Kernwerk® Functional Fitness
درون ایپ خریداریاں
+50 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ٹیم میں یا اکیلے تربیت دیں۔ سامان کے ساتھ یا بغیر۔ گھر میں یا جم میں۔
•••••••••••••••••••••••••••••••
پٹھوں کی تعمیر؟ HIIT؟ سرکٹ ٹریننگ؟ جسمانی وزن کی تربیت؟ کیٹل بیل ورزش؟ ہم آپ کے ورزش میں مزہ واپس لاتے ہیں اور تربیت میں مختلف قسم کو یقینی بناتے ہیں! ہمارا یومیہ "ورک آؤٹ آف دی ڈے" حاصل کریں، جو آپ کی فٹنس اور آپ کے آلات کے لیے موزوں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ گھر پر تربیت کرنا چاہتے ہیں یا جم میں۔
لامحدود فٹنس۔
ہم آپ کے لیے کوئی تربیتی منصوبہ نہیں بنائیں گے! ہمارا Kernwerk® فٹنس کوچ ہر روز آپ کو دن کا ایک نیا ورزش (»WOD«) دیتا ہے جو یونیورسل فٹنس کی تربیت کرتا ہے۔ فنکشنل ٹریننگ کے اصول کے ساتھ، HIT (ہائی انٹینسٹی ٹریننگ) کے ساتھ مل کر، آپ پٹھوں کو بنائیں گے، فٹ محسوس کریں گے اور سکس پیک بھی آپ کی پہنچ میں ہے۔ آپ جم میں تربیت لے سکتے ہیں، گھریلو ورزش کے طور پر اپنی تربیت کر سکتے ہیں یا پارک میں اپنی ورزش کر سکتے ہیں...
Kernwerk® کو CrossFit سے کیا فرق ہے اور ہم Freeletics، Marc Lauren and Co سے مختلف طریقے سے کیا کرتے ہیں؟
حقیقی فٹنس کوچز کو ہماری ٹریننگ AI کے ساتھ ملا کر، Kernwerk® سب سے مؤثر اور انفرادی فٹنس ٹریننگ ہے جو آپ ایپ میں حاصل کر سکتے ہیں۔ گھریلو ورزش کے لیے ایک سادہ فٹنس پلان یا جم کے لیے ٹریننگ پلان سے کہیں زیادہ: یہ دونوں ہیں!
🏋♂ جہاں چاہیں ٹرین کریں: جم میں، گھر میں، پارک میں۔
💪 شدید HIT/HIIT کے ذریعے ہم آپ کے جسم کو چیلنج کرتے ہیں۔ ہم باڈی ویٹ ٹریننگ، کراس فٹ، سرکٹ ٹریننگ، پٹھوں کی تعمیر اور طاقت کی تربیت کے اجزاء استعمال کرتے ہیں۔
📝 ہر روز آپ کو ہماری طرف سے "یونیورسل فٹنس" کے لیے ایک نیا، متنوع HIT ورزش ("WOD") ملے گا - آپ کا تربیتی منصوبہ آپ کی تربیت کو ریکارڈ کرتا ہے اور آپ کے ورزش کو آپ کی خواہشات کے مطابق ڈھالتا ہے۔
🎯 ہمارا مقصد یونیورسل فٹنس ہے: اپنی CrossFit ٹریننگ میں اضافہ کریں، مزید پل اپس کریں، اپنی اگلی OCR رن کے لیے مزید برداشت حاصل کریں اور پٹھوں کی تعمیر کریں۔
=== تفصیلات ===
✅ ایک نئی WOD ڈیلی: ہماری کوچنگ ٹیم کو ہر روز آپ کے لیے بالکل نیا فٹنس ٹریننگ پلان (»WOD«) بنانے دیں۔ آپ گھریلو ورزش دو بار نہیں کرتے ہیں۔ آپ ہر روز حوصلہ افزائی کی تربیت میں جاتے ہیں. بوریت کبھی داخل نہیں ہوتی۔
✅ آپ کے لیے تیار کردہ ہر ورزش: ہمارا ورزش کا الگورتھم ہر ایک ورزش کو آپ کے لیے ڈھالتا ہے۔ ہر ورزش کے بعد آپ کی تشخیص کے ساتھ، ہم کامل، ذاتی نوعیت کا تربیتی منصوبہ بنا سکتے ہیں اور ہر گھریلو ورزش کو آپ کی ذاتی طاقتوں اور کمزوریوں کے مطابق بہتر بنا سکتے ہیں۔
✅ ٹریننگ پلان جم یا گھر پر! سامان کے ساتھ یا بغیر ٹرین! آپ ہر ورزش سے پہلے یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کیٹل بیلز، باربلز یا پل اپ بارز استعمال کرنا چاہتے ہیں - یا آپ صرف جسمانی وزن کو تربیت دینا چاہتے ہیں۔
✅ مناسب عمل کے لیے ویڈیوز: آپ نے کبھی مارک لارین، فریلیٹکس، کراس فٹ یا دیگر فنکشنل ٹریننگ نہیں کی؟ کیا آپ کو مختلف پٹھوں کے گروپوں کی HIT یا سرکٹ ٹریننگ مشکل لگتی ہے؟ Kernwerk® آپ کو فنکشنل ٹریننگ کے لیے جرمن زبان میں ویڈیو ہدایات پیش کرتا ہے: آپ کو ہمارے فٹنس کوچ سے اہم بنیادی مشقوں، طاقت کی تربیت اور پٹھوں کی تعمیر کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کو متحرک کرنے کے لیے تجاویز بھی موصول ہوں گی۔
✅ متحرک تربیتی منصوبہ: ہم کلاسک فٹنس ٹریننگ پلان کے ساتھ کام نہیں کرتے ہیں! جم میں ورزش؟ یا جسمانی وزن کے ساتھ گھر پر ورزش؟ ہمارا فٹنس کوچ آپ کو روزانہ ایک سفارش دیتا ہے، لیکن آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آج آپ کے لیے کیا مناسب ہے۔
✅ قلیل اور طویل مدتی کامیابی: ہماری HIIT ٹریننگ سے آپ تیزی سے فٹ ہوجائیں گے اور زبردست کامیابی کا جشن منائیں گے۔ ہم 10 ہفتوں کا فٹنس پلان نہیں ہیں - ہمارے ساتھ آپ کو طویل مدتی ترغیب ملتی ہے، یو یو اثر سے بچتے ہیں اور آپ بڑھاپے تک صحت مند، تندرست اور موثر رہتے ہیں۔
✅ 2022 میں اگلے درجے پر پہنچیں: اپنا فعال فٹنس ٹریننگ پلان حاصل کریں اور تجربہ کریں کہ گھر پر ورزش کے ساتھ مزہ کرنا کیسا لگتا ہے اور ساتھ ہی فٹ ہو جانا 🔥
#ٹرین لامحدود
•••••••••••••••••••••••••••••••
پٹھوں کی تعمیر؟ HIIT؟ سرکٹ ٹریننگ؟ جسمانی وزن کی تربیت؟ کیٹل بیل ورزش؟ ہم آپ کے ورزش میں مزہ واپس لاتے ہیں اور تربیت میں مختلف قسم کو یقینی بناتے ہیں! ہمارا یومیہ "ورک آؤٹ آف دی ڈے" حاصل کریں، جو آپ کی فٹنس اور آپ کے آلات کے لیے موزوں ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ گھر پر تربیت کرنا چاہتے ہیں یا جم میں۔
لامحدود فٹنس۔
ہم آپ کے لیے کوئی تربیتی منصوبہ نہیں بنائیں گے! ہمارا Kernwerk® فٹنس کوچ ہر روز آپ کو دن کا ایک نیا ورزش (»WOD«) دیتا ہے جو یونیورسل فٹنس کی تربیت کرتا ہے۔ فنکشنل ٹریننگ کے اصول کے ساتھ، HIT (ہائی انٹینسٹی ٹریننگ) کے ساتھ مل کر، آپ پٹھوں کو بنائیں گے، فٹ محسوس کریں گے اور سکس پیک بھی آپ کی پہنچ میں ہے۔ آپ جم میں تربیت لے سکتے ہیں، گھریلو ورزش کے طور پر اپنی تربیت کر سکتے ہیں یا پارک میں اپنی ورزش کر سکتے ہیں...
Kernwerk® کو CrossFit سے کیا فرق ہے اور ہم Freeletics، Marc Lauren and Co سے مختلف طریقے سے کیا کرتے ہیں؟
حقیقی فٹنس کوچز کو ہماری ٹریننگ AI کے ساتھ ملا کر، Kernwerk® سب سے مؤثر اور انفرادی فٹنس ٹریننگ ہے جو آپ ایپ میں حاصل کر سکتے ہیں۔ گھریلو ورزش کے لیے ایک سادہ فٹنس پلان یا جم کے لیے ٹریننگ پلان سے کہیں زیادہ: یہ دونوں ہیں!
🏋♂ جہاں چاہیں ٹرین کریں: جم میں، گھر میں، پارک میں۔
💪 شدید HIT/HIIT کے ذریعے ہم آپ کے جسم کو چیلنج کرتے ہیں۔ ہم باڈی ویٹ ٹریننگ، کراس فٹ، سرکٹ ٹریننگ، پٹھوں کی تعمیر اور طاقت کی تربیت کے اجزاء استعمال کرتے ہیں۔
📝 ہر روز آپ کو ہماری طرف سے "یونیورسل فٹنس" کے لیے ایک نیا، متنوع HIT ورزش ("WOD") ملے گا - آپ کا تربیتی منصوبہ آپ کی تربیت کو ریکارڈ کرتا ہے اور آپ کے ورزش کو آپ کی خواہشات کے مطابق ڈھالتا ہے۔
🎯 ہمارا مقصد یونیورسل فٹنس ہے: اپنی CrossFit ٹریننگ میں اضافہ کریں، مزید پل اپس کریں، اپنی اگلی OCR رن کے لیے مزید برداشت حاصل کریں اور پٹھوں کی تعمیر کریں۔
=== تفصیلات ===
✅ ایک نئی WOD ڈیلی: ہماری کوچنگ ٹیم کو ہر روز آپ کے لیے بالکل نیا فٹنس ٹریننگ پلان (»WOD«) بنانے دیں۔ آپ گھریلو ورزش دو بار نہیں کرتے ہیں۔ آپ ہر روز حوصلہ افزائی کی تربیت میں جاتے ہیں. بوریت کبھی داخل نہیں ہوتی۔
✅ آپ کے لیے تیار کردہ ہر ورزش: ہمارا ورزش کا الگورتھم ہر ایک ورزش کو آپ کے لیے ڈھالتا ہے۔ ہر ورزش کے بعد آپ کی تشخیص کے ساتھ، ہم کامل، ذاتی نوعیت کا تربیتی منصوبہ بنا سکتے ہیں اور ہر گھریلو ورزش کو آپ کی ذاتی طاقتوں اور کمزوریوں کے مطابق بہتر بنا سکتے ہیں۔
✅ ٹریننگ پلان جم یا گھر پر! سامان کے ساتھ یا بغیر ٹرین! آپ ہر ورزش سے پہلے یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کیٹل بیلز، باربلز یا پل اپ بارز استعمال کرنا چاہتے ہیں - یا آپ صرف جسمانی وزن کو تربیت دینا چاہتے ہیں۔
✅ مناسب عمل کے لیے ویڈیوز: آپ نے کبھی مارک لارین، فریلیٹکس، کراس فٹ یا دیگر فنکشنل ٹریننگ نہیں کی؟ کیا آپ کو مختلف پٹھوں کے گروپوں کی HIT یا سرکٹ ٹریننگ مشکل لگتی ہے؟ Kernwerk® آپ کو فنکشنل ٹریننگ کے لیے جرمن زبان میں ویڈیو ہدایات پیش کرتا ہے: آپ کو ہمارے فٹنس کوچ سے اہم بنیادی مشقوں، طاقت کی تربیت اور پٹھوں کی تعمیر کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کو متحرک کرنے کے لیے تجاویز بھی موصول ہوں گی۔
✅ متحرک تربیتی منصوبہ: ہم کلاسک فٹنس ٹریننگ پلان کے ساتھ کام نہیں کرتے ہیں! جم میں ورزش؟ یا جسمانی وزن کے ساتھ گھر پر ورزش؟ ہمارا فٹنس کوچ آپ کو روزانہ ایک سفارش دیتا ہے، لیکن آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آج آپ کے لیے کیا مناسب ہے۔
✅ قلیل اور طویل مدتی کامیابی: ہماری HIIT ٹریننگ سے آپ تیزی سے فٹ ہوجائیں گے اور زبردست کامیابی کا جشن منائیں گے۔ ہم 10 ہفتوں کا فٹنس پلان نہیں ہیں - ہمارے ساتھ آپ کو طویل مدتی ترغیب ملتی ہے، یو یو اثر سے بچتے ہیں اور آپ بڑھاپے تک صحت مند، تندرست اور موثر رہتے ہیں۔
✅ 2022 میں اگلے درجے پر پہنچیں: اپنا فعال فٹنس ٹریننگ پلان حاصل کریں اور تجربہ کریں کہ گھر پر ورزش کے ساتھ مزہ کرنا کیسا لگتا ہے اور ساتھ ہی فٹ ہو جانا 🔥
#ٹرین لامحدود
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
