Burn fat workout in 30 days
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
6.45వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బర్న్ ఫ్యాట్ వర్కౌట్ చాలా ప్రభావవంతమైన ప్రోగ్రామ్, ఇది చాలా వేగంగా ఫిట్ గా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అన్ని వ్యాయామాలలో అన్ని కండరాల సమూహాలు ఉంటాయి: చేతుల్లో, కాళ్ళలో, టైట్స్‌లో పురుషులకు 30 రోజుల్లో కొవ్వును కోల్పోతారు, మీ బొడ్డు సన్నగా ఉంటుంది. మహిళల ఆకృతిని పొందడానికి - ప్రణాళికను అనుసరించండి!
App ఈ అనువర్తనం వారి సమయాన్ని అభినందిస్తున్న వారందరికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు వ్యాయామశాల లేదా ఇతర బర్న్ కేలరీల కార్యకలాపాలకు హాజరు కాలేదు, ఇంట్లో HIIT శిక్షణను అనుసరించడం సరిపోతుంది, క్రమం తప్పకుండా అధిక కొవ్వు నష్టం చేసే వ్యాయామాలు చేయండి మరియు ఫలితాలు ఖచ్చితంగా వస్తాయి!
అనువర్తన కార్యాచరణ
B కడుపు కొవ్వు పురుషులు & మహిళలను వివిధ స్థాయిల సంక్లిష్టతతో మరియు అన్ని కండరాల సమూహాలకు తొలగించడానికి 60 కి పైగా వేర్వేరు వ్యాయామం;
Full అన్ని పూర్తి-శరీర వ్యాయామంలో వివరణాత్మక వీడియో, ఆడియో మరియు వచన సూచనలు ఉన్నాయి;
50 50 వేర్వేరు అదనపు కొవ్వు బర్న్ హోమ్ వ్యాయామం. ఇది 3 నెలలు పూర్తి స్లిమ్మింగ్ శిక్షణ;
Weight మీరు వ్యక్తిగత బరువు తగ్గింపు రైళ్లను సృష్టించవచ్చు, వాటి కష్టం మరియు పొడవు స్థాయిని సెట్ చేయవచ్చు. 30 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లో వ్యక్తిగత బర్న్ కొవ్వును సృష్టించండి మరియు వేగంగా ఆకారంలో ఉండండి;
Women మహిళలు, పురుషుల కోసం బొడ్డు కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలలో క్రీడా ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మరింత స్వీయ ప్రేరణ పొందడానికి మేము ఒక ప్రత్యేక ప్రేరణ వ్యవస్థను సృష్టించాము;
Ifications నోటిఫికేషన్ల వ్యవస్థ - ఇప్పుడు మీరు బరువు తగ్గించే HIIT శిక్షణ మరియు ఇంటి వద్ద కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడం ఎప్పటికీ మర్చిపోలేరు;
✔️ గణాంక వ్యవస్థ - మీ పారామితులు, బరువు, BMI కాలిక్యులేటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి, ఫోటోలను జోడించి మీ ఫలితాలను చూడండి.
HIIT అంటే ఏమిటి?
అధిక తీవ్రత విరామ శిక్షణ వ్యాయామాలు - గరిష్ట, మధ్యస్థ మరియు మితమైన స్థాయి కార్యాచరణ యొక్క వైవిధ్యం. HIIT శిక్షణ అనువర్తనం యొక్క ప్రధాన పని పురుషులు మరియు మహిళలకు సైడ్ బెల్లీ ఫ్యాట్ లాస్ కోసం వ్యాయామం చేయడం మరియు సాధ్యమైనంత వేగంగా. కార్డియో యాక్టివిటీ, లాస్ & బర్న్ బెల్లీ ఫ్యాట్ వర్కౌట్స్ 30 రోజుల్లో ఆకారం పొందడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. మీకు ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు: రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు. అధిక తీవ్రత విరామ శిక్షణ యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శరీరంలోని వివిధ కణజాలాల ద్వారా ఆక్సిజన్ వినియోగం అదనపు పెరుగుదల కారణంగా జీవక్రియ యొక్క వేగవంతం మరియు బర్న్ కేలరీల వ్యాయామ ప్రక్రియల క్రియాశీలత - కానీ స్వల్ప కాల ఆకార శిక్షణతో. వాస్తవానికి, ఏరోబిక్ ఓర్పు స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు అధిక బరువు తగ్గడం మొదలవుతుంది: బొడ్డు సన్నగా మరియు శరీర స్పోర్టివ్‌గా చేయండి.
కొవ్వును ఎలా తగ్గించాలి అనే ప్రశ్నకు HIIT సమాధానం ఇస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కణజాలాల యొక్క సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు తగ్గిస్తుంది - అనగా, అధిక బరువు పెరగడానికి ఇన్సులిన్ హైపర్సెన్సిటివిటీ ఒక కారణం. క్రీడా-అనంతర కాలం కూడా ఉన్నందున సాధారణ కార్డియో లేదా బలం శిక్షణ సమయంలో కంటే ఇంట్లో రోజువారీ బర్న్ కొవ్వు ద్వారా HIIT వర్కౌట్స్ సమయంలో కేలరీల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
బరువు ట్రాకింగ్ వ్యవస్థ
పురుషులకు మరియు మహిళలకు ఇంటి కొవ్వు బర్నర్ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫలితాల కోసం వెయిట్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ బరువు, నడుము మరియు పండ్లు ట్రాక్ చేయాలి. అదనంగా, ప్రతి కొలత కోసం, మీరు మీ స్వంత ఫోటోలను జోడించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ రూపాన్ని పోల్చవచ్చు. త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఫిట్ అవ్వడానికి ఇదే మార్గం. చార్టులలోని అన్ని డేటాను విజువలైజేషన్ చేయడం వలన మీ ధోరణి మరియు పురోగతిని చూడవచ్చు. ఫోటో ఆల్బమ్ ముందు మరియు తరువాత ఫలితాలను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది: 30 రోజుల్లో బొడ్డు చెడు రూపాన్ని ఎలా కోల్పోతుందో మరియు మీరు ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారో చూడండి.
10 రోజుల్లో బొడ్డు కొవ్వును కాల్చడానికి అప్లికేషన్ చాలా ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంది. ఇంట్లో తక్కువ శరీర మరియు పై శరీర వ్యాయామాలు చేయండి - వారికి అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. గొప్ప ఫలితాలను సాధించడంలో సున్నితమైన మరియు నమ్మకంగా పురోగతి కోసం మీరు ఒక అనువర్తనంలో 56 వేర్వేరు HIIT వ్యాయామంతో ఇప్పటికే అభివృద్ధి చేసిన 3 ఆకార శిక్షణా కార్యక్రమాలలో వ్యక్తిగత కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు లేదా పని చేయవచ్చు.
Ag ప్రోగ్రామ్‌లు అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి: మహిళలకు, ఇంట్లో పురుషులకు బర్న్ ఫ్యాట్ వ్యాయామం చేసే వ్యాయామాలు చేయండి - పట్టింపు లేదు. ఈ అనువర్తనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఓర్పు కోసం సాధారణ HIIT యొక్క స్థిరమైన అలవాటును సృష్టించడం మరియు కండరాలను నిజంగా బలంగా మార్చడం మరియు వేగంగా సరిపోయేలా చేయడం. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి: 30 రోజుల్లో కొవ్వును తొలగించడానికి వ్యాయామం చేయండి - మీరు మీ ఉదర కండరాలను చూస్తారు!
App ఈ అనువర్తనం వారి సమయాన్ని అభినందిస్తున్న వారందరికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు వ్యాయామశాల లేదా ఇతర బర్న్ కేలరీల కార్యకలాపాలకు హాజరు కాలేదు, ఇంట్లో HIIT శిక్షణను అనుసరించడం సరిపోతుంది, క్రమం తప్పకుండా అధిక కొవ్వు నష్టం చేసే వ్యాయామాలు చేయండి మరియు ఫలితాలు ఖచ్చితంగా వస్తాయి!
అనువర్తన కార్యాచరణ
B కడుపు కొవ్వు పురుషులు & మహిళలను వివిధ స్థాయిల సంక్లిష్టతతో మరియు అన్ని కండరాల సమూహాలకు తొలగించడానికి 60 కి పైగా వేర్వేరు వ్యాయామం;
Full అన్ని పూర్తి-శరీర వ్యాయామంలో వివరణాత్మక వీడియో, ఆడియో మరియు వచన సూచనలు ఉన్నాయి;
50 50 వేర్వేరు అదనపు కొవ్వు బర్న్ హోమ్ వ్యాయామం. ఇది 3 నెలలు పూర్తి స్లిమ్మింగ్ శిక్షణ;
Weight మీరు వ్యక్తిగత బరువు తగ్గింపు రైళ్లను సృష్టించవచ్చు, వాటి కష్టం మరియు పొడవు స్థాయిని సెట్ చేయవచ్చు. 30 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లో వ్యక్తిగత బర్న్ కొవ్వును సృష్టించండి మరియు వేగంగా ఆకారంలో ఉండండి;
Women మహిళలు, పురుషుల కోసం బొడ్డు కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలలో క్రీడా ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మరింత స్వీయ ప్రేరణ పొందడానికి మేము ఒక ప్రత్యేక ప్రేరణ వ్యవస్థను సృష్టించాము;
Ifications నోటిఫికేషన్ల వ్యవస్థ - ఇప్పుడు మీరు బరువు తగ్గించే HIIT శిక్షణ మరియు ఇంటి వద్ద కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడం ఎప్పటికీ మర్చిపోలేరు;
✔️ గణాంక వ్యవస్థ - మీ పారామితులు, బరువు, BMI కాలిక్యులేటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి, ఫోటోలను జోడించి మీ ఫలితాలను చూడండి.
HIIT అంటే ఏమిటి?
అధిక తీవ్రత విరామ శిక్షణ వ్యాయామాలు - గరిష్ట, మధ్యస్థ మరియు మితమైన స్థాయి కార్యాచరణ యొక్క వైవిధ్యం. HIIT శిక్షణ అనువర్తనం యొక్క ప్రధాన పని పురుషులు మరియు మహిళలకు సైడ్ బెల్లీ ఫ్యాట్ లాస్ కోసం వ్యాయామం చేయడం మరియు సాధ్యమైనంత వేగంగా. కార్డియో యాక్టివిటీ, లాస్ & బర్న్ బెల్లీ ఫ్యాట్ వర్కౌట్స్ 30 రోజుల్లో ఆకారం పొందడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. మీకు ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు: రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు. అధిక తీవ్రత విరామ శిక్షణ యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శరీరంలోని వివిధ కణజాలాల ద్వారా ఆక్సిజన్ వినియోగం అదనపు పెరుగుదల కారణంగా జీవక్రియ యొక్క వేగవంతం మరియు బర్న్ కేలరీల వ్యాయామ ప్రక్రియల క్రియాశీలత - కానీ స్వల్ప కాల ఆకార శిక్షణతో. వాస్తవానికి, ఏరోబిక్ ఓర్పు స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు అధిక బరువు తగ్గడం మొదలవుతుంది: బొడ్డు సన్నగా మరియు శరీర స్పోర్టివ్‌గా చేయండి.
కొవ్వును ఎలా తగ్గించాలి అనే ప్రశ్నకు HIIT సమాధానం ఇస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కణజాలాల యొక్క సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు తగ్గిస్తుంది - అనగా, అధిక బరువు పెరగడానికి ఇన్సులిన్ హైపర్సెన్సిటివిటీ ఒక కారణం. క్రీడా-అనంతర కాలం కూడా ఉన్నందున సాధారణ కార్డియో లేదా బలం శిక్షణ సమయంలో కంటే ఇంట్లో రోజువారీ బర్న్ కొవ్వు ద్వారా HIIT వర్కౌట్స్ సమయంలో కేలరీల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
బరువు ట్రాకింగ్ వ్యవస్థ
పురుషులకు మరియు మహిళలకు ఇంటి కొవ్వు బర్నర్ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫలితాల కోసం వెయిట్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ బరువు, నడుము మరియు పండ్లు ట్రాక్ చేయాలి. అదనంగా, ప్రతి కొలత కోసం, మీరు మీ స్వంత ఫోటోలను జోడించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ రూపాన్ని పోల్చవచ్చు. త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఫిట్ అవ్వడానికి ఇదే మార్గం. చార్టులలోని అన్ని డేటాను విజువలైజేషన్ చేయడం వలన మీ ధోరణి మరియు పురోగతిని చూడవచ్చు. ఫోటో ఆల్బమ్ ముందు మరియు తరువాత ఫలితాలను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది: 30 రోజుల్లో బొడ్డు చెడు రూపాన్ని ఎలా కోల్పోతుందో మరియు మీరు ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారో చూడండి.
10 రోజుల్లో బొడ్డు కొవ్వును కాల్చడానికి అప్లికేషన్ చాలా ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంది. ఇంట్లో తక్కువ శరీర మరియు పై శరీర వ్యాయామాలు చేయండి - వారికి అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. గొప్ప ఫలితాలను సాధించడంలో సున్నితమైన మరియు నమ్మకంగా పురోగతి కోసం మీరు ఒక అనువర్తనంలో 56 వేర్వేరు HIIT వ్యాయామంతో ఇప్పటికే అభివృద్ధి చేసిన 3 ఆకార శిక్షణా కార్యక్రమాలలో వ్యక్తిగత కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు లేదా పని చేయవచ్చు.
Ag ప్రోగ్రామ్‌లు అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి: మహిళలకు, ఇంట్లో పురుషులకు బర్న్ ఫ్యాట్ వ్యాయామం చేసే వ్యాయామాలు చేయండి - పట్టింపు లేదు. ఈ అనువర్తనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఓర్పు కోసం సాధారణ HIIT యొక్క స్థిరమైన అలవాటును సృష్టించడం మరియు కండరాలను నిజంగా బలంగా మార్చడం మరియు వేగంగా సరిపోయేలా చేయడం. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి: 30 రోజుల్లో కొవ్వును తొలగించడానికి వ్యాయామం చేయండి - మీరు మీ ఉదర కండరాలను చూస్తారు!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
ఆర్థిక సమాచారం, యాప్ యాక్టివిటీ ఇంకా 2 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
6.18వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
We have improved the description of the exercises and added more detailed instructions;
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.
