Triceps Workout: Arm Workout
اشتہارات شامل ہیں
4.4star
105 جائزے
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ٹرائپس ورک آؤٹ ، جو پیشہ ورانہ فٹنس کوچز نے ڈیزائن کیا ہے ، دنیا بھر کے لوگوں کو مضبوط ہتھیار حاصل کرنے میں مدد کے لیے بنایا گیا ہے۔ یہ بازو کے پٹھوں کی نشوونما کے لیے مختصر اور موثر بازو کی ورزش پیش کرتا ہے۔
مختلف سطحوں کے ساتھ ورزش کا منصوبہ۔
ورزش کے منصوبوں کی مختلف سطحیں آپ کو بازو کے پٹھوں کو قدم بہ قدم بنانے میں مدد دیتی ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا حامی ، آپ کو ایسی ورزشیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہوں۔ اسے تازہ اور پرجوش رکھنے کے لیے ہر روز مختلف مشقیں تیار کی جاتی ہیں۔
30 دن کی ورزش کا منصوبہ۔
واضح نتائج حاصل کرنے کے بعد پہلے ہی حیرت انگیز نتائج حاصل کیے جائیں گے۔ ورزش کی شدت بتدریج بڑھتی ہے ، لہذا آپ آسانی سے ورزش کو روزانہ کی عادت بنا سکتے ہیں۔ ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ بہترین نتائج کے لیے ہمارے ورزش کے شیڈول پر عمل کریں۔
آپ کا ذاتی ٹرینر گھر پر یا کہیں بھی۔
ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا بہت مہنگا ہے۔ روزانہ جم جانے کا وقت ہونا خاص طور پر اس COVID-19 وبائی صورتحال میں مشکل ہے جس سے ہم روزانہ نمٹ رہے ہیں۔ بازو کی ورزش گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔ اعلی شدت کے سرکٹ ٹریننگ اصول کی بنیاد پر ، یہ ورزشیں جم ورزش کی طرح موثر ہیں۔
ورزش کے منصوبے کے لیے GIF تصاویر۔
ہر مشق GIF امیج کے ساتھ آتی ہے جو ظاہر کرتی ہے ، اور کوچ کی تجاویز بھی جو آپ کو بتاتی ہیں کہ سانس کیسے لیں ، چوٹوں سے کیسے بچیں اور ورزش کیسے کریں۔ یہ بالکل آپ کی جیب میں آپ کے ذاتی ٹرینر کی طرح ہے ، لہذا آپ گھر پر یا کسی بھی وقت کہیں بھی اپنی ورزش آسانی سے کر سکتے ہیں۔
روزانہ کی تجاویز۔
غذائی تجاویز جو آپ کو صحت مند اور مؤثر طریقے سے کھانے کا طریقہ سکھاتی ہیں ، اور صحت کی تجاویز جو آپ کو اچھی عادات بنانے اور فٹ رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔ آپ کو ہر روز مختلف ٹپس ملتی ہیں۔
خصوصیات :
men مردوں کے لیے مختصر اور موثر بازو کی ورزش زیادہ سے زیادہ اثر ڈالتی ہے۔
exercise ہر مشق میں خصوصی تجاویز آپ کو بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح فارم استعمال کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
exercise تمام ورزش جسمانی وزن کے ساتھ کی جاتی ہے۔
b بائیسپس ، ٹرائیسپس ، بازو وغیرہ کے لیے ورزش
exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت کو بڑھاتا ہے۔
begin ابتدائی اور حامی دونوں مردوں اور عورتوں کے لیے موزوں ہے۔
بغیر وزن کے بازو کی ورزش۔
بغیر وزن کے بازو کی موثر ورزش کی تلاش ہے ، بغیر کسی سامان کے بازو کی ورزش؟ یہ بازو ورزش ایپ مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے موزوں ہے۔ خواتین کے لیے بازو کی بہترین ورزش اور مردوں کے لیے بازو کی ورزش کے بغیر کوئی سامان آزمائیں۔ آپ خواتین کے لیے اس بازو کی ورزش کی سفارش کریں گے اور مردوں کے لیے بازو کی ورزش اپنے دوستوں کے لیے بھی کوئی سامان نہیں۔
چربی جلانے والی ورزشیں اور ہائٹ ورزشیں۔
جسم کی بہتر شکل کے لیے بہترین چربی جلانے والی ورزشیں اور ہائٹ ورزشیں۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ہائٹ ورزش کے ساتھ جوڑیں۔
بازو کے پٹھوں کو بنانا اب مشکل نہیں ہے۔ خواتین کے لیے بازو کی یہ مفت ایپ ، مردوں کے لیے بازو کی ورزش میں بائیسپس اور ٹرائپس کے لیے ورزش ہے۔ تیز اور موثر پٹھوں کی تعمیر کے لیے ان مشقوں کو آزمائیں۔ ہوم ایپ میں ورزش آپ کو بازو کی مختلف مشقیں فراہم کرتی ہے جو آپ اپنے باڈی ویٹ کا استعمال کرتے ہوئے کر سکتے ہیں یا ڈمبلز کی جوڑی کے ساتھ ورزش کر سکتے ہیں۔ یہ HIIT ورزش آپ کی چربی کے نقصان کو زیادہ سے زیادہ کرے گی اور آپ کو 30 دن میں پتلا بازو حاصل کرنے میں مدد دے گی۔
اللہ بہلا کرے
مختلف سطحوں کے ساتھ ورزش کا منصوبہ۔
ورزش کے منصوبوں کی مختلف سطحیں آپ کو بازو کے پٹھوں کو قدم بہ قدم بنانے میں مدد دیتی ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا حامی ، آپ کو ایسی ورزشیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہوں۔ اسے تازہ اور پرجوش رکھنے کے لیے ہر روز مختلف مشقیں تیار کی جاتی ہیں۔
30 دن کی ورزش کا منصوبہ۔
واضح نتائج حاصل کرنے کے بعد پہلے ہی حیرت انگیز نتائج حاصل کیے جائیں گے۔ ورزش کی شدت بتدریج بڑھتی ہے ، لہذا آپ آسانی سے ورزش کو روزانہ کی عادت بنا سکتے ہیں۔ ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ بہترین نتائج کے لیے ہمارے ورزش کے شیڈول پر عمل کریں۔
آپ کا ذاتی ٹرینر گھر پر یا کہیں بھی۔
ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا بہت مہنگا ہے۔ روزانہ جم جانے کا وقت ہونا خاص طور پر اس COVID-19 وبائی صورتحال میں مشکل ہے جس سے ہم روزانہ نمٹ رہے ہیں۔ بازو کی ورزش گھر میں آپ کا ذاتی ٹرینر ہے۔ اعلی شدت کے سرکٹ ٹریننگ اصول کی بنیاد پر ، یہ ورزشیں جم ورزش کی طرح موثر ہیں۔
ورزش کے منصوبے کے لیے GIF تصاویر۔
ہر مشق GIF امیج کے ساتھ آتی ہے جو ظاہر کرتی ہے ، اور کوچ کی تجاویز بھی جو آپ کو بتاتی ہیں کہ سانس کیسے لیں ، چوٹوں سے کیسے بچیں اور ورزش کیسے کریں۔ یہ بالکل آپ کی جیب میں آپ کے ذاتی ٹرینر کی طرح ہے ، لہذا آپ گھر پر یا کسی بھی وقت کہیں بھی اپنی ورزش آسانی سے کر سکتے ہیں۔
روزانہ کی تجاویز۔
غذائی تجاویز جو آپ کو صحت مند اور مؤثر طریقے سے کھانے کا طریقہ سکھاتی ہیں ، اور صحت کی تجاویز جو آپ کو اچھی عادات بنانے اور فٹ رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔ آپ کو ہر روز مختلف ٹپس ملتی ہیں۔
خصوصیات :
men مردوں کے لیے مختصر اور موثر بازو کی ورزش زیادہ سے زیادہ اثر ڈالتی ہے۔
exercise ہر مشق میں خصوصی تجاویز آپ کو بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے صحیح فارم استعمال کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
exercise تمام ورزش جسمانی وزن کے ساتھ کی جاتی ہے۔
b بائیسپس ، ٹرائیسپس ، بازو وغیرہ کے لیے ورزش
exercise آہستہ آہستہ ورزش کی شدت کو بڑھاتا ہے۔
begin ابتدائی اور حامی دونوں مردوں اور عورتوں کے لیے موزوں ہے۔
بغیر وزن کے بازو کی ورزش۔
بغیر وزن کے بازو کی موثر ورزش کی تلاش ہے ، بغیر کسی سامان کے بازو کی ورزش؟ یہ بازو ورزش ایپ مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے موزوں ہے۔ خواتین کے لیے بازو کی بہترین ورزش اور مردوں کے لیے بازو کی ورزش کے بغیر کوئی سامان آزمائیں۔ آپ خواتین کے لیے اس بازو کی ورزش کی سفارش کریں گے اور مردوں کے لیے بازو کی ورزش اپنے دوستوں کے لیے بھی کوئی سامان نہیں۔
چربی جلانے والی ورزشیں اور ہائٹ ورزشیں۔
جسم کی بہتر شکل کے لیے بہترین چربی جلانے والی ورزشیں اور ہائٹ ورزشیں۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ہائٹ ورزش کے ساتھ جوڑیں۔
بازو کے پٹھوں کو بنانا اب مشکل نہیں ہے۔ خواتین کے لیے بازو کی یہ مفت ایپ ، مردوں کے لیے بازو کی ورزش میں بائیسپس اور ٹرائپس کے لیے ورزش ہے۔ تیز اور موثر پٹھوں کی تعمیر کے لیے ان مشقوں کو آزمائیں۔ ہوم ایپ میں ورزش آپ کو بازو کی مختلف مشقیں فراہم کرتی ہے جو آپ اپنے باڈی ویٹ کا استعمال کرتے ہوئے کر سکتے ہیں یا ڈمبلز کی جوڑی کے ساتھ ورزش کر سکتے ہیں۔ یہ HIIT ورزش آپ کی چربی کے نقصان کو زیادہ سے زیادہ کرے گی اور آپ کو 30 دن میں پتلا بازو حاصل کرنے میں مدد دے گی۔
اللہ بہلا کرے
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
درجہ بندی اور جائزے
4.5
98 جائزے
نیا کیا ہے
Added new Exercises
