Kic: Health, Fitness & Recipes

Keep It Cleaner Operations Pty Ltd

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మంచి అనుభూతి చెందడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఫీల్ గుడ్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో చేరండి.

స్టెఫ్ క్లైర్ స్మిత్ మరియు లారా హెన్‌షా స్థాపించిన అల్టిమేట్ వెల్‌నెస్ యాప్ అయిన కిక్‌తో మీ వెల్‌నెస్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి లేదా కొనసాగించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి! Kic మీరు ఎలా కదులుతారో, మీ శరీరాన్ని ఎలా పోషించాలో మరియు మీ మనస్సును ఎలా పోషించాలో పునర్నిర్వచిస్తుంది. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా - ఇంట్లో, జిమ్‌లో లేదా ప్రయాణంలో - 1000+ ఆన్-డిమాండ్ వర్కౌట్‌లు, 12 ప్రోగ్రెసివ్ ప్రోగ్రామ్‌లు, వందలాది వంటకాలు మరియు మెడిటేషన్‌ల గురించి గొప్పగా చెప్పుకుంటూ మీ వెల్నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి Kic మీ ఆల్ ఇన్ వన్ పరిష్కారం. 18 మంది ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు శిక్షకులతో కూడిన మా బృందం.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 850,000 మంది వ్యక్తులు డౌన్‌లోడ్ చేసుకున్నారు
ఉమెన్స్ హెల్త్ UKలోని టాప్ 25 ఉమెన్స్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లలో ఫీచర్ చేయబడింది
వోగ్, మేరీ క్లైర్, రిఫైనరీ29, ది డైలీ మెయిల్ మరియు మరిన్నింటిలో చూసినట్లుగా
10వేలకు పైగా సమీక్షలతో 4.9 స్టార్ సగటు రేటింగ్

50,000 మంది వ్యక్తులతో అభివృద్ధి చెందుతున్న మా కమ్యూనిటీలో చేరండి, ఆరోగ్యానికి మరింత స్థిరమైన విధానానికి కట్టుబడి ఉండండి. ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలు, కొలతలు లేదా బరువులు మరియు పరిమిత క్యాలరీ లెక్కింపు లేకుండా. Kicతో, మీరు ఆశించవచ్చు:

ఉద్యమం:

5-30 నిమిషాల నుండి ఆన్-డిమాండ్ వర్కౌట్ క్లాసులు
మేము ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో ఫిట్‌నెస్‌లో వినోదాన్ని పొందుతాము, మీరు బలం, Pilates, HiiT, బాక్సింగ్, డ్యాన్స్ కార్డియో మరియు మరిన్నింటిలో 13 మంది నిపుణులైన శిక్షకుల నేతృత్వంలోని 1000 కంటే ఎక్కువ డిమాండ్ వర్కౌట్‌ల నుండి ఎంచుకోవచ్చు.

మీ ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రారంభించేందుకు 8 ప్రోగ్రెస్సివ్ ప్రోగ్రామ్‌లు
8 వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లతో మీరు ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో 4 నుండి 12 వారాల వరకు చేయవచ్చు మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు సరిపోతాయి; KICBUMP ప్రీ + పోస్ట్ నేటల్‌తో సహా స్ట్రెంగ్త్, పైలేట్స్, రన్, హైట్, ఎక్విప్‌మెంట్ ఫ్రీ అంతటా వారానికి 1 నుండి 5 రోజుల వర్కవుట్‌లను ఎంచుకోండి.

ఎక్స్‌క్లూజివ్ జిమ్ స్ట్రెంగ్త్ ప్రోగ్రామ్
సాంకేతిక సూచనలు మరియు వీడియో సూచనతో 12-వారాల జిమ్ ప్రోగ్రామ్. అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి సమయం, మాన్యువల్ వర్కౌట్ చెక్‌లిస్ట్ మరియు ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను నిర్ధారించడానికి మరియు మీరు ప్రతి వారం నిజమైన పురోగతిని సాధిస్తున్నట్లు నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతి సెట్‌కు మీ బరువులను ట్రాక్ చేసే ఫీచర్‌తో.
వివిధ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల కోసం 6 ప్రగతిశీల శక్తి, పైలేట్స్ & HIIT వ్యాయామ కార్యక్రమాలు (4-12 వారాల పాటు)

కటింగ్ ఎడ్జ్ ప్రోగ్రామ్‌ను అమలు చేయడం నేర్చుకోండి
మా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో 3కిమీ, 5కిమీ, 10కిమీ లేదా 21కిమీ పరుగెత్తడం నేర్చుకోండి, మీరు రన్నింగ్‌లో కొత్తవారైనా లేదా మీ ఫస్ట్ హాఫ్ మారథాన్‌కు సిద్ధమైనా మీ పరుగు లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడేందుకు రూపొందించిన రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించారు. మా నిపుణులైన ఆడియో గైడెడ్ ప్రోగ్రామ్‌లు 8 వారాల పాటు అంతర్నిర్మిత మ్యాప్ ట్రాకర్ మరియు పేస్ అనాలిసిస్‌తో అమలు చేయబడతాయి.

ఫీచర్లు ఉన్నాయి
ఫారమ్ సూచనలతో నిపుణుల మార్గదర్శక వీడియోలు
ఆడియో సూచనలతో ఫిజియో-ఆమోదిత రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు
గరిష్ట పనితీరు కోసం వార్మ్-అప్‌లు మరియు కూల్-డౌన్‌లు
పరుగు, నడక మరియు బైక్ ట్రాకింగ్
Apple యొక్క HealthKitతో ఏకీకరణ
మీ టీవీ కోసం స్క్రీన్ మిర్రరింగ్ మరియు Chromecast మద్దతు

భోజనం:

మా నిపుణులైన పోషకాహార నిపుణులు రూపొందించిన 800+ వంటకాలు
త్వరిత 20-నిమిషాల వంటకాలు, మీ బిజీ జీవనశైలికి సరైనవి
ఖర్చులు మరియు మురికి వంటలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడటానికి బడ్జెట్ స్నేహపూర్వక మరియు కుటుంబ వన్ పాట్ ఎంపికలు!
ఆహార ప్రాధాన్యతలు: పెస్కాటేరియన్, శాఖాహారం, వేగన్ మరియు సాధారణ ఎంపికలు
డైరీ ఫ్రీ, ఎగ్ ఫ్రీ, నట్ ఫ్రీ & గ్లూటెన్ ఫ్రీ ద్వారా వంటకాలను ఫిల్టర్ చేయండి
మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆటోమేటిక్ మీల్ గైడ్ & ప్లానర్
తర్వాత కోసం మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను సేవ్ చేయండి

మైండ్ఫుల్నెస్:

100+ గైడెడ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కార్యకలాపాలు
సహజమైన సౌండ్‌స్కేప్‌లు మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి
నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి నిద్ర కథలు
మీతో మంచి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే శరీర ధృవీకరణలు
గర్భం మరియు ప్రసవానంతర ధ్యానాలు

ప్లస్ మేము ఎల్లప్పుడూ మరిన్ని జోడిస్తున్నాము:

వారంవారీ కొత్త వంటకాలు జోడించబడ్డాయి
నెలవారీ కొత్త మాస్టర్‌క్లాస్ వర్కౌట్‌లు జోడించబడ్డాయి
మీ పరిమితులను సంవత్సరానికి 2-4 సార్లు పెంచడానికి అదనపు ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లు ధరలో చేర్చబడ్డాయి
శిక్షణ, మానసిక స్థితి, పోషణ మరియు మరిన్నింటిలో నిపుణుల నుండి నిపుణుల కంటెంట్ కథనాలు మరియు సలహాలు

సబ్‌స్క్రిప్షన్ నిబంధనలు మరియు షరతులు:
7 రోజులు ఉచితంగా పొందండి మరియు నెలవారీ, 3-నెలవారీ లేదా వార్షిక సభ్యత్వాలను ఎంచుకోండి. మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ యాప్ మరియు వెబ్‌సైట్ రెండింటిలోనూ Kic కంటెంట్‌కి యాక్సెస్‌ను మంజూరు చేస్తుంది. స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఐచ్ఛికం మరియు మీరు దీన్ని మీ Apple ID సెట్టింగ్‌లలో నిర్వహించవచ్చు. సబ్‌స్క్రిప్షన్ కొనుగోలుపై ఉపయోగించని ఏదైనా ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిని కోల్పోతారు.

ఉపయోగ నిబంధనలు:
https://app.kicapp.com/legal

కొత్తగా ఏముంది

From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via [e-mail]