Тренування для жінок
Містить рекламуПокупки через додаток
4,6star
901 відгук
500 тис.+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Фітнес для початківців став мега популярним видом фізичної активності. Усунення целюліту, швидке і здорове схуднення, міцні м'язи — все це обіцяють фітнес тренери при регулярних заняттях. Спробуємо розібратися, чи так це насправді.
Фітнес тренування — вправи, які допоможуть зробити ваше тіло більш красивим і здоровим.
Базові тренування з фітнесу стали настільки популярними через:
- універсальність. Є фітнес для початківців, вагітних, огрядних, дітей, молодих мам. Будь-яка людина самостійно або за допомогою тренера знайде програму тренувань для всіх груп м'язів. Є навіть фітнес для обличчя.
- фітнес тренування — це силовий комплекс і одночасно прокачування гнучкості, витривалості. Людина отримує підтягнуту фігуру і більш функціональне тіло при регулярних заняттях в залі або вдома.
Приділіть тренуванні хоча б пару хвилин в день, і ви отримаєте:
- Підтягнуту фігуру. Фітнес включає всі групи м'язів, допомагає скидати зайву вагу.
Відмінну самооцінку. Зміни в тілі відгукнутися змінами в психіці.
Позбудетеся від поганого настрою і депресії. Фітнес вдома запускає синтез дофаміну й ендорфіну. Ці гормони — найкращі ліки проти хандри й поганого настрою.
- Залізну самодисципліну. Фітнес затягує. Потренуйтеся регулярно 30 день, а краще місяць, і ви помітите, що завжди вдається викроїти час для тренування. Надалі така мотивація і напрацювання сили волі допомагає досягати висот у бізнесі й інших сферах.
Тут зібрані основні вправи, які можуть виконувати жінки, програми тренувань для жінок на розвиток м’язової маси і сили, для схуднення, для красивого рельєфу фігури, корисні поради, тощо. Присідання для дівчат: найпопулярніші варіанти вправи Присідання – це безперечно одна з найбільш важливих та потужних вправ для розвитку мускулатури людини.
Крім прямого впливу на м’язи нижньої частини тіла, присідання ефективно зміцнюють і верх тіла і навіть м’язи рук. Однак у жіночому фітнесі дану вправу застосовують саме для максимального впливу на сідничні м’язи. Всім відомі класичні присідання зі штангою, але в жіночому силовому тренінгу це далеко неєдиний варіант цієї вправи. У цій статті розглянемо найпопулярніші варіанти присідань для дівчат та жінок.
Фітнес тренування — вправи, які допоможуть зробити ваше тіло більш красивим і здоровим.
Базові тренування з фітнесу стали настільки популярними через:
- універсальність. Є фітнес для початківців, вагітних, огрядних, дітей, молодих мам. Будь-яка людина самостійно або за допомогою тренера знайде програму тренувань для всіх груп м'язів. Є навіть фітнес для обличчя.
- фітнес тренування — це силовий комплекс і одночасно прокачування гнучкості, витривалості. Людина отримує підтягнуту фігуру і більш функціональне тіло при регулярних заняттях в залі або вдома.
Приділіть тренуванні хоча б пару хвилин в день, і ви отримаєте:
- Підтягнуту фігуру. Фітнес включає всі групи м'язів, допомагає скидати зайву вагу.
Відмінну самооцінку. Зміни в тілі відгукнутися змінами в психіці.
Позбудетеся від поганого настрою і депресії. Фітнес вдома запускає синтез дофаміну й ендорфіну. Ці гормони — найкращі ліки проти хандри й поганого настрою.
- Залізну самодисципліну. Фітнес затягує. Потренуйтеся регулярно 30 день, а краще місяць, і ви помітите, що завжди вдається викроїти час для тренування. Надалі така мотивація і напрацювання сили волі допомагає досягати висот у бізнесі й інших сферах.
Тут зібрані основні вправи, які можуть виконувати жінки, програми тренувань для жінок на розвиток м’язової маси і сили, для схуднення, для красивого рельєфу фігури, корисні поради, тощо. Присідання для дівчат: найпопулярніші варіанти вправи Присідання – це безперечно одна з найбільш важливих та потужних вправ для розвитку мускулатури людини.
Крім прямого впливу на м’язи нижньої частини тіла, присідання ефективно зміцнюють і верх тіла і навіть м’язи рук. Однак у жіночому фітнесі дану вправу застосовують саме для максимального впливу на сідничні м’язи. Всім відомі класичні присідання зі штангою, але в жіночому силовому тренінгу це далеко неєдиний варіант цієї вправи. У цій статті розглянемо найпопулярніші варіанти присідань для дівчат та жінок.
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Ідентифікатори пристрою або інші ідентифікатори
Дані не шифруються
Видалити дані неможливо
Оцінки та відгуки
4,5
846 відгуків
Ольга Романовська
- Позначити відгук як неприйнятний
20 квітня 2022 р.
Гра дуже корисна дякую дужу я схудла на 4 кг
3 користувачі вважають цей відгук корисним
