The Mindful Eating Coach
4.2star
13 جائزے
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اپنے آپ کو ذہنی طور پر کھانے کے ل train تربیت دینے کے لئے اس ایپ کا استعمال کریں۔
ایپ میں 6 خصوصیات ہیں۔ جب بھی آپ ذہانت سے کھانے کے لئے یاد دہانیوں کی ضرورت ہو تو آپ ان میں سے زیادہ تر یا کم سے کم استعمال کرسکتے ہیں۔ ایپ آپ کی زندگی بھر کے کھانے کا کوچ ہوسکتی ہے۔
1. آپ کھانے سے پہلے: ایپ آپ کو کھانے یا نہ کھانے کا فیصلہ کرنے کے اقدامات پر چلتی ہے (اگر آپ واقعی بھوکے نہیں ہیں تو کھانے کی خواہش کا مقابلہ کریں)۔ اگر آپ کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ اس کے بعد کیا اور کتنا اچھا لگے گا اور کھانا کھاتے ہوئے ذہن نشین رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں تاکہ آپ زیادہ کھا جانے سے پہلے ہی رک سکتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ کیا کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
آپ کے کھانے کے بعد: ایپ آپ کو یہ یاد دلانے کی ترغیب دیتی ہے کہ آپ کتنے بھوکے تھے ، آپ نے کیوں کھایا اور آپ نے ابھی کیا محسوس کیا کہ آپ نے کیا کھایا اور کتنا کھایا۔ جب آپ کوئی ایسی چیز کھاتے ہیں جو محسوس نہیں کرتا ہے تو ، آپ اس تجربے سے سبق سیکھتے ہیں تاکہ آپ کو کچھ ایسی کھاتے ہوئے دہرایا جائے جو آپ کی خواہش ہے کہ آپ نے کھایا نہ تھا۔
Your. اپنے دن پر غور کریں: جب آپ ہر دن جاتے ہو تو آپ مرکزی اسکرین پر نیچے اس دن کے اندراجات دیکھیں گے۔ اس سے آپ کو پٹری پر رہنے میں مدد ملتی ہے۔ دن کے اختتام پر ، سوالات آپ کو اپنے دن کے بارے میں سوچنے اور کل کے لئے منصوبہ بندی کرنے کا اشارہ کرتے ہیں۔
Calendar. کیلنڈر کا آئیکن: جب آپ کیلنڈر کو تھپتھپاتے ہیں تو آپ اپنی پوری پن کی درجہ بندی کے پچھلے مہینے کا خلاصہ دیکھ سکتے ہیں۔ دن کا رنگ بتاتا ہے کہ کیا آپ ترقی کر رہے ہیں (ہلکے نارنجی) یا اگر اس دن آپ نے اچھا کام کیا ہے۔ اعتدال سے بھرا ہوا (سبز) ہونے سے پہلے آپ ہمیشہ رک جاتے تھے۔
RE. جائزہ ڈیٹا: آپ گذشتہ چار ہفتوں کے دوران چھ مختلف اہداف کی طرف اپنی پیشرفت کی نگرانی کرسکتے ہیں (سبق 1 دیکھیں)۔ نوٹ اگر آپ اپنا خام ڈیٹا اپنے ای میل پر بھیج سکتے ہیں اگر آپ اسے دیکھنا چاہتے ہو یا اپنے ذاتی نوٹ دیکھیں۔ اگر آپ مزید کوچنگ یا تعاون چاہتے ہیں تو آپ اپنے دوست ، مشیر یا صحت کے کوچ کو بھی ڈیٹا بھیج سکتے ہیں۔
ESS. سبق: کھانے کے فیصلوں کی رہنمائی کرنے کے ل you آپ کی بھوک کو استعمال کرنے کے لئے مزید رہنمائی اور مخصوص نکات دینے کے لئے 18 مختصر اسباق فراہم کیے گئے ہیں جو اچھے اچھے محسوس ہوتے ہیں۔
ایپ میں 6 خصوصیات ہیں۔ جب بھی آپ ذہانت سے کھانے کے لئے یاد دہانیوں کی ضرورت ہو تو آپ ان میں سے زیادہ تر یا کم سے کم استعمال کرسکتے ہیں۔ ایپ آپ کی زندگی بھر کے کھانے کا کوچ ہوسکتی ہے۔
1. آپ کھانے سے پہلے: ایپ آپ کو کھانے یا نہ کھانے کا فیصلہ کرنے کے اقدامات پر چلتی ہے (اگر آپ واقعی بھوکے نہیں ہیں تو کھانے کی خواہش کا مقابلہ کریں)۔ اگر آپ کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ اس کے بعد کیا اور کتنا اچھا لگے گا اور کھانا کھاتے ہوئے ذہن نشین رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں تاکہ آپ زیادہ کھا جانے سے پہلے ہی رک سکتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ کیا کھانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
آپ کے کھانے کے بعد: ایپ آپ کو یہ یاد دلانے کی ترغیب دیتی ہے کہ آپ کتنے بھوکے تھے ، آپ نے کیوں کھایا اور آپ نے ابھی کیا محسوس کیا کہ آپ نے کیا کھایا اور کتنا کھایا۔ جب آپ کوئی ایسی چیز کھاتے ہیں جو محسوس نہیں کرتا ہے تو ، آپ اس تجربے سے سبق سیکھتے ہیں تاکہ آپ کو کچھ ایسی کھاتے ہوئے دہرایا جائے جو آپ کی خواہش ہے کہ آپ نے کھایا نہ تھا۔
Your. اپنے دن پر غور کریں: جب آپ ہر دن جاتے ہو تو آپ مرکزی اسکرین پر نیچے اس دن کے اندراجات دیکھیں گے۔ اس سے آپ کو پٹری پر رہنے میں مدد ملتی ہے۔ دن کے اختتام پر ، سوالات آپ کو اپنے دن کے بارے میں سوچنے اور کل کے لئے منصوبہ بندی کرنے کا اشارہ کرتے ہیں۔
Calendar. کیلنڈر کا آئیکن: جب آپ کیلنڈر کو تھپتھپاتے ہیں تو آپ اپنی پوری پن کی درجہ بندی کے پچھلے مہینے کا خلاصہ دیکھ سکتے ہیں۔ دن کا رنگ بتاتا ہے کہ کیا آپ ترقی کر رہے ہیں (ہلکے نارنجی) یا اگر اس دن آپ نے اچھا کام کیا ہے۔ اعتدال سے بھرا ہوا (سبز) ہونے سے پہلے آپ ہمیشہ رک جاتے تھے۔
RE. جائزہ ڈیٹا: آپ گذشتہ چار ہفتوں کے دوران چھ مختلف اہداف کی طرف اپنی پیشرفت کی نگرانی کرسکتے ہیں (سبق 1 دیکھیں)۔ نوٹ اگر آپ اپنا خام ڈیٹا اپنے ای میل پر بھیج سکتے ہیں اگر آپ اسے دیکھنا چاہتے ہو یا اپنے ذاتی نوٹ دیکھیں۔ اگر آپ مزید کوچنگ یا تعاون چاہتے ہیں تو آپ اپنے دوست ، مشیر یا صحت کے کوچ کو بھی ڈیٹا بھیج سکتے ہیں۔
ESS. سبق: کھانے کے فیصلوں کی رہنمائی کرنے کے ل you آپ کی بھوک کو استعمال کرنے کے لئے مزید رہنمائی اور مخصوص نکات دینے کے لئے 18 مختصر اسباق فراہم کیے گئے ہیں جو اچھے اچھے محسوس ہوتے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
درجہ بندی اور جائزے
4.2
13 جائزے
نیا کیا ہے
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
