Манава - Мій власний план виживання - це програма для плану безпеки самогубств, розроблена разом з людьми, які пережили суїцидальні думки та переживання, щоб допомогти вам знайти вихід. Це може допомогти вам скласти власний план того, що робити, коли ситуація дуже погана.
"Манава" символізує надію у вашому серці, це рушійна сила того, чому ви складаєте цей план.
Ця програма створена на основі буклету Фонду психічного здоров’я Нової Зеландії та Міністерства охорони здоров’я «Маючи суїцидальні думки та знаходячи шлях назад».
Він дасть вам інструменти та ідеї, які допоможуть вам:
• Поговоріть з кимось про свої думки;
• За потреби зверніться за професійною допомогою;
• Вивчіть нові способи боротьби прямо зараз.
Ми рекомендуємо знайти час, коли ви відчуваєте спокій, щоб скласти свій план. Ви можете попросити друга чи медичного працівника допомогти вам написати це.