FODMAP Helper - Diet Companion

Appstronaut Studios

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

FODMAP உதவி - டயட் கம்பானியன்
இந்த பயன்பாட்டை உங்கள் FODMAP நட்பு உணவு உங்களுக்கு உதவ அதிக மற்றும் குறைந்த FODMAP உணவுகள் அடையாளம் எளிதாக்குகிறது. ஐபிஎஸ், எரிப்பற்றும் குடல் நோய்க்குறி, க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பல்வேறு உணவு வகைகள், உணவு உணர்திறன் மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுக்கான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் இது உதவியாக இருக்கும்.

அம்சங்கள் பின்வருமாறு:
- உணவுகள் விரிவான பட்டியல் மற்றும் அவர்கள் குறைந்த FODMAP உணவுகள் இல்லையா இல்லையா, உங்கள் ஐபிஎஸ் எளிதாக அதிகரிக்காது என்று உணவுகள் கண்டுபிடித்து.
- உணவு பெயர் மற்றும் வகை மூலம் தேடலாம்.
- பொது FODMAP டயட் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, IBS, கிரோன் நோய், கொலிடிஸ், மற்றும் -
- லாக்டோஸ் மூளை மற்றும் பிற உணவு உணர்திறன் தகவல்.
- ஒவ்வொரு உணவின் குறிப்பிட்ட முறிவு பற்றிய கூடுதல் விவரங்களும், அது உயர்ந்த, நடுத்தர அல்லது பாலியோலின் முக்கிய வகைகளான ஒலிகோஸ், ஃப்ருக்டோஸ் மற்றும் லாக்டோஸ் ஆகியவற்றின் குறைவாக இருந்தாலும் சரி.

பிரீமியம் அம்சங்கள் சேர்க்கவும்:
என் அனுபவம் - உணவுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அதன் FODMAP உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களால் உணவாகக் கண்டறிய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கவும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உணவுக்கு நல்லது அல்லது கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடவும், விரிவான குறிப்புகளை வைத்துவிட்டு, அடுத்த முறை உணவு உங்களுக்கு எவ்வாறு பாதிக்கப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சமூக அனுபவம் - சமூகத்தின் அனுபவங்கள் என் அனுபவத்தின் மதிப்பீடுகள் மூலம் எவ்வாறு உணர்த்தியுள்ளன என்பதைப் பார்க்கவும். பயன்பாட்டின் பெரும்பான்மையான பயனர்கள் உணவுக்கு நல்ல அல்லது மோசமான எதிர்வினை இருந்தால் இது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும்.

என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு பகுப்பாய்வு - மேம்பட்ட வரைபடங்கள் மற்றும் தரவு பகுப்பாய்வு பல்வேறு உணவு வகைகள் மற்றும் உங்கள் மோசமான உணவுகள் நீங்கள் நல்ல மற்றும் மோசமான விளைவுகள் முறிவு காட்ட ஒரு பயனுள்ள மற்றும் உள்ளுணர்வு வடிவத்தில் என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு முன்வைக்க உள்ளன.

சவால் - ஃபோட்மாப் டயட் என்பது IBS, ஜி.ஐ. நோய்கள் மற்றும் உணவு உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கான நீக்கப்பட்ட உணவு. உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து உயர் FODMAP உணவுகளையும் நீக்கிவிட்டால், உங்களால் உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க உணவுகள் சவால் செய்யலாம். இந்த உணவுகளை ஒருமுறை உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் FODMAP நட்பு உணவில் வேலை செய்வதென்பதை தீர்மானிக்க மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு உணவையும் உங்கள் அனுபவத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது. சவால்களை பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.

FODMAP மற்றும் IBS பற்றி
FODMAP கள் குறுகிய குடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சிறு குடலிலுள்ள உறிஞ்சுதல், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, ஐபிஎஸ், க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, பசையம் சகிப்புத்தன்மை, பிற உணவு intolerances மற்றும் வயிற்று உணர்திறன் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றுக்கு. அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் கலக்டூலிகோசசரைடுகள், டிசாட்ரைடுகள் (லாக்டோஸ்), மோனோசாக்கரைடுகள் (பிரக்டோஸ்) மற்றும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் (பாலியால்) ஆகியவற்றின் குறுகிய சங்கிலி ஒளியோ-சக்கரைடு பாலிமர்கள் அடங்கும்.

இது ஒரு சுருக்கமாகும், இது இதிலிருந்து பெறப்பட்டது:

* Fermentable
* ஒலிகோ-
* இரு-
* மோனோ-saccharides
* அப்பொழுது
* Polyols

இந்த குறிப்பிட்ட கார்பன்கள் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இயல்பாகவே இருப்பினும், எரிமலை குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, க்ளூட்டென் இன்டாலெரன்ஸ், க்ரோன்ஸ் நோய் போன்ற மற்ற செயல்பாட்டு இரையகக் கோளாறுகள் (FGID) கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுறியைக் கட்டுப்படுத்த உணவு கட்டுப்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. , பெருங்குடல், மற்றும் பிற வயிறு உணர்திறன். FODMAP கருத்து உருவாவதற்கு முன்னதாக, IBS, க்ரோன்ஸ், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற FGID இன் மேலாண்மைக்கான முதல் வரி சிகிச்சையாக அரிதாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்பது அறிகுறிகளின் ஒரு குழுவாகும் - அடிவயிற்று வலி மற்றும் குடல் இயக்க முறைமைகளில் உள்ள மாற்றங்கள் அடிப்படை சேதம் இல்லாத ஆதாரங்கள். IBS இன் முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் அசௌகரியமாக இருக்கின்றன.


மறுதலிப்பு:
நாம் எந்த சோதனைகளையும் செய்யவில்லை. அனைத்து தொகுக்கப்பட்ட தரவு வழிகாட்டுதல்களாக உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த பொது தகவல் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிய அல்லது உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பின் ஆலோசனையை மாற்றுவதற்கு அல்ல.

அம்சங்கள் பின்வருமாறு:
- உணவுகள் விரிவான பட்டியல் மற்றும் அவர்கள் குறைந்த FODMAP உணவுகள் இல்லையா இல்லையா, உங்கள் ஐபிஎஸ் எளிதாக அதிகரிக்காது என்று உணவுகள் கண்டுபிடித்து.
- உணவு பெயர் மற்றும் வகை மூலம் தேடலாம்.
- பொது FODMAP டயட் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, IBS, கிரோன் நோய், கொலிடிஸ், மற்றும் -
- லாக்டோஸ் மூளை மற்றும் பிற உணவு உணர்திறன் தகவல்.
- ஒவ்வொரு உணவின் குறிப்பிட்ட முறிவு பற்றிய கூடுதல் விவரங்களும், அது உயர்ந்த, நடுத்தர அல்லது பாலியோலின் முக்கிய வகைகளான ஒலிகோஸ், ஃப்ருக்டோஸ் மற்றும் லாக்டோஸ் ஆகியவற்றின் குறைவாக இருந்தாலும் சரி.

பிரீமியம் அம்சங்கள் சேர்க்கவும்:
என் அனுபவம் - உணவுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அதன் FODMAP உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களால் உணவாகக் கண்டறிய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கவும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உணவுக்கு நல்லது அல்லது கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடவும், விரிவான குறிப்புகளை வைத்துவிட்டு, அடுத்த முறை உணவு உங்களுக்கு எவ்வாறு பாதிக்கப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சமூக அனுபவம் - சமூகத்தின் அனுபவங்கள் என் அனுபவத்தின் மதிப்பீடுகள் மூலம் எவ்வாறு உணர்த்தியுள்ளன என்பதைப் பார்க்கவும். பயன்பாட்டின் பெரும்பான்மையான பயனர்கள் உணவுக்கு நல்ல அல்லது மோசமான எதிர்வினை இருந்தால் இது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும்.

என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு பகுப்பாய்வு - மேம்பட்ட வரைபடங்கள் மற்றும் தரவு பகுப்பாய்வு பல்வேறு உணவு வகைகள் மற்றும் உங்கள் மோசமான உணவுகள் நீங்கள் நல்ல மற்றும் மோசமான விளைவுகள் முறிவு காட்ட ஒரு பயனுள்ள மற்றும் உள்ளுணர்வு வடிவத்தில் என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு முன்வைக்க உள்ளன.

சவால் - ஃபோட்மாப் டயட் என்பது IBS, ஜி.ஐ. நோய்கள் மற்றும் உணவு உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கான நீக்கப்பட்ட உணவு. உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து உயர் FODMAP உணவுகளையும் நீக்கிவிட்டால், உங்களால் உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க உணவுகள் சவால் செய்யலாம். இந்த உணவுகளை ஒருமுறை உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் FODMAP நட்பு உணவில் வேலை செய்வதென்பதை தீர்மானிக்க மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு உணவையும் உங்கள் அனுபவத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது. சவால்களை பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.

FODMAP மற்றும் IBS பற்றி
FODMAP கள் குறுகிய குடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சிறு குடலிலுள்ள உறிஞ்சுதல், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, ஐபிஎஸ், க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, பசையம் சகிப்புத்தன்மை, பிற உணவு intolerances மற்றும் வயிற்று உணர்திறன் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றுக்கு. அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் கலக்டூலிகோசசரைடுகள், டிசாட்ரைடுகள் (லாக்டோஸ்), மோனோசாக்கரைடுகள் (பிரக்டோஸ்) மற்றும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் (பாலியால்) ஆகியவற்றின் குறுகிய சங்கிலி ஒளியோ-சக்கரைடு பாலிமர்கள் அடங்கும்.

இது ஒரு சுருக்கமாகும், இது இதிலிருந்து பெறப்பட்டது:

* Fermentable
* ஒலிகோ-
* இரு-
* மோனோ-saccharides
* அப்பொழுது
* Polyols

இந்த குறிப்பிட்ட கார்பன்கள் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இயல்பாகவே இருப்பினும், எரிமலை குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, க்ளூட்டென் இன்டாலெரன்ஸ், க்ரோன்ஸ் நோய் போன்ற மற்ற செயல்பாட்டு இரையகக் கோளாறுகள் (FGID) கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுறியைக் கட்டுப்படுத்த உணவு கட்டுப்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. , பெருங்குடல், மற்றும் பிற வயிறு உணர்திறன். FODMAP கருத்து உருவாவதற்கு முன்னதாக, IBS, க்ரோன்ஸ், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற FGID இன் மேலாண்மைக்கான முதல் வரி சிகிச்சையாக அரிதாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்பது அறிகுறிகளின் ஒரு குழுவாகும் - அடிவயிற்று வலி மற்றும் குடல் இயக்க முறைமைகளில் உள்ள மாற்றங்கள் அடிப்படை சேதம் இல்லாத ஆதாரங்கள். IBS இன் முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் அசௌகரியமாக இருக்கின்றன.


மறுதலிப்பு:
நாம் எந்த சோதனைகளையும் செய்யவில்லை. அனைத்து தொகுக்கப்பட்ட தரவு வழிகாட்டுதல்களாக உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த பொது தகவல் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிய அல்லது உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பின் ஆலோசனையை மாற்றுவதற்கு அல்ல.

பிரீமியம் அம்சங்கள் சேர்க்கவும்:
என் அனுபவம் - உணவுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அதன் FODMAP உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களால் உணவாகக் கண்டறிய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கவும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உணவுக்கு நல்லது அல்லது கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடவும், விரிவான குறிப்புகளை வைத்துவிட்டு, அடுத்த முறை உணவு உங்களுக்கு எவ்வாறு பாதிக்கப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சமூக அனுபவம் - சமூகத்தின் அனுபவங்கள் என் அனுபவத்தின் மதிப்பீடுகள் மூலம் எவ்வாறு உணர்த்தியுள்ளன என்பதைப் பார்க்கவும். பயன்பாட்டின் பெரும்பான்மையான பயனர்கள் உணவுக்கு நல்ல அல்லது மோசமான எதிர்வினை இருந்தால் இது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும்.

என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு பகுப்பாய்வு - மேம்பட்ட வரைபடங்கள் மற்றும் தரவு பகுப்பாய்வு பல்வேறு உணவு வகைகள் மற்றும் உங்கள் மோசமான உணவுகள் நீங்கள் நல்ல மற்றும் மோசமான விளைவுகள் முறிவு காட்ட ஒரு பயனுள்ள மற்றும் உள்ளுணர்வு வடிவத்தில் என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு முன்வைக்க உள்ளன.

சவால் - ஃபோட்மாப் டயட் என்பது IBS, ஜி.ஐ. நோய்கள் மற்றும் உணவு உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கான நீக்கப்பட்ட உணவு. உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து உயர் FODMAP உணவுகளையும் நீக்கிவிட்டால், உங்களால் உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க உணவுகள் சவால் செய்யலாம். இந்த உணவுகளை ஒருமுறை உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் FODMAP நட்பு உணவில் வேலை செய்வதென்பதை தீர்மானிக்க மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு உணவையும் உங்கள் அனுபவத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது. சவால்களை பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.

FODMAP மற்றும் IBS பற்றி
FODMAP கள் குறுகிய குடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சிறு குடலிலுள்ள உறிஞ்சுதல், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, ஐபிஎஸ், க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, பசையம் சகிப்புத்தன்மை, பிற உணவு intolerances மற்றும் வயிற்று உணர்திறன் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றுக்கு. அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் கலக்டூலிகோசசரைடுகள், டிசாட்ரைடுகள் (லாக்டோஸ்), மோனோசாக்கரைடுகள் (பிரக்டோஸ்) மற்றும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் (பாலியால்) ஆகியவற்றின் குறுகிய சங்கிலி ஒளியோ-சக்கரைடு பாலிமர்கள் அடங்கும்.

இது ஒரு சுருக்கமாகும், இது இதிலிருந்து பெறப்பட்டது:

* Fermentable
* ஒலிகோ-
* இரு-
* மோனோ-saccharides
* அப்பொழுது
* Polyols

இந்த குறிப்பிட்ட கார்பன்கள் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இயல்பாகவே இருப்பினும், எரிமலை குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, க்ளூட்டென் இன்டாலெரன்ஸ், க்ரோன்ஸ் நோய் போன்ற மற்ற செயல்பாட்டு இரையகக் கோளாறுகள் (FGID) கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுறியைக் கட்டுப்படுத்த உணவு கட்டுப்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. , பெருங்குடல், மற்றும் பிற வயிறு உணர்திறன். FODMAP கருத்து உருவாவதற்கு முன்னதாக, IBS, க்ரோன்ஸ், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற FGID இன் மேலாண்மைக்கான முதல் வரி சிகிச்சையாக அரிதாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்பது அறிகுறிகளின் ஒரு குழுவாகும் - அடிவயிற்று வலி மற்றும் குடல் இயக்க முறைமைகளில் உள்ள மாற்றங்கள் அடிப்படை சேதம் இல்லாத ஆதாரங்கள். IBS இன் முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் அசௌகரியமாக இருக்கின்றன.


மறுதலிப்பு:
நாம் எந்த சோதனைகளையும் செய்யவில்லை. அனைத்து தொகுக்கப்பட்ட தரவு வழிகாட்டுதல்களாக உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த பொது தகவல் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிய அல்லது உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பின் ஆலோசனையை மாற்றுவதற்கு அல்ல.

FODMAP மற்றும் IBS பற்றி
FODMAP கள் குறுகிய குடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சிறு குடலிலுள்ள உறிஞ்சுதல், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, ஐபிஎஸ், க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, பசையம் சகிப்புத்தன்மை, பிற உணவு intolerances மற்றும் வயிற்று உணர்திறன் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றுக்கு. அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் கலக்டூலிகோசசரைடுகள், டிசாட்ரைடுகள் (லாக்டோஸ்), மோனோசாக்கரைடுகள் (பிரக்டோஸ்) மற்றும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் (பாலியால்) ஆகியவற்றின் குறுகிய சங்கிலி ஒளியோ-சக்கரைடு பாலிமர்கள் அடங்கும்.

இது ஒரு சுருக்கமாகும், இது இதிலிருந்து பெறப்பட்டது:

* Fermentable
* ஒலிகோ-
* இரு-
* மோனோ-saccharides
* அப்பொழுது
* Polyols

இந்த குறிப்பிட்ட கார்பன்கள் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இயல்பாகவே இருப்பினும், எரிமலை குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, க்ளூட்டென் இன்டாலெரன்ஸ், க்ரோன்ஸ் நோய் போன்ற மற்ற செயல்பாட்டு இரையகக் கோளாறுகள் (FGID) கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுறியைக் கட்டுப்படுத்த உணவு கட்டுப்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. , பெருங்குடல், மற்றும் பிற வயிறு உணர்திறன். FODMAP கருத்து உருவாவதற்கு முன்னதாக, IBS, க்ரோன்ஸ், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற FGID இன் மேலாண்மைக்கான முதல் வரி சிகிச்சையாக அரிதாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்பது அறிகுறிகளின் ஒரு குழுவாகும் - அடிவயிற்று வலி மற்றும் குடல் இயக்க முறைமைகளில் உள்ள மாற்றங்கள் அடிப்படை சேதம் இல்லாத ஆதாரங்கள். IBS இன் முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் அசௌகரியமாக இருக்கின்றன.


மறுதலிப்பு:
நாம் எந்த சோதனைகளையும் செய்யவில்லை. அனைத்து தொகுக்கப்பட்ட தரவு வழிகாட்டுதல்களாக உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த பொது தகவல் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிய அல்லது உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பின் ஆலோசனையை மாற்றுவதற்கு அல்ல.

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

FODMAP உதவி - டயட் கம்பானியன்
இந்த பயன்பாட்டை உங்கள் FODMAP நட்பு உணவு உங்களுக்கு உதவ அதிக மற்றும் குறைந்த FODMAP உணவுகள் அடையாளம் எளிதாக்குகிறது. ஐபிஎஸ், எரிப்பற்றும் குடல் நோய்க்குறி, க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பல்வேறு உணவு வகைகள், உணவு உணர்திறன் மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுக்கான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் இது உதவியாக இருக்கும்.

அம்சங்கள் பின்வருமாறு:
- உணவுகள் விரிவான பட்டியல் மற்றும் அவர்கள் குறைந்த FODMAP உணவுகள் இல்லையா இல்லையா, உங்கள் ஐபிஎஸ் எளிதாக அதிகரிக்காது என்று உணவுகள் கண்டுபிடித்து.
- உணவு பெயர் மற்றும் வகை மூலம் தேடலாம்.
- பொது FODMAP டயட் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, IBS, கிரோன் நோய், கொலிடிஸ், மற்றும் -
- லாக்டோஸ் மூளை மற்றும் பிற உணவு உணர்திறன் தகவல்.
- ஒவ்வொரு உணவின் குறிப்பிட்ட முறிவு பற்றிய கூடுதல் விவரங்களும், அது உயர்ந்த, நடுத்தர அல்லது பாலியோலின் முக்கிய வகைகளான ஒலிகோஸ், ஃப்ருக்டோஸ் மற்றும் லாக்டோஸ் ஆகியவற்றின் குறைவாக இருந்தாலும் சரி.

பிரீமியம் அம்சங்கள் சேர்க்கவும்:
என் அனுபவம் - உணவுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அதன் FODMAP உள்ளடக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களால் உணவாகக் கண்டறிய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கவும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உணவுக்கு நல்லது அல்லது கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடவும், விரிவான குறிப்புகளை வைத்துவிட்டு, அடுத்த முறை உணவு உங்களுக்கு எவ்வாறு பாதிக்கப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சமூக அனுபவம் - சமூகத்தின் அனுபவங்கள் என் அனுபவத்தின் மதிப்பீடுகள் மூலம் எவ்வாறு உணர்த்தியுள்ளன என்பதைப் பார்க்கவும். பயன்பாட்டின் பெரும்பான்மையான பயனர்கள் உணவுக்கு நல்ல அல்லது மோசமான எதிர்வினை இருந்தால் இது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும்.

என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு பகுப்பாய்வு - மேம்பட்ட வரைபடங்கள் மற்றும் தரவு பகுப்பாய்வு பல்வேறு உணவு வகைகள் மற்றும் உங்கள் மோசமான உணவுகள் நீங்கள் நல்ல மற்றும் மோசமான விளைவுகள் முறிவு காட்ட ஒரு பயனுள்ள மற்றும் உள்ளுணர்வு வடிவத்தில் என் அனுபவம் மற்றும் சமூக அனுபவம் தரவு முன்வைக்க உள்ளன.

சவால் - ஃபோட்மாப் டயட் என்பது IBS, ஜி.ஐ. நோய்கள் மற்றும் உணவு உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கான நீக்கப்பட்ட உணவு. உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து உயர் FODMAP உணவுகளையும் நீக்கிவிட்டால், உங்களால் உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க உணவுகள் சவால் செய்யலாம். இந்த உணவுகளை ஒருமுறை உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் FODMAP நட்பு உணவில் வேலை செய்வதென்பதை தீர்மானிக்க மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு உணவையும் உங்கள் அனுபவத்தை கண்காணிக்க உதவுகிறது. சவால்களை பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.

FODMAP மற்றும் IBS பற்றி
FODMAP கள் குறுகிய குடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சிறு குடலிலுள்ள உறிஞ்சுதல், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, ஐபிஎஸ், க்ரோன் நோய், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, பசையம் சகிப்புத்தன்மை, பிற உணவு intolerances மற்றும் வயிற்று உணர்திறன் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றுக்கு. அவை பிரக்டோஸ் மற்றும் கலக்டூலிகோசசரைடுகள், டிசாட்ரைடுகள் (லாக்டோஸ்), மோனோசாக்கரைடுகள் (பிரக்டோஸ்) மற்றும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் (பாலியால்) ஆகியவற்றின் குறுகிய சங்கிலி ஒளியோ-சக்கரைடு பாலிமர்கள் அடங்கும்.

இது ஒரு சுருக்கமாகும், இது இதிலிருந்து பெறப்பட்டது:

* Fermentable
* ஒலிகோ-
* இரு-
* மோனோ-saccharides
* அப்பொழுது
* Polyols

இந்த குறிப்பிட்ட கார்பன்கள் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இயல்பாகவே இருப்பினும், எரிமலை குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, க்ளூட்டென் இன்டாலெரன்ஸ், க்ரோன்ஸ் நோய் போன்ற மற்ற செயல்பாட்டு இரையகக் கோளாறுகள் (FGID) கொண்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுறியைக் கட்டுப்படுத்த உணவு கட்டுப்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. , பெருங்குடல், மற்றும் பிற வயிறு உணர்திறன். FODMAP கருத்து உருவாவதற்கு முன்னதாக, IBS, க்ரோன்ஸ், கொலிடிஸ், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பிற FGID இன் மேலாண்மைக்கான முதல் வரி சிகிச்சையாக அரிதாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்பது அறிகுறிகளின் ஒரு குழுவாகும் - அடிவயிற்று வலி மற்றும் குடல் இயக்க முறைமைகளில் உள்ள மாற்றங்கள் அடிப்படை சேதம் இல்லாத ஆதாரங்கள். IBS இன் முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் அசௌகரியமாக இருக்கின்றன.


மறுதலிப்பு:
நாம் எந்த சோதனைகளையும் செய்யவில்லை. அனைத்து தொகுக்கப்பட்ட தரவு வழிகாட்டுதல்களாக உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த பொது தகவல் எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிய அல்லது உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பின் ஆலோசனையை மாற்றுவதற்கு அல்ல.

புதியது என்ன

- Small UI improvements and library version upgrades.