SHRED: Gym & Home Workout

āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
4.6
633 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
50K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļĨāļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āļĨāļ‡ SHRED āļĄāļĩāđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“ āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ SHRED āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļ‡āļˆāļĢāļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒ AI āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļē

āļŠāļ™āļļāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ™āļąāļšāļĨāđ‰āļēāļ™āļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŸāļīāļ•āļāļąāļš SHRED āļšāļĢāļĢāļĨāļļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ—āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē!

+ āđāļ­āļžāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒ Apple (āļ„āļąāļ”āļŠāļĢāļĢāđ‚āļ”āļĒāļšāļĢāļĢāļ“āļēāļ˜āļīāļāļēāļĢ App Store)
+ āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ”āļĒ Goop āļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģ āļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
+ āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ”āļĒāļ™āļīāļ•āļĒāļŠāļēāļĢ Rolling Stone āļĄāļāļĢāļēāļ„āļĄ 2024
+ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒ Business Insider āđāļ­āļžāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
+ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒ PCMag āđāļ­āļžāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
+ āļœāļđāđ‰āļŠāļ™āļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļ­āļ‡ W3 āļˆāļēāļ "āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”", "āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”" āđāļĨāļ° "āđāļ­āļ›āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­ (āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ)"

– āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ
āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļžāļēāļ°āļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ™āļąāļāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡ SHRED āļ„āļ·āļ­āļžāļąāļ™āļ˜āļĄāļīāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļžāļąāļ’āļ™āļēāđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģ āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļ°āđ€āļĒāļ­āļ—āļ°āļĒāļēāļ™ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĢāļĩāļĒāļ§āļšāļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

— āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄ
āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ‚āļ­āļ‡ SHRED āļžāļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ—āļļāļāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĒāļāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ€āļ‰āļĨāļīāļĄāļ‰āļĨāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

— āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļ°āđ€āļĒāļ­āļ—āļ°āļĒāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
āđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ‚āļ­āļ‡ SHRED āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļˆāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āļ‚āđˆāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļ‡āđƒāļŦāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļ„āļļāļ“ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ? āļ‹āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļķāļāļāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒ!

— āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļĢāļšāļĒāļīāļĄāđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™
āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡ SHRED āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļĄāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āđāļ„āđˆāđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļĄ

— āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”
āđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒ SHRED āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡

— āđ„āļĄāđˆāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļāļąāļšāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
SHRED āļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļĨāļēāļŠāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļœāđˆāļēāļ™āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļžāļąāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļ āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāđƒāļˆ āļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āđāļĨāļ°āļˆāļąāļšāļ„āļđāđˆāđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ HIIT āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ āđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™āđ‚āļĒāļ„āļ° āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ

- āđāļ­āļ› Go-To āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™
āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļģāļŠāļĄāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ SHRED āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ›āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļāļ§āđˆāļē 2 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļ”āļ™āļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆ


SHRED Premium āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŸāļĢāļĩ 7 āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļēāļĒāļ›āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļ™āļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļŠāļąāļ™āļŸāļĢāļĩāđāļšāļšāļˆāļģāļāļąāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāļāļąāļ”āļˆāļ°āļ–āļđāļāļŦāļąāļāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļšāļąāļāļŠāļĩ Google Play āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļ·āļ™āļĒāļąāļ™āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāļˆāļ°āļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļīāļ”āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āđˆāļēāļšāļąāļāļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđāļ­āļ› SHRED āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŦāļĄāļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™: support@shred.app
āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§: https://shred.app/privacy
āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™: https://shred.app/terms
āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ: https://shred.app/help
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
4 āļĄāļī.āļĒ. 2567

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

4.6
620 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

Push yourself to be better — good things will happen. Today, we're doing our best to improve your experience, so you can go harder. Let's get after it!

— BUG FIXES —
- crash fix
- alternate exercises not replaced correctly


Questions or suggestions? Drop us a line at support@shred.app or find us on Instagram or TikTok @shred. That’s all for today - now let’s get after it.