Panic Attack Help - Mind Ease
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
1.05ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல் நிவாரணம்? மைண்ட் ஈஸ் ஹாஸ் யூ கவர்ட்
🌟விஞ்ஞான ரீதியில் (ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் RCT பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து)
🌟Vox இல் இடம்பெற்றது
🌟Femestellaவில் இடம்பெற்றது
🌟One Mind Psyber Guideல் இடம்பெற்றுள்ளது
பதட்டம் அல்லது திடீர் பீதி தாக்குதல்களுடன் போராடுகிறீர்களா? மைண்ட் ஈஸ் உங்களின் தேவைக்கேற்ப துணையாக உள்ளது, பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் நீடித்த அமைதியைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவ எங்கள் நட்பு அரட்டை மூலம் உடனடி நிவாரணம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவை வழங்குகிறது. ✨
உடனடியான பீதி நிவாரணம்
பதட்டத்தின் அலை அல்லது பீதி தாக்குதலின் திடீர் தொடக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? மைண்ட் ஈஸ் உடனடி அமைதியைக் கண்டறிய உதவும். எங்கள் பீதி நிவாரண பட்டனை ஒரே ஒரு தட்டினால், உங்கள் பீதி தாக்குதலை விரைவாகத் தணிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு ஆதாரங்களுக்கான உடனடி அணுகலைப் பெறுவீர்கள். 🆘 ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பீதி அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் மூலம் மைண்ட் ஈஸ் உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும்.
மைண்ட் ஈஸ் உடனடி பீதி நிவாரணத்திற்கான பல்வேறு ஆதாரங்களையும் வழங்குகிறது, அவற்றுள்:
• வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்: பீதி தாக்குதல்களைத் தணிப்பதற்கும் ஓய்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தொழில்ரீதியாக வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும்.
• மூச்சுப் பயிற்சிகள்: உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பயனுள்ள சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், பயிற்சி செய்யவும், பீதி தாக்குதல்களை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
தினசரி சுய பாதுகாப்புக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையின் மூலம் நீண்டகாலமாக கவலையை நிர்வகிக்கவும், நீடித்த உள் அமைதியை வளர்க்கவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அதிகாரம் வழங்குகிறோம். எப்படி என்பது இங்கே:
• தினசரி செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதற்கும், பதட்டத்திற்கு எதிராக உங்கள் பின்னடைவை வலுப்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு செயல்பாடுகளை எங்கள் ஆப்ஸ் ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்தச் செயல்பாடுகள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாகப் பிணைக்கப்படலாம், நீண்ட கால நிர்வாகத்திற்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாக மாறும்.
• ஜர்னலிங்: வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங் தூண்டுதல்கள் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆராயுங்கள், சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் உணர்ச்சிகரமான செயலாக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சிகள்: தற்சமயம் அதிகமாக இருக்கவும், கவலையைக் குறைக்கவும், உள் அமைதியை வளர்த்துக் கொள்ளவும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
• அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்: சவாலான சூழ்நிலைகளை மிக எளிதாகச் செல்லவும், பதட்டம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் பயனுள்ள மன அழுத்த மேலாண்மைக் கருவிகளுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
Filo கேட்கிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கிறது (பிரீமியம்)
பிரீமியம் பதிப்பு எங்களின் நட்பு சாட்போட், Filo மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவைத் திறக்கிறது.
நீடித்த அமைதிக்கான உங்கள் பயணத்தில் உங்கள் தனித்துவமான போராட்டங்கள் மற்றும் பொருத்தமான வழிகாட்டுதலைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு ஆதரவான துணையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ✨
Filo உங்கள் கவலைகளைக் கேட்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப செயல்பாடுகள், வளங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை விரைவான முன்னேற்றத்தைக் காணவும், உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் கவலையைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறவும் உதவும்.
பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்துவதற்கும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்ட நுட்பங்கள்
மைண்ட் ஈஸ் என்பது தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, பீதி தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பதட்டத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சான்று அடிப்படையிலான நுட்பங்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது.
எங்கள் பயன்பாட்டில் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற கருவிகள் உள்ளன, இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறையாகும், இது கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கும் எதிர்மறை எண்ண முறைகளை அடையாளம் கண்டு சவால் விட உதவுகிறது. முற்போக்கான தசை தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் போன்ற பல்வேறு தளர்வு பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் போது அமைதியை மேம்படுத்துகிறது.
மைண்ட் ஈஸ் மூலம், பீதி தாக்குதல்களை திறம்பட நிறுத்தவும், பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்ட நிபுணர் ஆதரவு நுட்பங்களிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.
இன்றே மைண்ட் ஈஸ் டவுன்லோட் செய்து அமைதியாக இருங்கள்! ✨ Filo உடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவுக்காக மேம்படுத்தவும்.
உங்களுடன் இணைக்க விரும்புகிறோம்!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
சேவை விதிமுறைகள்: https://mindease.io/terms-of-service/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://mindease.io/privacy-policy/
🌟விஞ்ஞான ரீதியில் (ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் RCT பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து)
🌟Vox இல் இடம்பெற்றது
🌟Femestellaவில் இடம்பெற்றது
🌟One Mind Psyber Guideல் இடம்பெற்றுள்ளது
பதட்டம் அல்லது திடீர் பீதி தாக்குதல்களுடன் போராடுகிறீர்களா? மைண்ட் ஈஸ் உங்களின் தேவைக்கேற்ப துணையாக உள்ளது, பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் நீடித்த அமைதியைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவ எங்கள் நட்பு அரட்டை மூலம் உடனடி நிவாரணம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவை வழங்குகிறது. ✨
உடனடியான பீதி நிவாரணம்
பதட்டத்தின் அலை அல்லது பீதி தாக்குதலின் திடீர் தொடக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? மைண்ட் ஈஸ் உடனடி அமைதியைக் கண்டறிய உதவும். எங்கள் பீதி நிவாரண பட்டனை ஒரே ஒரு தட்டினால், உங்கள் பீதி தாக்குதலை விரைவாகத் தணிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு ஆதாரங்களுக்கான உடனடி அணுகலைப் பெறுவீர்கள். 🆘 ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பீதி அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் மூலம் மைண்ட் ஈஸ் உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும்.
மைண்ட் ஈஸ் உடனடி பீதி நிவாரணத்திற்கான பல்வேறு ஆதாரங்களையும் வழங்குகிறது, அவற்றுள்:
• வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்: பீதி தாக்குதல்களைத் தணிப்பதற்கும் ஓய்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தொழில்ரீதியாக வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும்.
• மூச்சுப் பயிற்சிகள்: உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பயனுள்ள சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், பயிற்சி செய்யவும், பீதி தாக்குதல்களை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
தினசரி சுய பாதுகாப்புக்கான கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையின் மூலம் நீண்டகாலமாக கவலையை நிர்வகிக்கவும், நீடித்த உள் அமைதியை வளர்க்கவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அதிகாரம் வழங்குகிறோம். எப்படி என்பது இங்கே:
• தினசரி செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்: மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதற்கும், பதட்டத்திற்கு எதிராக உங்கள் பின்னடைவை வலுப்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு செயல்பாடுகளை எங்கள் ஆப்ஸ் ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்தச் செயல்பாடுகள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாகப் பிணைக்கப்படலாம், நீண்ட கால நிர்வாகத்திற்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாக மாறும்.
• ஜர்னலிங்: வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங் தூண்டுதல்கள் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆராயுங்கள், சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் உணர்ச்சிகரமான செயலாக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சிகள்: தற்சமயம் அதிகமாக இருக்கவும், கவலையைக் குறைக்கவும், உள் அமைதியை வளர்த்துக் கொள்ளவும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
• அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்: சவாலான சூழ்நிலைகளை மிக எளிதாகச் செல்லவும், பதட்டம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் பயனுள்ள மன அழுத்த மேலாண்மைக் கருவிகளுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
Filo கேட்கிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கிறது (பிரீமியம்)
பிரீமியம் பதிப்பு எங்களின் நட்பு சாட்போட், Filo மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவைத் திறக்கிறது.
நீடித்த அமைதிக்கான உங்கள் பயணத்தில் உங்கள் தனித்துவமான போராட்டங்கள் மற்றும் பொருத்தமான வழிகாட்டுதலைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு ஆதரவான துணையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ✨
Filo உங்கள் கவலைகளைக் கேட்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப செயல்பாடுகள், வளங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை விரைவான முன்னேற்றத்தைக் காணவும், உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், உங்கள் கவலையைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறவும் உதவும்.
பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்துவதற்கும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்ட நுட்பங்கள்
மைண்ட் ஈஸ் என்பது தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, பீதி தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பதட்டத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சான்று அடிப்படையிலான நுட்பங்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது.
எங்கள் பயன்பாட்டில் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற கருவிகள் உள்ளன, இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறையாகும், இது கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கும் எதிர்மறை எண்ண முறைகளை அடையாளம் கண்டு சவால் விட உதவுகிறது. முற்போக்கான தசை தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் போன்ற பல்வேறு தளர்வு பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் போது அமைதியை மேம்படுத்துகிறது.
மைண்ட் ஈஸ் மூலம், பீதி தாக்குதல்களை திறம்பட நிறுத்தவும், பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்ட நிபுணர் ஆதரவு நுட்பங்களிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.
இன்றே மைண்ட் ஈஸ் டவுன்லோட் செய்து அமைதியாக இருங்கள்! ✨ Filo உடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவுக்காக மேம்படுத்தவும்.
உங்களுடன் இணைக்க விரும்புகிறோம்!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
சேவை விதிமுறைகள்: https://mindease.io/terms-of-service/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://mindease.io/privacy-policy/
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம் மற்றும் ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன்
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும் மற்றும் ஆப்ஸ் உபயோகம்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
1.02ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Join us in celebrating World Mental Health Month! Explore our enriched library and evidence-based activities designed to support your mental well-being.
