Body Measurement & BMI Tracker
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
5.54ஆ கருத்துகள்
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடல் அளவீடு மற்றும் பிஎம்ஐ டிராக்கர் 500,000 க்கும் மேற்பட்ட பயனர்கள் தங்கள் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு இலக்குகளை அடைய உதவியுள்ளது.
எடை, இடுப்பு, இடுப்பு, தொடைகள், பைசெப்ஸ், உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) உள்ளிட்ட உங்களின் மிக முக்கியமான உடல் அளவீடுகள் அனைத்தையும் கண்காணிக்கவும் அட்டவணைப்படுத்தவும் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் எடையைக் குறைக்காதீர்கள் - அதைக் குறைக்கவும்!
எடை இழப்பு டிராக்கராக இருப்பதுடன், உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் நீங்கள் நினைக்கும் (தோள்கள், எலும்புத் தசை%, உடல் நீர்% போன்றவை) எந்தவொரு தனிப்பயன் உடல் அளவீடுகளையும் கண்காணிக்க இந்தப் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் புள்ளிவிவரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் உடனடியாக பட்டியலிடலாம், மேலும் நீங்கள் உள்நுழைந்தால் உங்கள் தரவு தானாகவே மேகக்கணியில் ஒத்திசைக்கப்படும்.
⭐எளிய கணக்கீடுகள் - கலோரி & பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்⭐
பயன்பாட்டில் உள்ளமைக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டரும் அடங்கும், மேலும் மெலிந்த உடல் நிறை, உடல் கொழுப்பு நிறை, இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம், பிஎம்ஐ மற்றும் தினசரி கலோரி தேவைகளையும் கணக்கிடும்.
எந்தவொரு அளவீடு அல்லது கணக்கிடப்பட்ட மதிப்புக்கு எதிராகவும், உட்கொள்ளும் கலோரிகள், செலவழிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் நிகர கலோரிகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஊட்டச்சத்து தகவலையும் பயன்பாடு இறக்குமதி செய்யும். இந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்குதல் தேவை.
⭐உடல் கொழுப்பு சதவீதம்⭐
எடை இழப்பு டிராக்கரைப் பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் என்ன, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம், இடுப்பு, இடுப்பு, பிஎம்ஐ போன்ற ஆரோக்கியத்தின் பிற குறிகாட்டிகளையும் கண்காணிப்பது முக்கியம்.
உடல் எடை ஒரு நாளைக்கு 5 பவுண்டுகள் (2.3கிலோ) வரை மாறுபடும் என்பதால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்களை எடை போடுவது முக்கியம். இந்த வழியில், உங்கள் உடல் அளவீட்டு விளக்கப்படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம், காலப்போக்கில் உங்கள் எடை இழப்பு போக்கை மதிப்பிட முடியும்.
சில டிஜிட்டல் அளவுகள் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தின் மதிப்பீட்டை வழங்குகின்றன, இது உங்கள் எடை இழப்பு உடல் கொழுப்பில் விரும்பத்தக்க இழப்பின் விளைவாக உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உடல் அளவீட்டு டிராக்கரில் சேமிக்க முடியும். மாற்றாக, இடுப்பு, கழுத்து, உயரம் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவதன் மூலம், பயன்பாட்டின் உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் தானாகவே உடல் கொழுப்பு மற்றும் ஒல்லியான நிறை சதவீதங்களைக் கணக்கிட்டு காலப்போக்கில் அவற்றை அட்டவணைப்படுத்தும்.
உங்கள் மெலிந்த உடல் நிறை வெற்றிகரமாகக் கணக்கிடப்பட்டால், உங்களின் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் தினசரி கலோரித் தேவையையும் ஆப்ஸ் மதிப்பிடும்.
⭐உங்கள் எடை மற்றும் அளவைக் கண்காணிக்கவும்⭐
உடல் அளவீடு மற்றும் எடை இழப்பு டிராக்கர் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது, நீங்கள் நினைக்கும் எந்த அளவீட்டையும் கண்காணிக்கவும், உங்களுக்கு விருப்பமில்லாதவற்றை புறக்கணிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
இயல்புநிலையாக பின்வரும் அளவீடுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:
📌 இடுப்பு
📌 எடை
📌 இடுப்பு
📌 உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
📌 உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ)
📌 மார்பு
📌 மேல் கைகள் (பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ்)
📌 கீழ் கைகள் (முன்கைகள்)
📌 மேல் கால்கள் (தொடைகள்/குவாட்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்புகள்)
📌 கீழ் கால்கள் (கன்றுகள்)
📌 உயரம்
⭐உடல் முன்னேற்றம் புகைப்படங்கள்⭐
உங்கள் உடலின் வரம்பற்ற படங்களை எடுப்பதன் மூலம் காலப்போக்கில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்களின் மற்ற தரவைப் போலவே, உங்கள் உடல் முன்னேற்றப் புகைப்படங்களும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும், இதனால் அவை சாதனங்கள் முழுவதும் பார்க்கப்படும், எனவே அவற்றை மீண்டும் இழப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
⭐கணக்கிடப்பட்ட உடல் புள்ளிவிவரங்கள்⭐
தேவையான அளவீடுகளை நீங்கள் பதிவு செய்திருந்தால், பின்வரும் உடல் புள்ளிவிவரங்கள் தானாகவே கணக்கிடப்படும்:
✔️ உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) - இது உடல் உயரத்தின் சதுரத்திற்கு உடல் நிறை விகிதம் மற்றும் ஒரு நபரை எடை குறைந்தவர், சாதாரண எடை, அதிக எடை அல்லது பருமனானவர் என வகைப்படுத்த பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் குறியீடாகும். அதிக எடை மற்றும் பருமனான நபர்கள் கரோனரி தமனி நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் பலவற்றிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
✔️ உடல் கொழுப்பு சதவீதம் - இது மொத்த உடல் எடையால் வகுக்கப்பட்ட கொழுப்பின் மொத்த எடையைக் குறிக்கிறது. இது பல வழிகளில் மதிப்பிடப்படலாம், ஆனால் உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் உயரம், எடை மற்றும் உடல் சுற்றளவு ஆகியவற்றின் அளவீட்டை நம்பியிருப்பதால், உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவதற்கான கடற்படை முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை ஆண்களுக்கு இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் உயர அளவீடுகள் மற்றும் பெண்களுக்கு இடுப்பு, கழுத்து, உயரம் மற்றும் இடுப்பு அளவீடுகளை நம்பியுள்ளது.
✔️ இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு விகிதம் - இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு விகிதம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பயனுள்ள குறிகாட்டியாகும்.
எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்: gymer.app@gmail.com
எடை, இடுப்பு, இடுப்பு, தொடைகள், பைசெப்ஸ், உடல் கொழுப்பின் சதவீதம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) உள்ளிட்ட உங்களின் மிக முக்கியமான உடல் அளவீடுகள் அனைத்தையும் கண்காணிக்கவும் அட்டவணைப்படுத்தவும் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் எடையைக் குறைக்காதீர்கள் - அதைக் குறைக்கவும்!
எடை இழப்பு டிராக்கராக இருப்பதுடன், உங்கள் மொபைல் சாதனத்தில் நீங்கள் நினைக்கும் (தோள்கள், எலும்புத் தசை%, உடல் நீர்% போன்றவை) எந்தவொரு தனிப்பயன் உடல் அளவீடுகளையும் கண்காணிக்க இந்தப் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் புள்ளிவிவரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் உடனடியாக பட்டியலிடலாம், மேலும் நீங்கள் உள்நுழைந்தால் உங்கள் தரவு தானாகவே மேகக்கணியில் ஒத்திசைக்கப்படும்.
⭐எளிய கணக்கீடுகள் - கலோரி & பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்⭐
பயன்பாட்டில் உள்ளமைக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டரும் அடங்கும், மேலும் மெலிந்த உடல் நிறை, உடல் கொழுப்பு நிறை, இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம், பிஎம்ஐ மற்றும் தினசரி கலோரி தேவைகளையும் கணக்கிடும்.
எந்தவொரு அளவீடு அல்லது கணக்கிடப்பட்ட மதிப்புக்கு எதிராகவும், உட்கொள்ளும் கலோரிகள், செலவழிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் நிகர கலோரிகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஊட்டச்சத்து தகவலையும் பயன்பாடு இறக்குமதி செய்யும். இந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்குதல் தேவை.
⭐உடல் கொழுப்பு சதவீதம்⭐
எடை இழப்பு டிராக்கரைப் பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் என்ன, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம், இடுப்பு, இடுப்பு, பிஎம்ஐ போன்ற ஆரோக்கியத்தின் பிற குறிகாட்டிகளையும் கண்காணிப்பது முக்கியம்.
உடல் எடை ஒரு நாளைக்கு 5 பவுண்டுகள் (2.3கிலோ) வரை மாறுபடும் என்பதால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்களை எடை போடுவது முக்கியம். இந்த வழியில், உங்கள் உடல் அளவீட்டு விளக்கப்படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம், காலப்போக்கில் உங்கள் எடை இழப்பு போக்கை மதிப்பிட முடியும்.
சில டிஜிட்டல் அளவுகள் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தின் மதிப்பீட்டை வழங்குகின்றன, இது உங்கள் எடை இழப்பு உடல் கொழுப்பில் விரும்பத்தக்க இழப்பின் விளைவாக உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உடல் அளவீட்டு டிராக்கரில் சேமிக்க முடியும். மாற்றாக, இடுப்பு, கழுத்து, உயரம் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவதன் மூலம், பயன்பாட்டின் உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் தானாகவே உடல் கொழுப்பு மற்றும் ஒல்லியான நிறை சதவீதங்களைக் கணக்கிட்டு காலப்போக்கில் அவற்றை அட்டவணைப்படுத்தும்.
உங்கள் மெலிந்த உடல் நிறை வெற்றிகரமாகக் கணக்கிடப்பட்டால், உங்களின் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் தினசரி கலோரித் தேவையையும் ஆப்ஸ் மதிப்பிடும்.
⭐உங்கள் எடை மற்றும் அளவைக் கண்காணிக்கவும்⭐
உடல் அளவீடு மற்றும் எடை இழப்பு டிராக்கர் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது, நீங்கள் நினைக்கும் எந்த அளவீட்டையும் கண்காணிக்கவும், உங்களுக்கு விருப்பமில்லாதவற்றை புறக்கணிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
இயல்புநிலையாக பின்வரும் அளவீடுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:
📌 இடுப்பு
📌 எடை
📌 இடுப்பு
📌 உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
📌 உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ)
📌 மார்பு
📌 மேல் கைகள் (பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ்)
📌 கீழ் கைகள் (முன்கைகள்)
📌 மேல் கால்கள் (தொடைகள்/குவாட்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்புகள்)
📌 கீழ் கால்கள் (கன்றுகள்)
📌 உயரம்
⭐உடல் முன்னேற்றம் புகைப்படங்கள்⭐
உங்கள் உடலின் வரம்பற்ற படங்களை எடுப்பதன் மூலம் காலப்போக்கில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்களின் மற்ற தரவைப் போலவே, உங்கள் உடல் முன்னேற்றப் புகைப்படங்களும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும், இதனால் அவை சாதனங்கள் முழுவதும் பார்க்கப்படும், எனவே அவற்றை மீண்டும் இழப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
⭐கணக்கிடப்பட்ட உடல் புள்ளிவிவரங்கள்⭐
தேவையான அளவீடுகளை நீங்கள் பதிவு செய்திருந்தால், பின்வரும் உடல் புள்ளிவிவரங்கள் தானாகவே கணக்கிடப்படும்:
✔️ உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) - இது உடல் உயரத்தின் சதுரத்திற்கு உடல் நிறை விகிதம் மற்றும் ஒரு நபரை எடை குறைந்தவர், சாதாரண எடை, அதிக எடை அல்லது பருமனானவர் என வகைப்படுத்த பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் குறியீடாகும். அதிக எடை மற்றும் பருமனான நபர்கள் கரோனரி தமனி நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் பலவற்றிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
✔️ உடல் கொழுப்பு சதவீதம் - இது மொத்த உடல் எடையால் வகுக்கப்பட்ட கொழுப்பின் மொத்த எடையைக் குறிக்கிறது. இது பல வழிகளில் மதிப்பிடப்படலாம், ஆனால் உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் உயரம், எடை மற்றும் உடல் சுற்றளவு ஆகியவற்றின் அளவீட்டை நம்பியிருப்பதால், உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுவதற்கான கடற்படை முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை ஆண்களுக்கு இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் உயர அளவீடுகள் மற்றும் பெண்களுக்கு இடுப்பு, கழுத்து, உயரம் மற்றும் இடுப்பு அளவீடுகளை நம்பியுள்ளது.
✔️ இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு விகிதம் - இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு விகிதம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பயனுள்ள குறிகாட்டியாகும்.
எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்: gymer.app@gmail.com
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
5.44ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Remove the Gold purchase option
