Rhythmic Breathing. Meditation
4.7star
Maoni elfu 2.7
elfu 100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Njia tunayopumua huamua njia tunayoishi
Kupumzika, utulivu kupumua kunaashiria afya, utulivu, kasi ya maisha, na upinzani mkubwa wa mafadhaiko.
Hiyo ni kutafakari, ambayo mwili hupumua kwa hatua na akili
Kupumua kwetu kunategemea hali yetu ya akili na mabadiliko pamoja nayo. Kwa hivyo inaweza kutofautiana kati ya kuwa na nguvu na kuinuliwa wakati tunasisimua, mara kwa mara na duni wakati tunasisitizwa, au huru, hata, na laini wakati tunatulia na kupumzika.
Kwa kudhibiti kupumua kwetu, tunaweza kudhibiti ustawi wetu, kutuliza mhemko wetu, na kuboresha afya zetu
Kupumua kwa kina na kupumzika kunaboresha ubadilishaji wa gesi kwenye mapafu yetu, huathiri utendaji wa viungo vyote vya ndani, na hupunguza mafadhaiko. Tunakuwa watulivu, tulivu zaidi, na hivyo kufanikiwa zaidi.
Ubora wetu wa maisha unaboresha, tuna nguvu zaidi na nguvu, na afya yetu inaboresha.
Katika programu hii utapata:
✦ mafunzo ya jinsi ya kupumua kwa njia ya kupumzika
Midundo ambayo inapendekezwa na yoga ya Yantra, yoga ya pumzi ya Tibetani
Takwimu za shughuli zako
Settings mipangilio ya mafunzo ya kibinafsi
Information habari ya kupendeza juu ya kupumua
Katika msingi wa mfumo wa kupumua kwa densi kuna maarifa ya zamani ya Kitibeti juu ya kupumua. Siku hizi, maarifa haya yanaweza kupatikana katika yoga ya Yantra, yoga ya harakati ya Kitibeti. Mafunzo haya ni moja ya pranayama za yoga za Yantra. Rhythm sahihi na jinsi ya kuikuza vizuri zilielezewa karne nyingi zilizopita na zimenusurika bila kupuuzwa hadi leo.
Mafunzo hayo yanajumuisha kufuata awamu nne za kupumua: pumzi, pumzi ya mtu mwisho wa pumzi, pumzi ya nje, na kushika pumzi ya mtu bila hewa yoyote (wakati mapafu ni tupu). Ukifuata awamu hizi kwa densi maalum, kupumua kwako kutakuwa na amani, akili yako itatulia, na hisia zako zitakuwa zenye usawa.
Kupumzika, utulivu kupumua kunaashiria afya, utulivu, kasi ya maisha, na upinzani mkubwa wa mafadhaiko.
Hiyo ni kutafakari, ambayo mwili hupumua kwa hatua na akili
Kupumua kwetu kunategemea hali yetu ya akili na mabadiliko pamoja nayo. Kwa hivyo inaweza kutofautiana kati ya kuwa na nguvu na kuinuliwa wakati tunasisimua, mara kwa mara na duni wakati tunasisitizwa, au huru, hata, na laini wakati tunatulia na kupumzika.
Kwa kudhibiti kupumua kwetu, tunaweza kudhibiti ustawi wetu, kutuliza mhemko wetu, na kuboresha afya zetu
Kupumua kwa kina na kupumzika kunaboresha ubadilishaji wa gesi kwenye mapafu yetu, huathiri utendaji wa viungo vyote vya ndani, na hupunguza mafadhaiko. Tunakuwa watulivu, tulivu zaidi, na hivyo kufanikiwa zaidi.
Ubora wetu wa maisha unaboresha, tuna nguvu zaidi na nguvu, na afya yetu inaboresha.
Katika programu hii utapata:
✦ mafunzo ya jinsi ya kupumua kwa njia ya kupumzika
Midundo ambayo inapendekezwa na yoga ya Yantra, yoga ya pumzi ya Tibetani
Takwimu za shughuli zako
Settings mipangilio ya mafunzo ya kibinafsi
Information habari ya kupendeza juu ya kupumua
Katika msingi wa mfumo wa kupumua kwa densi kuna maarifa ya zamani ya Kitibeti juu ya kupumua. Siku hizi, maarifa haya yanaweza kupatikana katika yoga ya Yantra, yoga ya harakati ya Kitibeti. Mafunzo haya ni moja ya pranayama za yoga za Yantra. Rhythm sahihi na jinsi ya kuikuza vizuri zilielezewa karne nyingi zilizopita na zimenusurika bila kupuuzwa hadi leo.
Mafunzo hayo yanajumuisha kufuata awamu nne za kupumua: pumzi, pumzi ya mtu mwisho wa pumzi, pumzi ya nje, na kushika pumzi ya mtu bila hewa yoyote (wakati mapafu ni tupu). Ukifuata awamu hizi kwa densi maalum, kupumua kwako kutakuwa na amani, akili yako itatulia, na hisia zako zitakuwa zenye usawa.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine2
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni elfu 2.62
Mapya
Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!
