Lose Weight in 30 Days
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.9star
880 రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
టీన్
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మహిళల కోసం రూపొందించిన సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు, సులభంగా బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతాయి, తుంటి కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు శరీరమంతా బరువు తగ్గుతాయి.
ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు, తుంటి, చేతులు, కాళ్లు మరియు మొత్తం శరీర కండరాల కోర్ వ్యాయామాలు, సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన, మీరు అధిక బరువు కోల్పోవడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే, పరికరాలు అవసరం లేదు, 30-రోజుల శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించండి, మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా ఇంట్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు, ఆకృతిలో ఉంచడానికి చిన్న రహస్యం!
మహిళల వ్యాయామాలు
ఉదర కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు, మహిళల తుంటి వ్యాయామాలు, మహిళల చేతి వ్యాయామాలు, మహిళల లెగ్ వ్యాయామాలు మరియు మహిళల పూర్తి శరీర వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టండి.
భాగాలపై దృష్టి పెట్టండి
మహిళల బరువు తగ్గడం, దృఢమైన పండ్లు, సన్నని కాళ్లు, సన్నని నడుము, సన్నని శరీరం, మనోహరమైన ఆకృతిని సృష్టించడం, లక్ష్య శిక్షణను నిర్వహించడం మరియు సగం ప్రయత్నంతో రెట్టింపు ఫలితాన్ని సాధించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
శాస్త్రీయ ఆహారం
బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి, కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు మరియు అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణపై దృష్టి పెట్టండి, మెరుగైన శరీర ఆకృతిని ఆకృతి చేయండి మరియు సహేతుకమైన మరియు శాస్త్రీయమైన ఆహార ప్రణాళికలను అందించండి.
కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాల ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణను కలపండి.
పరికరాలు అవసరం లేదు
జిమ్ లేదా ఖరీదైన ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ అవసరం లేదు, కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని సృష్టించడానికి 30-రోజుల ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ను అనుసరించండి.
హోమ్ వ్యాయామం
మీ పరిపూర్ణ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడానికి కండరాల సమూహ శిక్షణపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇంట్లో సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా అధిక-నాణ్యత కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాలను కూడా ఆనందించవచ్చు.
డేటా ట్రాకింగ్
రోజువారీ బరువు మార్పులను రికార్డ్ చేయండి మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోండి.
ఈ ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గించే యాప్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
√ ఉపయోగించడానికి సులభమైనది, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు అనుకూలం;
√ పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి పరికరాలు అవసరం లేదు;
√ వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా;
√ మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని శాస్త్రీయ ఆహారం రుజువు చేస్తుంది;
√ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు బరువు తగ్గించే ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు;
√ ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి;
√ ప్రతి ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామంలో కోచ్ ప్రాంప్ట్‌లు మరియు మంచి ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి వెచ్చని నేపథ్య సంగీతం ఉంటుంది;
√ ప్రతి వ్యాయామం మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ కోచ్ వలె ప్రక్రియ అంతటా యానిమేషన్ మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వం కలిగి ఉంటుంది;
√ కొవ్వు దహనం పెంచడానికి వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళిక;
√ వివిధ డేటాలో మార్పులను ట్రాక్ చేయండి;
మనోహరమైన శరీరానికి మార్గం ఇక్కడ ఉంది, బయలుదేరి చర్య తీసుకుందాం.
ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు, తుంటి, చేతులు, కాళ్లు మరియు మొత్తం శరీర కండరాల కోర్ వ్యాయామాలు, సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన, మీరు అధిక బరువు కోల్పోవడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే, పరికరాలు అవసరం లేదు, 30-రోజుల శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించండి, మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా ఇంట్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు, ఆకృతిలో ఉంచడానికి చిన్న రహస్యం!
మహిళల వ్యాయామాలు
ఉదర కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు, మహిళల తుంటి వ్యాయామాలు, మహిళల చేతి వ్యాయామాలు, మహిళల లెగ్ వ్యాయామాలు మరియు మహిళల పూర్తి శరీర వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టండి.
భాగాలపై దృష్టి పెట్టండి
మహిళల బరువు తగ్గడం, దృఢమైన పండ్లు, సన్నని కాళ్లు, సన్నని నడుము, సన్నని శరీరం, మనోహరమైన ఆకృతిని సృష్టించడం, లక్ష్య శిక్షణను నిర్వహించడం మరియు సగం ప్రయత్నంతో రెట్టింపు ఫలితాన్ని సాధించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
శాస్త్రీయ ఆహారం
బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి, కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు మరియు అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణపై దృష్టి పెట్టండి, మెరుగైన శరీర ఆకృతిని ఆకృతి చేయండి మరియు సహేతుకమైన మరియు శాస్త్రీయమైన ఆహార ప్రణాళికలను అందించండి.
కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాల ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణను కలపండి.
పరికరాలు అవసరం లేదు
జిమ్ లేదా ఖరీదైన ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ అవసరం లేదు, కొవ్వును బర్న్ చేయడానికి మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని సృష్టించడానికి 30-రోజుల ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ను అనుసరించండి.
హోమ్ వ్యాయామం
మీ పరిపూర్ణ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడానికి కండరాల సమూహ శిక్షణపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇంట్లో సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా అధిక-నాణ్యత కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాలను కూడా ఆనందించవచ్చు.
డేటా ట్రాకింగ్
రోజువారీ బరువు మార్పులను రికార్డ్ చేయండి మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోండి.
ఈ ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గించే యాప్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
√ ఉపయోగించడానికి సులభమైనది, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు అనుకూలం;
√ పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి పరికరాలు అవసరం లేదు;
√ వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా;
√ మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని శాస్త్రీయ ఆహారం రుజువు చేస్తుంది;
√ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు బరువు తగ్గించే ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు;
√ ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి;
√ ప్రతి ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామంలో కోచ్ ప్రాంప్ట్‌లు మరియు మంచి ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి వెచ్చని నేపథ్య సంగీతం ఉంటుంది;
√ ప్రతి వ్యాయామం మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ కోచ్ వలె ప్రక్రియ అంతటా యానిమేషన్ మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వం కలిగి ఉంటుంది;
√ కొవ్వు దహనం పెంచడానికి వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళిక;
√ వివిధ డేటాలో మార్పులను ట్రాక్ చేయండి;
మనోహరమైన శరీరానికి మార్గం ఇక్కడ ఉంది, బయలుదేరి చర్య తీసుకుందాం.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.9
836 రివ్యూలు
