Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మనం శ్వాసించే విధానం మన జీవన విధానాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

రిలాక్స్డ్, శ్రావ్యమైన శ్వాస అనేది ఆరోగ్యం, ప్రశాంతత, జీవిత స్థిరమైన వేగం మరియు అధిక ఒత్తిడి నిరోధకతను సూచిస్తుంది.

అది ధ్యానం, దీనిలో శరీరం మనస్సుతో పాటుగా శ్వాస తీసుకుంటుంది.

మన శ్వాస మన స్వంత మానసిక స్థితి మరియు దానితో పాటు మార్పులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి మనం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు శక్తివంతంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండటం, మనం ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా మరియు నిస్సారంగా, లేదా స్వేచ్ఛగా, ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు మృదువుగా మారవచ్చు.

మన శ్వాసను నియంత్రించడం ద్వారా, మన స్వంత శ్రేయస్సును, మన భావోద్వేగాలను శాంతపరచుకుని, మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

లోతైన, రిలాక్స్డ్ శ్వాస అనేది మన ఊపిరితిత్తులలో వాయువుల మార్పిడిని మెరుగుపరుస్తుంది, అన్ని అంతర్గత అవయవాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మేము ప్రశాంతంగా, మరింత రిలాక్స్డ్‌గా మరియు మరింత విజయవంతమవుతాము.
మన జీవన నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది, మనకు మరింత శక్తి మరియు బలం ఉంటుంది మరియు మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఈ యాప్‌లో మీరు కనుగొంటారు:

A సడలించే విధంగా శ్వాస తీసుకోవడం కోసం శిక్షణ
Yoga యంత్రం యోగా, టిబెట్ శ్వాస యోగం సూచించిన లయలు
Your మీ కార్యకలాపాల గణాంకాలు
Training వ్యక్తిగత శిక్షణ సెట్టింగ్‌లు
Breathing శ్వాస గురించి ఆసక్తికరమైన సమాచారం

లయబద్ధమైన శ్వాస వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన భాగంలో శ్వాస గురించి ప్రాచీన టిబెటన్ జ్ఞానం ఉంది. ఈ రోజుల్లో, ఈ జ్ఞానాన్ని యంత్ర యోగాలో చూడవచ్చు, ఇది ఉద్యమం యొక్క టిబెటన్ యోగా. ఈ శిక్షణ యంత్ర యోగా యొక్క ప్రాణాయామాలలో ఒకటి. ఖచ్చితమైన లయ మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో అనేక శతాబ్దాల క్రితం వివరించబడింది మరియు ఈ రోజు వరకు అవి బయటపడలేదు.

ఈ శిక్షణలో నాలుగు దశల శ్వాసను అనుసరించాల్సి ఉంటుంది: శ్వాసలో, శ్వాస చివరిలో ఒకరి శ్వాసను పట్టుకోవడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు గాలి లేకుండా ఒకరి శ్వాసను పట్టుకోవడం (ఊపిరితిత్తులు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు). మీరు ఒక నిర్దిష్ట లయలో ఈ దశలను అనుసరిస్తే, మీ శ్వాస ప్రశాంతంగా మారుతుంది, మీ మనస్సు విశ్రాంతి పొందుతుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలు సామరస్యంగా మారతాయి.

కొత్తగా ఏముంది

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!