Kegel Guide - Kegel exercises
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
192 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மேலும் இடுப்பு தரையில் தசை பயிற்சி என அழைக்கப்படும் Kegel பயிற்சிகள், அவர்களை உறுதிபடுத்த உதவ உங்கள் இடுப்பு தரையில் தசைகளில் எளிய நெருக்கு மற்றும் வெளியீடு பயிற்சிகள் உள்ளன.
ஒரு பலவீனமான இடுப்பு தரையில் உங்கள் குடல்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போய்விட்டதற்காக போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எனவே, kegels செய்து சிறுநீரை அடக்க இயலாமை மேம்படுத்த உதவ முடியும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஆகிய இரு இடுப்பு தரை பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்.
பல காரணிகள் பெண்களுக்கு இடுப்பு தரையில் கர்ப்ப, குழந்தை பிறப்பு, வயதான மற்றும் உடல் எடையை போன்ற பலவீனமாக்க ஏற்படுத்தும். ஆண்கள் கூட வயதான அதே காரணமாக இந்த அனுபவிக்க அல்லது மனிதன் மண்டியிட்ட அறுவை சிகிச்சை இருந்ததென்றால்.
Kegel கையேடு நீங்கள் உங்கள் Kegel பயிற்சிகள் முடிக்க உதவும் அடிப்படை கருவிகளையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. Kegel கையேடு, நீங்கள் ஒரு எளிதாக, ஒரு பகுதியில் உங்கள் தினசரி வாராந்திர / வரம்பற்ற நினைவூட்டல்கள், ஒரு முன்னேற்றம் டிராக்கர், மற்றும் ஆடியோ ஒரு தொகுப்பு மற்றும் காட்சி வழிகாட்டிகள் அமைக்க இடைமுகம் பயன்படுத்த நீங்கள் வசதியாக உங்கள் பயிற்சி எப்போது முடிக்க மற்றும் எங்கும் உதவ கிடைக்கும்.
Kegel பயிற்சிகள் மேலும் ஹேண்ட்ஸ்ஃப்ரீயைப் டைமர் தொடங்கி ஆடியோ வழிகாட்டிகள் கேட்டு மூலம் செய்ய முடியும்.
அம்சங்களும்
& காளை; டைமர் வேகம் மற்றும் காலத்தை அமைக்கவும்.
& காளை; நீங்கள் உங்கள் பயிற்சி முடிக்க உதவ ஆடியோ, காட்சி அல்லது அதிர்வு வழிகாட்டிகள் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
& காளை; தினசரி / வாராந்திர நினைவூட்டல்கள் அமைக்கவும்.
நீங்கள் இருந்தால், எந்த கருத்துக்கள், கேள்விகள் அல்லது அக்கறைகள், எங்களை appincept@gmail.com என்பதில் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
, Freepik செய்து சின்னங்கள் = "Flaticon"> www.flaticon.com 3.0" target="_blank"> மேலும் மூலம் <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/" title="Creative காமன்ஸ் உரிமம் பெற்ற சிசி 3.0 மூலம் </a> </ span>
ஒரு பலவீனமான இடுப்பு தரையில் உங்கள் குடல்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போய்விட்டதற்காக போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எனவே, kegels செய்து சிறுநீரை அடக்க இயலாமை மேம்படுத்த உதவ முடியும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஆகிய இரு இடுப்பு தரை பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்.
பல காரணிகள் பெண்களுக்கு இடுப்பு தரையில் கர்ப்ப, குழந்தை பிறப்பு, வயதான மற்றும் உடல் எடையை போன்ற பலவீனமாக்க ஏற்படுத்தும். ஆண்கள் கூட வயதான அதே காரணமாக இந்த அனுபவிக்க அல்லது மனிதன் மண்டியிட்ட அறுவை சிகிச்சை இருந்ததென்றால்.
Kegel கையேடு நீங்கள் உங்கள் Kegel பயிற்சிகள் முடிக்க உதவும் அடிப்படை கருவிகளையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. Kegel கையேடு, நீங்கள் ஒரு எளிதாக, ஒரு பகுதியில் உங்கள் தினசரி வாராந்திர / வரம்பற்ற நினைவூட்டல்கள், ஒரு முன்னேற்றம் டிராக்கர், மற்றும் ஆடியோ ஒரு தொகுப்பு மற்றும் காட்சி வழிகாட்டிகள் அமைக்க இடைமுகம் பயன்படுத்த நீங்கள் வசதியாக உங்கள் பயிற்சி எப்போது முடிக்க மற்றும் எங்கும் உதவ கிடைக்கும்.
Kegel பயிற்சிகள் மேலும் ஹேண்ட்ஸ்ஃப்ரீயைப் டைமர் தொடங்கி ஆடியோ வழிகாட்டிகள் கேட்டு மூலம் செய்ய முடியும்.
அம்சங்களும்
& காளை; டைமர் வேகம் மற்றும் காலத்தை அமைக்கவும்.
& காளை; நீங்கள் உங்கள் பயிற்சி முடிக்க உதவ ஆடியோ, காட்சி அல்லது அதிர்வு வழிகாட்டிகள் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
& காளை; தினசரி / வாராந்திர நினைவூட்டல்கள் அமைக்கவும்.
நீங்கள் இருந்தால், எந்த கருத்துக்கள், கேள்விகள் அல்லது அக்கறைகள், எங்களை appincept@gmail.com என்பதில் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
, Freepik செய்து சின்னங்கள் = "Flaticon"> www.flaticon.com 3.0" target="_blank"> மேலும் மூலம் <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/" title="Creative காமன்ஸ் உரிமம் பெற்ற சிசி 3.0 மூலம் </a> </ span>
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
185 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Added Privacy policy.
