MINDFULNESS EXERCISES

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關於此應用程式

虽然冥想风靡时下，许多人都对正规练习时间很少。

这是因为研究发现冥想有许多好处，包括减少压抑和痛苦，加速认知，提高创造力，放松心灵，更可惜。


冥想和正念练习是提供给所有的简单做法，这可以减轻压力，提升冷静和清晰，促进幸福。学习如何打坐是简单的，好处是可以很快到来。但是知道从哪里开始可能是有点棘手。如果你发现自己寻找冥想的初学者，正确的冥想练习，更多的问题则回答，那么你已经到达了正确的地方！
如果你正在寻找一种快速简便的方法来一点点正念添加到您的天没有正式的做法，那么这些正念练习是给你的。


这个程序的目的是告诉你如何打坐，为什么打坐等等。


包括在这个应用程序：

- 简介（中为什么是如何的）
- 正念练习
- 冥想初学者
- 正念的呼吸
- 铭记观察
- 觉知意识
- 铭记听力
- 铭记浸入
- 让冥想习惯
- 正念行情

和更多。

正念正现在在这里，或聚焦你的注意力放在你正在做什么和你周围的行为;你的心是不是过去也不是在未来。正是在这里，就是现在。

作为一个在那一刻是什么，是罕见的，这些天。我们被太多的刺激，太多的责任，太多匆忙在这么多的方向拉。这一切均使头脑总是过去（“早该，的woulda，本应该”），或在将来（大约可能发生的事情担心）。其结果是应力和不必要地复杂的生命。

应用特点：

- 定期更新
- 深度导向＆说明
- 易于阅读并关注
- 超过10 +不同的技术
- 正念行情

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