Workouts For Women

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Wewe ni mwanamke na unataka kupata mwili wa toned? Utaratibu wetu wa kufanya kazi utakusaidia.
Mara nyingi wanawake huanza kufanya kazi kwa sauti ya mwili, kupata kibichi bora na kupoteza mafuta ya tumbo. Wakati wa mafunzo haya ya uzito kwa wanawake, tutaweka msisitizo juu ya maeneo haya lakini pia tutafanya kazi kwenye makundi mengine muhimu ya misuli.

Mpango huu wa siku ya 30 wa kuandaa mwili kwa watangulizi ni utaratibu mzuri wa kufuata ikiwa unaanza tu kwenye safari yako ya fitness!

Kila mwanamke anajulikana na maeneo mabaya ya shida ambayo huchukua kazi kidogo zaidi ili kuimarisha na sauti. Utaratibu wetu wa kufanya kazi kwa wanawake utafanya kazi mwili wako wote, ukijifungua misuli yako na husafisha mafuta mengi. Kuwa na mwili wa toned kwa kweli ina maana kuwa una misuli imara na asilimia ndogo ya mafuta ya mwili, ambayo hutoa athari hii ya toning.

Huna haja ya uanachama wa mazoezi ya kuyeyuka kwamba flab isiyohitajika na kuonekana inafaa. Kwa kweli, huna haja hata vifaa.
Kwa vifaa vidogo na urahisi wa nyumbani, hizi kazi za juu za nishati za nyumbani kwa wanawake zinaweza kukusaidia kupata vizuri na konda haraka. Kuchanganya cardio na nguvu, kazi hii kamili ya mwili huwaka kasi ya kalori. Inaweza kufanyika nyumbani bila vifaa. Mazoezi ya nguvu hutumia uzito tu wa mwili, na kuhakikisha kuwa watayarishaji wa kike watakuwa na sauti lakini sio kujenga misuli yao.

Mazoezi ya mwili ni ya kweli na ya kazi, kwa maana yanatusaidia kuimarisha misuli yetu tunayotumia katika maisha yetu ya kila siku. Zoezi lolote la mwili linatumia vikundi vingi vya misuli, hupunguza kiwango cha moyo wako, na kuchoma tani za kalori. Kwa kawaida, mafunzo ya uzito wa mzunguko, au mafunzo ya mwili wa mzunguko, huungua kalori zaidi kuliko mafunzo ya muda, na kwa hiyo huongeza kalori nyingi zaidi kuliko cardio imara. Unapopitia nguvu, hutafuta kalori. Kisha, mwili wako unahitaji kutumia masaa na masaa baada ya kujenga tena misuli yako, ambayo inageuka huongeza kalori zaidi.

Vipengele vya programu:
- 6 Workouts kwa Kompyuta na advanced katika faraja ya nyumba yako mwenyewe.
- 11 Programu za Workout, tofauti kutoka siku 30 hadi wiki 12.
- Inapenda maendeleo yako na inakuwezesha kuhamasishwa
- Tazama takwimu kuhusu kazi zako

Mazoezi ya Mazoezi ya Wanawake kwa Mwanzo
Je, wewe ni mpya kufanya kazi nje? Mpango wetu wa kuanza kazi wa wiki wa wiki 4 kwa wanawake ni mkamilifu kuruka kuanza metabolism yako na kuboresha kiwango cha fitness yako. Punguza mafuta ya mwili, pata misa ya misuli ya konda na udhibiti tena maisha yako na afya yako! Nenda kutoka kwa mwanzoni hadi kwenye wiki nne hadi 12 tu na ufikia utendaji wa kilele kwa msaada wa Programu yetu ya Mwanzoni.