Plank - Lose Weight at Home

Valeriia Trypolska

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உணவுகள் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களில் எடையைக் குறைக்கவும்:
★ தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் - ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே
★ விரைவான முடிவுகள் - 1 வாரத்தில் மாற்றங்களைப் பார்க்கவும்
★ தகவமைப்பு பயிற்சிகள் - உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப
★ பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி - வீட்டில் பெண்கள் உடற்பயிற்சி
★ அழகான மார்பகம், பிட்டம், கால்கள் மற்றும் இடுப்பு
★ வீட்டில் உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லாத உடல் எடை பயிற்சி
★ குறுகிய பயிற்சி - 7 நிமிட பயிற்சி
★ உணவு முறைகள் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க - எடை குறைப்பு பயிற்சி, கலோரிகளை எரித்தல், கொழுப்பை எரித்தல்
★ சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் - 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் கிடைக்கும்
★ கலோரிகளை எரிக்க - எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள்
★ பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சி - பெண்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி
★ உடல் எடை உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் தேவையில்லை
★ உங்கள் அதிகபட்ச வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்

பிளாங்க் வுமன் ஃபிட்னஸ் அப்ளிகேஷன் மூலம் வடிவத்தைப் பெறவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும்!

பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி - பெண்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி
பெண்களுக்கு பயனுள்ள பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்களா? எங்கள் பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் பெண்களுக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன, பெண்களின் உடற்பயிற்சி எடையை குறைக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், விரைவாக வடிவத்தை பெறவும் உதவும்.

அழகான மார்பகம், பிட்டம், கால்கள் மற்றும் இடுப்பு
அழகான மார்பகம், பெரிய பிட்டம், மெலிந்த கால்கள் மற்றும் நல்ல இடுப்பு ஆகியவற்றைப் பெற வேண்டுமா? பிளாங்க் 7 நிமிட உடற்பயிற்சிகள் விரைவாகவும், டயட் இல்லாமலும் பெற உதவும்.

எடையைக் குறைத்தல் - கொழுப்பை எரித்தல் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்
உடல் எடையை குறைக்க, கலோரிகளை எரிக்க, தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க, தட்டையான வயிறு மற்றும் சரியான சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெற வேண்டுமா? சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கான சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகளும். பிளாங்க் கொழுப்பு எரியும் பயிற்சிகள் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கவும். நீங்கள் கலோரிகள் மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிப்பீர்கள், 30 நாட்களில் சரியான சிக்ஸ் பேக்கைப் பெறுவீர்கள்.

எரிக்கும் கலோரிகள் - எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை திறம்பட எரித்து, உடல் எடையை குறைக்கவும், 6-பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும் உதவும் 20 க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். எங்களின் கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கவும், சரியான சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும். நீங்கள் கனவு கண்ட வயிற்றைப் பெறுங்கள்!

பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் - வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி
பெண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வேண்டுமா? பெண்கள் வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட் செய்வதற்கு வெவ்வேறு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். இந்த மகளிர் ஃபிட்னஸ் செயலி உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், குறுகிய காலத்தில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும் உதவும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பெண்களுக்கான வீட்டு வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் காண்பீர்கள். இப்போது எங்கள் பெண்களின் உடற்தகுதியை முயற்சிக்கவும்!

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் - ஒர்க்அவுட் & ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர்
இந்த உடற்பயிற்சிகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் தசைகள் அதிகரிக்க, எடை குறைக்க, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்க வேண்டுமா? உங்களின் ஃபிட்னஸ் லெவல் ஆப்ஸின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான தனிப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உங்களுக்கேற்றவாறு உருவாக்கும். குறுகிய காலத்தில் உங்கள் இலக்குகளை அடைய நாங்கள் உதவுவோம்.

விரைவான முடிவுகள் - உண்மையில் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகள்
உண்மையில் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகளைத் தேடுகிறீர்களா? தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட பயனுள்ள பயிற்சித் திட்டங்கள் 1 வாரத்திற்குப் பிறகு முடிவுகளைப் பார்க்க உதவும்!

உங்கள் இலக்குகளுக்காக செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
இந்தப் பயன்பாடானது உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. தசைகளைப் பெறவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், அற்புதமாகத் தோற்றமளிக்கவும் உதவும் 20-க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

பயனுள்ள உந்துதல்
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அடிமையாக்கும் விளையாட்டாக மாற்றும் அடிமையாக்கும் ஊக்க அமைப்பை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம்.

உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்
ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் வைத்திருப்பீர்கள். அடுத்த நிலைக்குச் செல்ல அதை அடையுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, வரைபடங்களில் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும்.
வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிடாமல் இருக்க நினைவூட்டல்கள் உதவும்.

உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்
லீடர்போர்டுக்கு உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும். உலகெங்கிலும் உள்ள உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் பயனர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.

அம்சங்கள்:
● நல்ல மற்றும் எளிமையான UI
● உண்மையில் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகள்
● உங்கள் உடற்தகுதியின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள்
● அடிமையாக்கும் ஊக்க அமைப்பு
● வாராந்திர இலக்குகள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு
● நண்பர்கள் மற்றும் உலகளாவிய பயனர்களுக்கு சவால் விடும் லீடர்போர்டு
● வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிடாமல் இருக்க நினைவூட்டல்கள் உதவும்

இப்போதே தொடங்குங்கள், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் சரியான உடலைப் பெறுங்கள்!