Lose Weight in 30 Days

hu ling

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Mazoezi rahisi na ya ufanisi ya usawa na kupunguza uzito iliyoundwa kwa ajili ya wanawake, kupoteza mafuta ya tumbo kwa urahisi, kuondoa mafuta ya hip na kupoteza uzito kwa mwili wote.

Hasa kwa tumbo, viuno, mikono, miguu na mazoezi ya msingi ya misuli ya mwili, rahisi na yenye ufanisi, inaweza kukusaidia kupoteza uzito wa ziada na kuunda mwili wako.

Dakika chache tu kwa siku, hakuna vifaa vinavyohitajika, fuata mpango wa mafunzo wa siku 30, unaweza kufanya mazoezi nyumbani wakati wowote na mahali popote, siri ndogo ya kuweka sura!

Mazoezi ya Wanawake
Kuzingatia mazoezi ya kuchoma mafuta ya tumbo, mazoezi ya nyonga ya wanawake, mazoezi ya mikono ya wanawake, mazoezi ya miguu ya wanawake na mazoezi ya mwili kamili ya wanawake.

Kuzingatia sehemu
Zingatia kupunguza uzito wa wanawake, viuno vikali, miguu nyembamba, kiuno nyembamba, mwili mwembamba, tengeneza takwimu ya kupendeza, fanya mafunzo yaliyolengwa, na ufikie matokeo mara mbili na nusu ya juhudi.

Chakula cha kisayansi
Zingatia lishe bora kwa kupunguza uzito, zingatia mazoezi ya kuchoma mafuta na mafunzo ya muda wa kiwango cha juu, tengeneza umbo bora wa mwili, na upe mipango ya kisayansi ya lishe.
Choma kalori kupitia mazoezi ya kuchoma mafuta, na uchanganye mafunzo ya muda wa juu kwa matokeo bora.

Hakuna vifaa vinavyohitajika
Hakuna gym au mkufunzi wa siha ghali anayehitajika, fuata tu mpango wa siku 30 wa siha ili kuchoma mafuta na kuunda mwili bora.

Zoezi la Nyumbani
Zingatia mafunzo ya kikundi cha misuli ili kuunda mwili wako mzuri. Unaweza pia kufurahiya athari za hali ya juu za kuchoma mafuta kwa kufanya mazoezi rahisi nyumbani.

Ufuatiliaji wa Data
Rekodi mabadiliko ya uzito wa kila siku na uelewe wazi athari za mazoezi.

Kwa nini uchague programu hii ya usawa na kupunguza uzito?

√ Rahisi kutumia, yanafaa kwa Kompyuta na wataalamu;
√ Hakuna vifaa vinavyohitajika kufanya mazoezi ya mwili mzima na kupunguza uzito;
√ Kukabiliana na mazoezi ya joto-up na kukaza mwendo;
√ Chakula cha kisayansi kinathibitisha kuwa unaweza kupunguza uzito na kuboresha afya;
√ Mazoezi ya kupunguza uzito kwa sehemu zote za mwili;
√ Fuatilia kalori unazochoma baada ya kila zoezi;
√ Kila zoezi la siha lina vidokezo vya kocha na muziki wa mandharinyuma wa joto ili kukusaidia na kukutia moyo kupata matokeo bora;
√ Kila zoezi lina mwongozo wa uhuishaji na video katika mchakato mzima, kama vile kocha wako wa mazoezi ya kibinafsi;
√ Mpango wa zoezi la haraka na ufanisi ili kuongeza uchomaji mafuta;
√ Fuatilia mabadiliko katika data mbalimbali;

Njia ya kuelekea kwenye mwili wa kupendeza iko hapa, tuondoke na tuchukue hatua.