Personal Trainer
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన భాగం ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది, ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేస్తుంది, మరింత శక్తిని అందిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మా అప్లికేషన్‌తో మీరు ఖరీదైన యంత్రాలను ఉపయోగించకుండా మీ శరీరాన్ని గొప్ప ఆకృతిలో పొందవచ్చు. మీరు ఎక్కడైనా వ్యాయామం చేయవచ్చు, పరికరాలు అవసరం లేదు.
టెక్స్ట్ నుండి స్పీచ్ ఇంజిన్‌తో సహా, మీరు వ్యాయామానికి అంతరాయం కలిగించకుండా మొత్తం వ్యాయామాన్ని చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు వ్యాయామాలలో ఉత్తమ రిథమ్ కోసం సెకనుకు సౌండ్ గైడ్‌ని సక్రియం చేయవచ్చు.
ప్రతి వ్యాయామం వారి అమలును సులభతరం చేయడానికి సచిత్ర వివరాలను కలిగి ఉంటుంది. శిక్షణ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి ఇది వార్మప్ వర్కౌట్ మరియు ఫైనల్ స్ట్రెచ్ వర్కౌట్‌ను కలిగి ఉంది.
అదనంగా, మేము అనుకూల వర్కౌట్‌లను సృష్టించడానికి లేదా యాప్ అందించే వర్కవుట్‌లను అనుకూలీకరించడానికి ఎంపికను కలిగి ఉన్నాము.
అన్ని వర్కౌట్‌లు నిపుణులచే తయారు చేయబడతాయి మరియు మీరు వాటిని మీ ఇంటిలో సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు. మీరు మీ శిక్షణను 200 ట్రోఫీలతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎక్కువ బర్నింగ్ కేలరీలను సంపాదించవచ్చు. మరిన్ని వ్యాయామాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి ట్రోఫీలు మీకు సహాయపడతాయి.
కొన్ని లక్షణాలు:
* సవాళ్లు: మీరు 7, 14, 21 లేదా 28 రోజుల సవాళ్లతో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవచ్చు.
* చిన్న వర్కౌట్‌లు: మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి వర్కౌట్‌లు ఒక్కో సర్క్యూట్‌కు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే ఖర్చు చేస్తాయి.
* కండర ద్రవ్యరాశిని పొందండి: వర్కౌట్‌లు కండరాల టోనింగ్‌పై దృష్టి సారిస్తాయి మరియు బలాన్ని పొందుతాయి.
* కార్డియో: మీరు ఈ వ్యాయామాలతో కొవ్వును కరిగించవచ్చు.
* అబ్స్‌ను గుర్తించండి: అబ్స్ ఫోకస్డ్ వర్కౌట్‌లు.
* HIIT: హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ వర్కౌట్‌లు.
నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
గోప్యతా విధానాలు: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
మీ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు గుర్తుంచుకోండి:
మీ శారీరక స్థితికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాన్ని మీకు తెలియజేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
శారీరక వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత హైడ్రేట్ అవ్వండి.
కండరాల గాయాలను నివారించడానికి, 15 నిమిషాల సన్నాహక ప్రక్రియను నిర్వహించండి.
మీ వ్యాయామ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, 10 నిమిషాల స్ట్రెచింగ్ చేయండి.
మా అప్లికేషన్‌తో మీరు ఖరీదైన యంత్రాలను ఉపయోగించకుండా మీ శరీరాన్ని గొప్ప ఆకృతిలో పొందవచ్చు. మీరు ఎక్కడైనా వ్యాయామం చేయవచ్చు, పరికరాలు అవసరం లేదు.
టెక్స్ట్ నుండి స్పీచ్ ఇంజిన్‌తో సహా, మీరు వ్యాయామానికి అంతరాయం కలిగించకుండా మొత్తం వ్యాయామాన్ని చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు వ్యాయామాలలో ఉత్తమ రిథమ్ కోసం సెకనుకు సౌండ్ గైడ్‌ని సక్రియం చేయవచ్చు.
ప్రతి వ్యాయామం వారి అమలును సులభతరం చేయడానికి సచిత్ర వివరాలను కలిగి ఉంటుంది. శిక్షణ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి ఇది వార్మప్ వర్కౌట్ మరియు ఫైనల్ స్ట్రెచ్ వర్కౌట్‌ను కలిగి ఉంది.
అదనంగా, మేము అనుకూల వర్కౌట్‌లను సృష్టించడానికి లేదా యాప్ అందించే వర్కవుట్‌లను అనుకూలీకరించడానికి ఎంపికను కలిగి ఉన్నాము.
అన్ని వర్కౌట్‌లు నిపుణులచే తయారు చేయబడతాయి మరియు మీరు వాటిని మీ ఇంటిలో సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు. మీరు మీ శిక్షణను 200 ట్రోఫీలతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎక్కువ బర్నింగ్ కేలరీలను సంపాదించవచ్చు. మరిన్ని వ్యాయామాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి ట్రోఫీలు మీకు సహాయపడతాయి.
కొన్ని లక్షణాలు:
* సవాళ్లు: మీరు 7, 14, 21 లేదా 28 రోజుల సవాళ్లతో మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవచ్చు.
* చిన్న వర్కౌట్‌లు: మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి వర్కౌట్‌లు ఒక్కో సర్క్యూట్‌కు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే ఖర్చు చేస్తాయి.
* కండర ద్రవ్యరాశిని పొందండి: వర్కౌట్‌లు కండరాల టోనింగ్‌పై దృష్టి సారిస్తాయి మరియు బలాన్ని పొందుతాయి.
* కార్డియో: మీరు ఈ వ్యాయామాలతో కొవ్వును కరిగించవచ్చు.
* అబ్స్‌ను గుర్తించండి: అబ్స్ ఫోకస్డ్ వర్కౌట్‌లు.
* HIIT: హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ వర్కౌట్‌లు.
నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
గోప్యతా విధానాలు: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
మీ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు గుర్తుంచుకోండి:
మీ శారీరక స్థితికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాన్ని మీకు తెలియజేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
శారీరక వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత హైడ్రేట్ అవ్వండి.
కండరాల గాయాలను నివారించడానికి, 15 నిమిషాల సన్నాహక ప్రక్రియను నిర్వహించండి.
మీ వ్యాయామ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, 10 నిమిషాల స్ట్రెచింగ్ చేయండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
కొత్తగా ఏముంది
Gracias por preferirnos, actualiza la App y conoce los cambios de esta versión:
* Ajustes y correcciones menores
Tus sugerencias son importantes para nosotros, envíanos tus comentarios por medio de la App.
* Ajustes y correcciones menores
Tus sugerencias son importantes para nosotros, envíanos tus comentarios por medio de la App.
