Kegel exercise－Pelvic floor

mEL Studio

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

Щоденні вправи Кегеля для чоловіків та жінок - це особливий вид тренувань для зміцнення та підтримки здоров’я внутрішнього тіла. Додаток для фітнесу тазового дна допоможе вам розвивати та зміцнювати ці м’язи просто та ефективно. Віртуальний інструктор допоможе вам і допоможе вам протягом усіх 8 тижнів.

⮕ Переваги програм для вправ Кегеля для жінок
• Зміцнення та підтримка плану тазового дна вагітності;
• Зменшення больових синдромів під час сутичок;
• Прискорення відновлення після пологів;
• запобігання випадінню внутрішніх органів;
• Тазові вправи для жінок-тренерів дуже корисні для загального зміцнення здоров'я.

⮕ А для чоловіків, які переваги?
• Покращити контроль сечового міхура;
• Нагадування та тренажер Кегеля збільшують загальну внутрішню фізичну силу;
• зменшення синдромів простатиту;
• Профілактика загального стану здоров’я чоловіків та спочатку тазового дна.

👍 Навіть якщо ви робили прості програми для вправ Кегеля для вагітності жінок, погодьтеся з систематичним підходом, і регулярний графік дасть набагато кращі результати. Більше того, вправи для тазового дна для жінок використовують систему збільшення навантаження, і з кожним заняттям складність зростає, як і результати!

⮕ Функціональність програми
⦿ Програми для вправ Кегеля для чоловіків, для вагітних, містять 10 різних типів 🧘: коротке і тривале напруження, тиск тощо дозволять не лише тренувати м’язи, але і знімати надлишкову напругу.
⦿ Складна система дихання, яка робить тренування набагато ефективнішими.
⦿ Детальна статистика тренувань. Слідкуйте за своїми успіхами в додатку для фітнесу тазового дна і подивіться, як покращуються ваші результати!
⦿ Ви можете відстежувати зміни ваги, а також вимірювати больові синдроми. Таким чином, ви можете легко відстежувати вимірювання болю і те, як на це впливає ефективність простого домашнього тренера Кегеля.
Щоденний графік: рекомендується займатися від 1 до 3 разів на день. Ви можете налаштувати план під себе.
⦿ Система нагадувань. Особливістю виконання вправ для тазового дна для тренувань чоловіків є те, що їх потрібно робити регулярно. І ми подбаємо про це - просто налаштуйте нагадування про тренер Кегеля для початку!

⮕ Якщо у вас бракує часу
Кожне заняття триває від 2 до 7 хвилин, а на більш високих рівнях складності заняття триватимуть трохи довше. Як показує практика, така тривалість буде ідеальною для зайнятих користувачів, і ви завжди можете знайти 5 хвилин для підтримки свого здоров’я. Але кожен щоденний сеанс для чоловіків Кегеля вимагає трохи концентрації уваги, тому знаходьте тихе місце, де можна повністю відпочити.

⮕ Як це зробити?
Кожна вправа має детальний опис, а також віртуальний інструктор під час навчання проведе та запропонує, що і як виконувати. Всякий раз, коли вам потрібно Кегельсу стискати, розслабляти або підтягувати м’язи тазового дна - просто дотримуйтесь плану і дотримуйтесь інструкцій! Принцип тренувань однаковий і для чоловіків із синдромами простатиту, і для жінок.

Застереження: Ця програма є джерелом інформації та не надає медичних рекомендацій; її не слід використовувати особам, які не досягли 18-річного віку. Рекомендується проконсультуватися з лікарем та отримати професійну консультацію, щоб переконатися, що ви можете виконувати цю діяльність.

Через тиждень занять ви можете побачити перші результати.
Просто розпочніть свій перший щоденний тренажер Кегеля безкоштовно і подивіться, як це працює!

Оцінки та відгуки

Небезпечно

Додаток дуже класний, користуюся з задоволенням Але додайте українську мову!!!

Дуже крутий додаток, займаюсь із задоволенням, а ще приємно що окрім вправ кегеля є й йога.

Що нового

We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.