Sleep Reset: CBT for Insomnia
4.4star
316 รีวิว
10K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
นอนหลับไม่เพียงพอใช่ไหม?
เข้าร่วมกับผู้คนหลายพันคนในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วย Sleep Reset ได้รับการสนับสนุนจาก Stanford Sleep Clinic และแนะนำโดยแพทย์ด้านการนอนหลับ การรีเซ็ตการนอนหลับคือแผนงานของคุณในการพักผ่อน
ค้นพบว่าเหตุใดการรีเซ็ตการนอนหลับจึงได้รับการนำเสนอใน Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation และอีกมากมาย และได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน "แอปใหม่ที่เราชื่นชอบ" ของ Google
การรีเซ็ตการนอนหลับคืออะไร?
Sleep Reset เป็นโปรแกรมการนอนหลับส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับ ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท เพื่อที่คุณจะได้นอนหลับลึกตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องกินยาที่เป็นอันตราย อาการมึนงง หรือผลข้างเคียง
เรารวมหลักการของการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เข้ากับการฝึกสอนของมนุษย์จากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อปรับแต่งกลยุทธ์สำหรับคุณโดยเฉพาะ
ด้วยการรีเซ็ตการนอนหลับ...
— คุณจะเข้าใจถึงแก่นของปัญหา - เจาะลึกถึงต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนาน
— คุณจะได้เรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด - เข้าถึงคลังบทเรียน แบบฝึกหัด การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมายที่รวบรวมไว้อย่างพิถีพิถันโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่คอยจัดการปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ความวิตกกังวลในการนอนหลับไปจนถึงความเจ็บปวดทางร่างกาย
— คุณจะไม่โดดเดี่ยว - เพลิดเพลินกับการส่งข้อความแบบ 1:1 โดยเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อรับการฝึกสอน CBT-I ส่วนบุคคล แผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพ และการสนับสนุนการนอนหลับ
— คุณจะไปถึงจุดนั้นอย่างรวดเร็ว - ออกกำลังกายและบทเรียนทุกวันเป็นเวลา 5 - 10 นาทีเป็นเวลา 8 สัปดาห์เพื่อให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
รีเซ็ตการนอนหลับทำงาน
สมาชิกของเราชอบการรีเซ็ตโหมดสลีป และรายงานว่า:
— นอนหลับเพิ่มอีก 85 นาทีต่อคืน
— ใช้เวลาตื่นกลางดึกน้อยลง 41%
- การตื่นตอนกลางคืนน้อยลง 2 ครั้ง
— ใช้เวลานอนหลับน้อยลง 53%
สมาชิกประมาณครึ่งหนึ่งที่กินยานอนหลับจะไม่รับประทานอีกต่อไปเมื่อสิ้นสุดโครงการ
การวิเคราะห์ข้อมูลทางคลินิกโดยผู้ทรงคุณวุฒินำโดยนักวิจัยด้านการนอนหลับชั้นนำจากโครงการวิจัยการนอนหลับและสุขภาพของมหาวิทยาลัยแอริโซนา และเผยแพร่ใน Frontiers in Sleep
เหตุใดผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้รีเซ็ตการนอนหลับ
วิทยาศาสตร์สนับสนุน
— ออกแบบร่วมกับคณะกรรมการที่ปรึกษาการนอนหลับของเราจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล และมหาวิทยาลัยแอริโซนา
— ใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางคลินิกซึ่งแนะนำโดย American Academy of Sleep Medicine เป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับมาตรฐานระดับทอง
ไม่มียาเม็ด
— ไม่มียาเม็ด เมลาโทนิน หรืออาหารเสริมที่เป็นอันตราย ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาการเมาค้าง การพึ่งพา หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว
— ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน เราใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อแก้ไขต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และมอบเครื่องมือระยะยาวในการจัดการการนอนหลับของคุณ
ส่วนบุคคล
— แผนปฏิบัติการที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์การนอนหลับของคุณโดยเฉพาะ โดยอิงตามข้อมูลการนอนหลับส่วนตัวและประวัติจากการประเมินเชิงลึกของเรา
— มีโค้ชการนอนหลับส่วนตัวให้คุณทุกวันผ่านข้อความ เพื่อปรับแต่งโปรแกรมของคุณ มอบความรับผิดชอบ และสนับสนุนคุณ
มีจำหน่ายจากที่บ้าน
— โปรแกรมของคุณพร้อมใช้งานผ่านแอพมือถือของเรา ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตัวไปได้ทุกที่และส่งข้อความถึงโค้ชของคุณได้จากทุกที่
— การรีเซ็ตโหมดสลีปทำได้เองที่บ้านอย่างสะดวกสบาย โดยไม่ต้องนัดหมายด้วยตนเองหรือต้องใช้อุปกรณ์หรูหราใดๆ
ผลลัพธ์ในสองสัปดาห์
— โดยทั่วไปเทคนิคในโปรแกรมของเราจะมีเฉพาะที่คลินิกการนอนหลับด้วยตนเองเท่านั้น ซึ่งมีรายการรอ 3-6 เดือนและมีค่าใช้จ่ายสูงถึง 5,000 ดอลลาร์
— ด้วย Sleep Reset คุณสามารถเริ่มโปรแกรมของคุณวันนี้ และเริ่มเห็นการปรับปรุงการนอนหลับ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์
วิธีใช้การรีเซ็ตการนอนหลับ
— เริ่มต้นวันนี้ด้วยการดาวน์โหลดแอปของเรา ทำการประเมินการนอนหลับโดยผู้เชี่ยวชาญ และสมัครทดลองใช้งาน 7 วัน
— ในช่วงทดลองใช้ เรียนรู้สาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับตามผลการประเมิน รับแผนปฏิบัติการ 8 สัปดาห์สำหรับคุณโดยเฉพาะ และพบกับโค้ชการนอนหลับของคุณ
— ในฐานะสมาชิก ให้ใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีต่อวันโดยใช้โปรแกรมจากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย และดูการปรับปรุงการนอนหลับเบื้องต้นภายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์
มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ติดต่อเราได้ที่ help@thesleepreset.com
ขอขอบคุณที่ใช้การรีเซ็ตโหมดสลีป!
นโยบายความเป็นส่วนตัว – https://thesleepreset.com/privacy
ข้อกำหนดและเงื่อนไข – https://thesleepreset.com/tos
เข้าร่วมกับผู้คนหลายพันคนในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วย Sleep Reset ได้รับการสนับสนุนจาก Stanford Sleep Clinic และแนะนำโดยแพทย์ด้านการนอนหลับ การรีเซ็ตการนอนหลับคือแผนงานของคุณในการพักผ่อน
ค้นพบว่าเหตุใดการรีเซ็ตการนอนหลับจึงได้รับการนำเสนอใน Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation และอีกมากมาย และได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน "แอปใหม่ที่เราชื่นชอบ" ของ Google
การรีเซ็ตการนอนหลับคืออะไร?
Sleep Reset เป็นโปรแกรมการนอนหลับส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับ ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท เพื่อที่คุณจะได้นอนหลับลึกตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องกินยาที่เป็นอันตราย อาการมึนงง หรือผลข้างเคียง
เรารวมหลักการของการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เข้ากับการฝึกสอนของมนุษย์จากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อปรับแต่งกลยุทธ์สำหรับคุณโดยเฉพาะ
ด้วยการรีเซ็ตการนอนหลับ...
— คุณจะเข้าใจถึงแก่นของปัญหา - เจาะลึกถึงต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนาน
— คุณจะได้เรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด - เข้าถึงคลังบทเรียน แบบฝึกหัด การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมายที่รวบรวมไว้อย่างพิถีพิถันโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่คอยจัดการปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ความวิตกกังวลในการนอนหลับไปจนถึงความเจ็บปวดทางร่างกาย
— คุณจะไม่โดดเดี่ยว - เพลิดเพลินกับการส่งข้อความแบบ 1:1 โดยเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อรับการฝึกสอน CBT-I ส่วนบุคคล แผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพ และการสนับสนุนการนอนหลับ
— คุณจะไปถึงจุดนั้นอย่างรวดเร็ว - ออกกำลังกายและบทเรียนทุกวันเป็นเวลา 5 - 10 นาทีเป็นเวลา 8 สัปดาห์เพื่อให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
รีเซ็ตการนอนหลับทำงาน
สมาชิกของเราชอบการรีเซ็ตโหมดสลีป และรายงานว่า:
— นอนหลับเพิ่มอีก 85 นาทีต่อคืน
— ใช้เวลาตื่นกลางดึกน้อยลง 41%
- การตื่นตอนกลางคืนน้อยลง 2 ครั้ง
— ใช้เวลานอนหลับน้อยลง 53%
สมาชิกประมาณครึ่งหนึ่งที่กินยานอนหลับจะไม่รับประทานอีกต่อไปเมื่อสิ้นสุดโครงการ
การวิเคราะห์ข้อมูลทางคลินิกโดยผู้ทรงคุณวุฒินำโดยนักวิจัยด้านการนอนหลับชั้นนำจากโครงการวิจัยการนอนหลับและสุขภาพของมหาวิทยาลัยแอริโซนา และเผยแพร่ใน Frontiers in Sleep
เหตุใดผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้รีเซ็ตการนอนหลับ
วิทยาศาสตร์สนับสนุน
— ออกแบบร่วมกับคณะกรรมการที่ปรึกษาการนอนหลับของเราจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล และมหาวิทยาลัยแอริโซนา
— ใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางคลินิกซึ่งแนะนำโดย American Academy of Sleep Medicine เป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับมาตรฐานระดับทอง
ไม่มียาเม็ด
— ไม่มียาเม็ด เมลาโทนิน หรืออาหารเสริมที่เป็นอันตราย ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาการเมาค้าง การพึ่งพา หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว
— ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน เราใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อแก้ไขต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และมอบเครื่องมือระยะยาวในการจัดการการนอนหลับของคุณ
ส่วนบุคคล
— แผนปฏิบัติการที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์การนอนหลับของคุณโดยเฉพาะ โดยอิงตามข้อมูลการนอนหลับส่วนตัวและประวัติจากการประเมินเชิงลึกของเรา
— มีโค้ชการนอนหลับส่วนตัวให้คุณทุกวันผ่านข้อความ เพื่อปรับแต่งโปรแกรมของคุณ มอบความรับผิดชอบ และสนับสนุนคุณ
มีจำหน่ายจากที่บ้าน
— โปรแกรมของคุณพร้อมใช้งานผ่านแอพมือถือของเรา ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตัวไปได้ทุกที่และส่งข้อความถึงโค้ชของคุณได้จากทุกที่
— การรีเซ็ตโหมดสลีปทำได้เองที่บ้านอย่างสะดวกสบาย โดยไม่ต้องนัดหมายด้วยตนเองหรือต้องใช้อุปกรณ์หรูหราใดๆ
ผลลัพธ์ในสองสัปดาห์
— โดยทั่วไปเทคนิคในโปรแกรมของเราจะมีเฉพาะที่คลินิกการนอนหลับด้วยตนเองเท่านั้น ซึ่งมีรายการรอ 3-6 เดือนและมีค่าใช้จ่ายสูงถึง 5,000 ดอลลาร์
— ด้วย Sleep Reset คุณสามารถเริ่มโปรแกรมของคุณวันนี้ และเริ่มเห็นการปรับปรุงการนอนหลับ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์
วิธีใช้การรีเซ็ตการนอนหลับ
— เริ่มต้นวันนี้ด้วยการดาวน์โหลดแอปของเรา ทำการประเมินการนอนหลับโดยผู้เชี่ยวชาญ และสมัครทดลองใช้งาน 7 วัน
— ในช่วงทดลองใช้ เรียนรู้สาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับตามผลการประเมิน รับแผนปฏิบัติการ 8 สัปดาห์สำหรับคุณโดยเฉพาะ และพบกับโค้ชการนอนหลับของคุณ
— ในฐานะสมาชิก ให้ใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีต่อวันโดยใช้โปรแกรมจากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย และดูการปรับปรุงการนอนหลับเบื้องต้นภายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์
มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ติดต่อเราได้ที่ help@thesleepreset.com
ขอขอบคุณที่ใช้การรีเซ็ตโหมดสลีป!
นโยบายความเป็นส่วนตัว – https://thesleepreset.com/privacy
ข้อกำหนดและเงื่อนไข – https://thesleepreset.com/tos
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ข้อมูลส่วนบุคคล ข้อความ และข้อมูลอื่นๆ อีก 3 ประเภท
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
คุณขอให้ลบข้อมูลได้
การให้คะแนนและรีวิว
4.4
309 รีวิว
มีอะไรใหม่
Bug fixes and performance improvements.
