na yenye afya
Mipango ya chakula rahisi kwa kaya yenye shughuli nyingi
Orodha ya ununuzi wa mboga
MAENDELEO
Kipengele cha ufuatiliaji wa ndani ya programu hukuruhusu kuendelea kufuatilia malengo yako ya siha.
Vidokezo vya kusaidia kuzuia kuumia
Jua mpango wako wa mazoezi ya siku ni nini mapema
Dumisha uthabiti
JUMUIYA
Jizungushe na nishati nzuri
Endelea kushikamana na jumuiya ya PHIVE
Shangilieni
Endelea kuwajibika kwako na kwa jamii yako.
MASHARTI YA KUJIANDIKISHA
Programu ya PHIVE inatoa chaguzi za usajili wa kila mwezi na kila mwaka.
Malipo yanatozwa kwa kadi yako ya mkopo kupitia akaunti yako ya Google Play kwa uthibitisho wa ununuzi.
Usajili wa kila mwaka hutoza ada ya kila mwaka baada ya jaribio kuisha. Usajili wa kila mwezi hutozwa kila mwezi baada ya jaribio kuisha.
Usajili wako utasasishwa kiotomatiki isipokuwa ukienda kwenye mipangilio ya akaunti yako ili kudhibiti usajili wako na kuzima kusasisha kiotomatiki. Iwapo ungependa kukomesha usajili wako usisasishe kiotomatiki, lazima ufanye hivi angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa cha usajili kuisha.
Usasishaji kiotomatiki unaweza kuzimwa katika Mipangilio ya Akaunti yako katika Google Play baada ya ununuzi. Kughairi usajili wa sasa hakuruhusiwi wakati wa mwezi unaoendelea wa usajili.
Sera ya Faragha: https://phive.plank.com/privacy
Sheria na Masharti: https://phive.plank.com/tos
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Mapya
Welcome to PHIVE by Paige Hathaway. We've made some bug fixes, and feature refinements to ensure the best possible experience.
