forYou breath: breath to relax
Ununuzi wa ndani ya programu
4.7star
Maoni 331
elfuĀ 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
kwaWewe Pumzi ni programu ya kupumzika kupumua. Programu ina mazoezi tofauti ya kupumua, kama vile kupumua kwa sanduku, 4 7 8 kupumua n.k. Unaweza kutumia programu hii kwa kutafakari kwa utulivu, kama programu yako ya kutuliza au kupunguza mfadhaiko, kupunguza dalili za mfadhaiko.
Kutumia kutafakari kwa usingizi wa breethe unaweza kulala na utulivu. Pumua tu ili kuifanikisha. Programu yetu ya kupumua ni programu ya mwisho ya kutuliza, kipima muda cha kutafakari, kipima muda cha maarifa na programu ya kulala. Inakuruhusu kutumia kazi yako ya kupumua kwa ukamilifu wake na kufikia zen. Programu ya kupumua hukusaidia kurejea kwenye eneo lako bora zaidi la kupumua. Kipumuaji, kwa mbinu zetu za kupumua kwa kina kinaweza kuhakikisha kuwa hii ni pumzi ya kuaminika kabisa ya kupumzika, kupumzika na kulala vizuri, mazoezi ya kupumua. Pia hii ni programu ya kupumua kwa uangalifu. Mbinu hizo ni pamoja na mbinu bora kutoka kwa pumzi ya prana (kupumua kwa pranayama) na kupumua kwa yoga. Tulia.
Je, unasumbuliwa na mawazo yako mwenyewe au masuala mengine ya kiakili?
Mazoea ya kupumua ni mbinu rahisi na nzuri ambazo zinaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi au mkazo. Wanafanya kazi kwa kuamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, ambao una jukumu la kutuliza akili. Kwa kuvuta pumzi kwa kina na kwa sauti, unaweza kupunguza mkazo na wasiwasi. Mazoea ya kupumua yanaweza pia kuboresha hali yako, umakini na kumbukumbu. Ili kupata manufaa zaidi kutokana na mazoea ya kupumua, unapaswa kufanya mara kwa mara na mara kwa mara. Unaweza kuanza na dakika chache kwa siku na kuongeza hatua kwa hatua muda na mzunguko. Unaweza pia kuzichanganya na mbinu zingine za kupumzika, kama vile kutafakari, yoga au kuzingatia. Mazoea ya kupumua ni njia ya asili na yenye nguvu ya kukabiliana na wasiwasi na mafadhaiko. Wanaweza kukusaidia kujisikia utulivu zaidi kujiamini, na katika udhibiti wa hisia zako.
Utulivu na kutokuwa na mafadhaiko ni muhimu kwa maisha ya kila siku yenye afya na yenye tija. Tunapokuwa watulivu na bila mafadhaiko, tunaweza kuzingatia vyema kazi zetu, kufanya maamuzi bora na kuwasiliana kwa ufanisi zaidi. Tunaweza pia kufurahia mambo tunayopenda, mahusiano, na wakati wa burudani kikamilifu zaidi. Utulivu na kutokuwa na mafadhaiko pia kuna athari chanya kwa afya yetu ya mwili na kiakili. Wanaweza kuzuia wasiwasi na unyogovu. Utulivu na kutokuwa na mafadhaiko sio rahisi kila wakati kufikia, lakini inawezekana kwa mazoezi na mikakati fulani. Baadhi ya njia za kukuza utulivu na kutokuwa na mkazo ni: kufanya mazoezi ya kuzingatia, kutafakari, yoga, shughuli za kimwili, kula afya, usingizi wa kutosha, kufikiri chanya, shukrani. Kwa kujumuisha tabia hizi katika maisha yetu ya kila siku, tunaweza kupata utulivu zaidi na kutokuwa na mafadhaiko, na kupata faida kwa ustawi na furaha yetu.
Kwa kutumia kasi ya kupumua unaweza kuunda utaratibu, kwa hivyo programu itakuwa programu yako ya kupumua. Lakini, bila shaka, programu itasalia programu yako tulivu ya kupumua na programu ya mazoezi ya kupumua kwa kina. Jisaidie kukaa umakini na afya.
Kuongeza kasi yako ya kiakili. Kuhisi nguvu ya subcountiosness yako. Ukiwa na programu hii unaweza kuwa mtulivu zaidi, mwenye afya njema na bila mafadhaiko. Unaweza kuwa na msingi zaidi na kujiamini. Unaweza kushinda wasiwasi kwa urahisi zaidi.
Kwa hivyo, kwa muhtasari: ikiwa unahitaji kupumua kwa sanduku, 4 7 8 programu ya kupumua, jaribu programu yetu sasa! Chukua udhibiti wa mhemko na mhemko wako, mtunzike, mtulivu na asiye na wasiwasi.
Barua pepe yetu ya mawasiliano: foryou@for-you.dev
Kutumia kutafakari kwa usingizi wa breethe unaweza kulala na utulivu. Pumua tu ili kuifanikisha. Programu yetu ya kupumua ni programu ya mwisho ya kutuliza, kipima muda cha kutafakari, kipima muda cha maarifa na programu ya kulala. Inakuruhusu kutumia kazi yako ya kupumua kwa ukamilifu wake na kufikia zen. Programu ya kupumua hukusaidia kurejea kwenye eneo lako bora zaidi la kupumua. Kipumuaji, kwa mbinu zetu za kupumua kwa kina kinaweza kuhakikisha kuwa hii ni pumzi ya kuaminika kabisa ya kupumzika, kupumzika na kulala vizuri, mazoezi ya kupumua. Pia hii ni programu ya kupumua kwa uangalifu. Mbinu hizo ni pamoja na mbinu bora kutoka kwa pumzi ya prana (kupumua kwa pranayama) na kupumua kwa yoga. Tulia.
Je, unasumbuliwa na mawazo yako mwenyewe au masuala mengine ya kiakili?
Mazoea ya kupumua ni mbinu rahisi na nzuri ambazo zinaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi au mkazo. Wanafanya kazi kwa kuamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, ambao una jukumu la kutuliza akili. Kwa kuvuta pumzi kwa kina na kwa sauti, unaweza kupunguza mkazo na wasiwasi. Mazoea ya kupumua yanaweza pia kuboresha hali yako, umakini na kumbukumbu. Ili kupata manufaa zaidi kutokana na mazoea ya kupumua, unapaswa kufanya mara kwa mara na mara kwa mara. Unaweza kuanza na dakika chache kwa siku na kuongeza hatua kwa hatua muda na mzunguko. Unaweza pia kuzichanganya na mbinu zingine za kupumzika, kama vile kutafakari, yoga au kuzingatia. Mazoea ya kupumua ni njia ya asili na yenye nguvu ya kukabiliana na wasiwasi na mafadhaiko. Wanaweza kukusaidia kujisikia utulivu zaidi kujiamini, na katika udhibiti wa hisia zako.
Utulivu na kutokuwa na mafadhaiko ni muhimu kwa maisha ya kila siku yenye afya na yenye tija. Tunapokuwa watulivu na bila mafadhaiko, tunaweza kuzingatia vyema kazi zetu, kufanya maamuzi bora na kuwasiliana kwa ufanisi zaidi. Tunaweza pia kufurahia mambo tunayopenda, mahusiano, na wakati wa burudani kikamilifu zaidi. Utulivu na kutokuwa na mafadhaiko pia kuna athari chanya kwa afya yetu ya mwili na kiakili. Wanaweza kuzuia wasiwasi na unyogovu. Utulivu na kutokuwa na mafadhaiko sio rahisi kila wakati kufikia, lakini inawezekana kwa mazoezi na mikakati fulani. Baadhi ya njia za kukuza utulivu na kutokuwa na mkazo ni: kufanya mazoezi ya kuzingatia, kutafakari, yoga, shughuli za kimwili, kula afya, usingizi wa kutosha, kufikiri chanya, shukrani. Kwa kujumuisha tabia hizi katika maisha yetu ya kila siku, tunaweza kupata utulivu zaidi na kutokuwa na mafadhaiko, na kupata faida kwa ustawi na furaha yetu.
Kwa kutumia kasi ya kupumua unaweza kuunda utaratibu, kwa hivyo programu itakuwa programu yako ya kupumua. Lakini, bila shaka, programu itasalia programu yako tulivu ya kupumua na programu ya mazoezi ya kupumua kwa kina. Jisaidie kukaa umakini na afya.
Kuongeza kasi yako ya kiakili. Kuhisi nguvu ya subcountiosness yako. Ukiwa na programu hii unaweza kuwa mtulivu zaidi, mwenye afya njema na bila mafadhaiko. Unaweza kuwa na msingi zaidi na kujiamini. Unaweza kushinda wasiwasi kwa urahisi zaidi.
Kwa hivyo, kwa muhtasari: ikiwa unahitaji kupumua kwa sanduku, 4 7 8 programu ya kupumua, jaribu programu yetu sasa! Chukua udhibiti wa mhemko na mhemko wako, mtunzike, mtulivu na asiye na wasiwasi.
Barua pepe yetu ya mawasiliano: foryou@for-you.dev
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni 314
Mapya
- Added new breathing
- Improve stability
- Improve stability
