Anxiety Relief - Head On
Ununuzi wa ndani ya programu
4.8star
Maoni elfuĀ 3.38
elfuĀ 100+
Vipakuliwa
Miaka 3 kwenda juu
info
Kuhusu programu hii
Wasiwasi unatawala maisha yako? Chukua udhibiti tena kwa kutumia Head On, kocha wako wa masuala ya afya.
Njoo, ni programu ya kimapinduzi iliyoundwa na wanasaikolojia waliobobea ili kukupa usaidizi wa Kuondoa Wasiwasi, Mashambulio ya Hofu, Kufuatilia Mfadhaiko na afya yako kwa ujumla kwa afya ya akili. Dhibiti wasiwasi wako na uunde furaha na usawa wa kihisia na aina mbalimbali za mazoezi yetu ya kupumua na vipengele vya nguvu.
Kutafakari, Kuzingatia, na Tiba ya Binafsi kwa Maisha Yako ya Uakili
Head On hutoa safu ya ujuzi wa kutafakari na kuzingatia ili kukusaidia kukabiliana na wasiwasi, mfadhaiko na mfadhaiko ipasavyo. Mbinu zetu za msingi wa ushahidi, iliyoundwa na wanasaikolojia waliobobea, zitakupa uwezo wa kudhibiti mafadhaiko na kukuza umakini katika maisha yako ya kila siku.
Mtaalamu wako wa Mfuko wa Kibinafsi
Unapojikuta umelemewa na dhiki, wasiwasi au changamoto zingine za kihisia, tumia mwenzetu unayemwamini wa matibabu ya kibinafsi. Pata uzoefu wa kutumia mbinu za haraka na zinazoweza kufikiwa ambazo zitakuimarisha na kukuimarisha wakati wa mapigano, kukimbia au kuzuia majibu.
Jumuiya
Ungana na jumuiya ya watu wenye nia moja kwenye jukwaa letu. Tuma ujumbe wa usaidizi kwa wengine ili kuboresha hisia zao. Kwa pamoja, tunaweza kukuza nafasi ya kukuza na kuelewa ili kukuza ukuaji na ustawi.
Ufuatiliaji wa Mkazo na Mfuatiliaji wa Wasiwasi
Endelea pia hukusaidia kufuatilia na kufuatilia viwango vyako vya wasiwasi na mfadhaiko kwa wakati. Unaweza kutumia programu yetu kurekodi hali yako, mawazo na hisia zako, na kupata maarifa na maoni yanayokufaa kuhusu kuboresha hali yako ya maisha.
Ikiwa unapendelea mazoezi ya peke yako au unataka kujihusisha na marafiki na familia, tumekushughulikia. Tunatoa mbinu za kupumua kwa busara na kutuliza kwa dakika hizo tulivu na mazoezi ya kuvutia ili kushiriki na wapendwa wako. Hakuna kitu changamano, tiba rahisi na yenye ufanisi wakati unazihitaji.
Kisanduku Kamili cha Vifaa kwa ajili ya Kutuliza Hali ya Siha na Wasiwasi
Furahia afya kwa kutumia aina mbalimbali za mazoezi, ikiwa ni pamoja na kazi ya kupumua, taratibu za kutuliza za wakati wa kulala, ujuzi wa kugonga na kufuatilia kwa uangalifu hali ya hewa, ili kukuza usingizi bora, kukabiliana na kujiumiza, kuboresha hali yako na kuboresha umakini. Iwe unatumia kuweka upya mfumo wetu wa kila mwezi wa Dakika 3 au kutumia kutafakari kwa uangalifu kwa kutuliza na kusawazisha, utapata njia bora za kupata kitulizo cha wasiwasi na kutuliza mfadhaiko.
Bila Matangazo, na Inaweza Kufikiwa
Kila mtu anapaswa kupata afya ya akili na kujisaidia. Tunapunguza bei ya programu yetu na hatuna matangazo ya kuudhi. Kujitunza haipaswi kugharimu pesa nyingi.
Mazoezi ni pamoja na:
ANZA: Tumia mbinu za kudhibiti hasira, kuamsha furaha maishani mwako na kuinua hali yako.
GROUND: Ungana upya na sasa kupitia kujiliwaza, kutuliza na kukengeushwa akili. Hii inaweza kukusaidia kuzuia au kushinda shambulio la hofu kwa kukurudisha kwenye ukweli.
FUNGUA: Fungua adrenaline ya ziada ili kurejesha hali yako na usawa wa mfumo wa neva. Hii inaweza kukusaidia kupunguza wasiwasi na dhiki kwa kutoa mvutano na hisia hasi.
RELAX: Tumia mazoezi ya kupumua, mbinu za kupumzika, na taswira zinazoongozwa ili kupunguza usumbufu wa kiakili. Hii inaweza kukusaidia kutuliza akili na mwili wako na kujiandaa kwa usingizi wa utulivu.
WAKATI WA KULALA: Tafuta utulivu na amani kwa ustadi wa upole ili kutuliza akili na mwili wako kabla ya kulala. Hii inaweza kukusaidia kuboresha usingizi wako na kuamka ukiwa na mawazo chanya.
NISAIDIE KUPUMUA: Gundua mkusanyiko wa mbinu za kupumua na kazi ya kupumua ili kutuliza mwili wako wakati wa shambulio la hofu, kukabiliana na kujiumiza au kupumzika tu.
VISUALISE: Sikiliza taswira zinazoongozwa, tiba ya mwisho ili kusaidia kupunguza mfadhaiko, utulivu wa wasiwasi na usumbufu wowote.
Akili yenye Afya na Maisha yenye Furaha
Pakua Soma Leo na uanze kuishi kwa furaha na amani zaidi. š
Soma sheria na masharti yetu hapa: https://headon.app/terms-of-service.html
Soma sera yetu ya faragha hapa: https://headon.app/privacy-policy.html
Ikiwa wewe au mtu mwingine yuko katika hatari ya kujeruhiwa mara moja, tafadhali tafuta matibabu au wasiliana na daktari.
Njoo, ni programu ya kimapinduzi iliyoundwa na wanasaikolojia waliobobea ili kukupa usaidizi wa Kuondoa Wasiwasi, Mashambulio ya Hofu, Kufuatilia Mfadhaiko na afya yako kwa ujumla kwa afya ya akili. Dhibiti wasiwasi wako na uunde furaha na usawa wa kihisia na aina mbalimbali za mazoezi yetu ya kupumua na vipengele vya nguvu.
Kutafakari, Kuzingatia, na Tiba ya Binafsi kwa Maisha Yako ya Uakili
Head On hutoa safu ya ujuzi wa kutafakari na kuzingatia ili kukusaidia kukabiliana na wasiwasi, mfadhaiko na mfadhaiko ipasavyo. Mbinu zetu za msingi wa ushahidi, iliyoundwa na wanasaikolojia waliobobea, zitakupa uwezo wa kudhibiti mafadhaiko na kukuza umakini katika maisha yako ya kila siku.
Mtaalamu wako wa Mfuko wa Kibinafsi
Unapojikuta umelemewa na dhiki, wasiwasi au changamoto zingine za kihisia, tumia mwenzetu unayemwamini wa matibabu ya kibinafsi. Pata uzoefu wa kutumia mbinu za haraka na zinazoweza kufikiwa ambazo zitakuimarisha na kukuimarisha wakati wa mapigano, kukimbia au kuzuia majibu.
Jumuiya
Ungana na jumuiya ya watu wenye nia moja kwenye jukwaa letu. Tuma ujumbe wa usaidizi kwa wengine ili kuboresha hisia zao. Kwa pamoja, tunaweza kukuza nafasi ya kukuza na kuelewa ili kukuza ukuaji na ustawi.
Ufuatiliaji wa Mkazo na Mfuatiliaji wa Wasiwasi
Endelea pia hukusaidia kufuatilia na kufuatilia viwango vyako vya wasiwasi na mfadhaiko kwa wakati. Unaweza kutumia programu yetu kurekodi hali yako, mawazo na hisia zako, na kupata maarifa na maoni yanayokufaa kuhusu kuboresha hali yako ya maisha.
Ikiwa unapendelea mazoezi ya peke yako au unataka kujihusisha na marafiki na familia, tumekushughulikia. Tunatoa mbinu za kupumua kwa busara na kutuliza kwa dakika hizo tulivu na mazoezi ya kuvutia ili kushiriki na wapendwa wako. Hakuna kitu changamano, tiba rahisi na yenye ufanisi wakati unazihitaji.
Kisanduku Kamili cha Vifaa kwa ajili ya Kutuliza Hali ya Siha na Wasiwasi
Furahia afya kwa kutumia aina mbalimbali za mazoezi, ikiwa ni pamoja na kazi ya kupumua, taratibu za kutuliza za wakati wa kulala, ujuzi wa kugonga na kufuatilia kwa uangalifu hali ya hewa, ili kukuza usingizi bora, kukabiliana na kujiumiza, kuboresha hali yako na kuboresha umakini. Iwe unatumia kuweka upya mfumo wetu wa kila mwezi wa Dakika 3 au kutumia kutafakari kwa uangalifu kwa kutuliza na kusawazisha, utapata njia bora za kupata kitulizo cha wasiwasi na kutuliza mfadhaiko.
Bila Matangazo, na Inaweza Kufikiwa
Kila mtu anapaswa kupata afya ya akili na kujisaidia. Tunapunguza bei ya programu yetu na hatuna matangazo ya kuudhi. Kujitunza haipaswi kugharimu pesa nyingi.
Mazoezi ni pamoja na:
ANZA: Tumia mbinu za kudhibiti hasira, kuamsha furaha maishani mwako na kuinua hali yako.
GROUND: Ungana upya na sasa kupitia kujiliwaza, kutuliza na kukengeushwa akili. Hii inaweza kukusaidia kuzuia au kushinda shambulio la hofu kwa kukurudisha kwenye ukweli.
FUNGUA: Fungua adrenaline ya ziada ili kurejesha hali yako na usawa wa mfumo wa neva. Hii inaweza kukusaidia kupunguza wasiwasi na dhiki kwa kutoa mvutano na hisia hasi.
RELAX: Tumia mazoezi ya kupumua, mbinu za kupumzika, na taswira zinazoongozwa ili kupunguza usumbufu wa kiakili. Hii inaweza kukusaidia kutuliza akili na mwili wako na kujiandaa kwa usingizi wa utulivu.
WAKATI WA KULALA: Tafuta utulivu na amani kwa ustadi wa upole ili kutuliza akili na mwili wako kabla ya kulala. Hii inaweza kukusaidia kuboresha usingizi wako na kuamka ukiwa na mawazo chanya.
NISAIDIE KUPUMUA: Gundua mkusanyiko wa mbinu za kupumua na kazi ya kupumua ili kutuliza mwili wako wakati wa shambulio la hofu, kukabiliana na kujiumiza au kupumzika tu.
VISUALISE: Sikiliza taswira zinazoongozwa, tiba ya mwisho ili kusaidia kupunguza mfadhaiko, utulivu wa wasiwasi na usumbufu wowote.
Akili yenye Afya na Maisha yenye Furaha
Pakua Soma Leo na uanze kuishi kwa furaha na amani zaidi. š
Soma sheria na masharti yetu hapa: https://headon.app/terms-of-service.html
Soma sera yetu ya faragha hapa: https://headon.app/privacy-policy.html
Ikiwa wewe au mtu mwingine yuko katika hatari ya kujeruhiwa mara moja, tafadhali tafuta matibabu au wasiliana na daktari.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.8
Maoni elfuĀ 3.34
Mapya
Bug fixes and minor enhancements
