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關於這個應用程式

★讓您的私人教練在家★

家庭運動將幫助您科學地塑造體形。不需要昂貴的設備或教練，只需利用您的體重，每天花幾分鐘，您很快就會擁有更好的身體！

它提供腹肌、腿部、手臂和臀部的鍛鍊以及全身鍛鍊。所有鍛鍊均由專家設計，適合男性和女性。透過語音指導 (TTS)、詳細說明、動畫和專業視訊指導，您可以確保在每次練習中使用正確的形式。

熱身和伸展運動也可進行科學鍛鍊。您可以設計自己的運動方式來有效增強肌肉或減少脂肪，並且更輕鬆地每天堅持運動。

日曆將記錄您的鍛鍊進度，以便您保持動力。此外，您還可以在體重圖表上看到您的體重趨勢。

提供 10 種鍛鍊程序
✓ 7 分鐘經典全身按摩
✓ 5 分鐘內塑造腹肌
✓ 7 分鐘纖細雙腿
✓ 7 分鐘打造性感手臂
✓ 7 分鐘內收緊臀部
✓ 上半身
✓ 下半身
✓ 全身
✓ 肌力體質 I
✓ 肌力體質 II

鍛鍊設計基於
✓訓練平衡不同的肌肉群
✓不同難度的鍛煉
✓適合男性和女性的鍛煉

特徵
✓ 提供暖身和伸展運動
✓ 自動記錄訓練進度
✓ 圖表追蹤您的體重趨勢
✓ 自訂您的運動提醒
✓ 詳細的影片和動畫指南
✓ 在社群媒體上與您的朋友分享

適合所有人的家庭鍛煉
這是最有效的男性家庭鍛煉，也是女性的家庭鍛煉，任何人都可以找到適合自己的鍛煉計劃來增強肌肉或減肥。

沒有器材的家庭鍛煉
您可以在任何地方使用這個家庭鍛煉應用程序，因為所有這些家庭鍛煉都不需要設備。

在家運動
每天花幾分鐘在家運動來保持健康並塑造您的身體。無需任何設備，只需在家中利用體重即可鍛鍊。

燃脂鍛煉和 HIIT 鍛煉
最好的燃脂鍛煉和高強度鍛煉，可改善體形。透過燃脂運動來燃燒卡路里，並與高強度運動相結合以獲得最佳效果。

健身教練
所有鍛鍊均由專業健身教練設計。透過鍛鍊進行鍛鍊指導，就像口袋裡有一個私人健身教練一樣！